5月21日は、二十四節気で「小満」でした。
この頃から急激に気温が上がり始めます。
黒豆（右）を炊こうと思ったのですが、お腹
この頃から急激に気温が上がり始めます。
冷たい物が欲しくなったり
薄着になったりしますが、
冷やしすぎには注意が必要！！
この時期冷やしすぎると
夏になってから頭痛やだるさなどの
トラブルに発展してしまうことも。
薄着になったりしますが、
冷やしすぎには注意が必要！！
この時期冷やしすぎると
夏になってから頭痛やだるさなどの
トラブルに発展してしまうことも。
暑さとともに湿度も上がってくるので
胃や膵臓への負担も増してきます。
そんな小満から夏にかけて頂きたいのが、
「はとむぎ、とうもろこし、枝豆、
胡瓜、冬瓜、空豆、黒豆」
余分な湿邪を排出してくれるので
むくむにも効果的！！
特に、空豆、枝豆、黒豆などの豆類は
消化吸収を担う「脾」もいたわって
胃や膵臓への負担も増してきます。
そんな小満から夏にかけて頂きたいのが、
「はとむぎ、とうもろこし、枝豆、
胡瓜、冬瓜、空豆、黒豆」
余分な湿邪を排出してくれるので
むくむにも効果的！！
特に、空豆、枝豆、黒豆などの豆類は
消化吸収を担う「脾」もいたわって
くれるので是非とり入れてみて下さいね♪
今日は黒豆をピックアップ！！
●黒豆
余計な湿を尿として排出してくれます。
血やうるおいを補って、脾をいたわって
くれます。
腎機能を高め、デトックス効果もあり。
私も昨日の晩ごはんの副菜に黒豆煮を♪
が空いていてメインだけサッと作って、
夜ごはんにしたかったので、黒豆煮（左）
は買ってきたものですが。。笑）
お茶の場合は、黒豆茶＋ほうじ茶、
黒豆茶＋ほうじはとむぎ茶もおすすめです♪
こちらも是非お試し下さいね♪
