日常生活にも取り入れて

こんばんは。
ハピネスヨガティーチャーの香川友早子です。
足を細くしたいとゆう生徒さんのシークエンス美脚ヨガ完成



日常生活でできること。
座ってる時、膝と膝をくっつける。

内腿に効いてるの感じるかと思います。
意識しないと、以外とぱかんとひらいていること多いですよね。電車の中でも膝と膝をくっつけて座っている女性に出会わない
日常生活に取り入れてあげると面白いくらいに体はかわる