姿勢と深呼吸の関係

おはようございます。
ハピネスヨガティーチャーの香川友早子です。



姿勢と呼吸の関係

自分の正しい姿勢がわからないとき
変に「姿勢をよくしよう」と力むよりも、深い呼吸を繰り返そうとする方が自然といい姿勢へと導いてくれます。

猫背だと呼吸が上手くとおらないから、上手く呼吸をとおそうと自然と深呼吸とともに背筋が伸びてきます。
姿勢が悪くなっていると呼吸が浅くなりがちですよね。

深い呼吸を意識的にするだけで姿勢がよくなる効果があります。
深呼吸ってリラックス効果だけでなく、姿勢を正してくれる効果もあるんですよね。
素敵

何処でもできる深呼吸

深い呼吸で、自分の体の求める正しい姿勢に導こう