みなさま こんにちは！
前橋でヨガ&ピラティスのインストラクター
ヤムナプラクティショナーをしています。
HIROKOのブログにご訪問感謝致します
突然ですが筋肉女子は好きですか！？
筋肉が増えると血流がアップして
気分が上がり、疲れにくくなり元気♪
トレーニングでアドレナリンが出て
ハイテンション
何でもそうですが、はまると気分はhigh
で、
ちょっと
待って
腹筋のしすぎで
内蔵が飛び出ちゃう事があるって
知ってましたか？
特にクランチと呼ばれるタイプの腹筋です。
ピラティスラボで学んでいた頃の先輩から
大切な情報が！
なぜクランチが身体に良く無いのか、やり方を誤ると女性は尿失禁や臓器脱に、男性は鼠径ヘルニアになる事を2003年から伝えているというyou tubeのお話↓
フランス語のyou tubeなので、仏語の分かる先輩のお陰で貴重な話をシェアして貰えました。
なぜクランチ(腹筋の一種)が身体に悪いのかクランチに限らず
何事もほどほどに....
チョコレートの様に割れた腹筋は
まるで仮面ライダー
好みですので
悪いとは言いません。
ボディビルダーになりたいのなら
OK👍
一般の女子のこと
ちょっと心配しているだけです。
私も苦い思い出がありますので(^-^ゞ
頑張って鍛えなくても
綺麗になれますよ。
全てはうまく行っています
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
✨愛感謝✨
✨HIROKO✨