体が硬いと出来ないと思われがちなヨガ、
しかし、本当は老若男女問わず一生を
通じて続けられる運動です
ヨガとはサンスクリット語で、『つながり』を
意味する。心、体、魂が繋がっている状態の事
＜身体面での効果＞
・老廃物を出してお肌がツヤツヤ
・不眠症改善
・冷え性改善
・姿勢が良くなり、脂肪がつきにくい体へ
・シェイプアップ効果
・慢性的な筋肉疲労の腰痛改善
・肩こり解消
・体の歪み矯正
・ホルモンバランスを整える
・リンパの流れ、血行を良くし病気の予防
＜精神的効果＞
・自律神経の活動を整える
・精神の安定、イライラしにくいなど
・集中力の高まり
・うつ病緩和、予防
・睡眠の質の向上
人それぞれ気になるところは違うと思います。
ヨガは、深い呼吸と呼吸に合わせて筋肉を動かしていくことで、リンパの流れを良くし、血流の循環を良くします。
そうすることで、程よく体が温まり、精神も落ち着き、心地よい眠りへと導いてくれます。
質の良い睡眠をとることで、日々の生活にはりが出て、気持ちにゆとりがうまれます。
毎日を慌ただしく過ごして、自分自身を見失っているあなたに、少しでも自分と向き合える時間を提供したいと思います
