こんにちは
ヨガインストラクターのMIHOKOです。
１１月の金曜日は、香寺町の武道場で行います。
http://www.yukouya.jp/kodera_park_sportscenter.html
こちらの場所は、広くて、床も畳になっており、お子様連れの方には、とても嬉しい所です
更衣室もあり、着替えもこちらでして頂けます。
１１月は、もう寒いと思うので、お越しの際は、タオルケットを持って来ていただけると安心です
レッスン前半は、交感神経を刺激して、体を温め、血流、リンパの流れを良くしていきます。
レッスン後半は、リラックスに向け、副交感神経を優位にしていきます。
副交感神経が、優位になると、体温が下がってきますので、せっかく汗を流しても、体が冷えてしまうともったいないです
なので、お越しの際は、暖かい服装で来てくださいね