いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳の癒しのライフアドバイザー
Rikakoです。
本日はクリスマス♪
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今年の冬は暖かい日が多いですが、
今週の週末から寒さがぐっと厳しく
なるようです。
しっかりと冷え対策をしていきましょうね！
東洋医学の考えでは
「冷えは万病のもと」
と言われるくらい、さまざまな不調の
原因となります。
冷えの原因はいくつかありますが、
めぐりの悪さもそのひとつ。
イライラしたり、呼吸が浅かったり
身体の中の血や気が少なかったりすると
うまくめぐらず冷えを招いてしまいます。
そんな時には、香り食材がお役立ち！
今の季節、お鍋に欠かせない
春菊もそのひとつ。
ポン酢に少し柚子を絞ってみたり
するのもいいですね♪
あと、香り食材で言えば
セロリ、玉葱、ねぎ、ニラ、
生姜、パクチー、しそ、みょうが
もおすすめです。
ぜひお試し下さいね♪
