こんにちは(´∀｀*)
ゴールデンウィークも今日が最終日となりましたね。
今年はお天気に恵まれたホリディでした♫
さて、わたくしはGWのうち4日間は研修に行ってきました(^0_0^)
5月3、4日は
大阪まで「ひめトレ」を指導できるようになる研修を受け
認定されてきました(*´∀｀*)
「ひめトレ」 とは？！
これもまた骨盤底筋群を整え鍛えるエクササイズです
3月末に受けたピフィラティスとの大きな違いは
「ひめトレポール」と呼ばれる
小さなポールを使うところにあります
私の大好きなストレッチーポールの
for骨盤底筋と言った所です
骨盤底筋群に感覚刺激を与えるものなので
自転車のサドルにまたがるように
「ひめトレポール」にまたがって
エクササイズをするのです
これは(*ﾟｰﾟ)ゞ
ちょっとビックリです。
でも！
こんなに分かりやすいことはありません
特に高齢者の介護予防運動に
そして産後のマイナートラブルの改善に
絶大な効果をもたらすこと間違いなし
産婦人科での産後の指導や
高齢者の運動指導にも取り入れたら
もっとみんながHAPPYになると思う
最近は環境の変化、便利な生活の代償で
中学生でも失禁があると言いますから
学校でもその重要性と共に広まるといいな。
これを使ってみて
骨盤底筋が姿勢と深～く関わるっていうこと
ありありと実感しました
とってもデリケートな部分なので
実際に具合が悪くても人には相談しにくいし
お医者さんにも行きにくい
でもでも
大丈夫！
「ひめトレ」エクササイズと
ピフィラティスのダブル効果で
骨盤底筋の悩みとはサヨナラ(o・・o)/~です
もちろん症状によってはお医者様の助けが必要です
医療と自主ケアを上手に取り入れましょう
「ひめトレ」
これからますます注目度UP↑です
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい
明日のリュクスクラスからご紹介しますので
生徒の皆さま、楽しみにしていてくださいね！
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