いつもの月曜日の午前中は前橋運動公園のヨガ教室なのですが
むかし、大変お世話になった人からの依頼で
今日はみどり市で農協の主催する女性セミナーで
「農作業時の肩こり、腰痛予防対策のエクササイズ」と題して
講師をしてまいりました(*´∀｀*)
農作業に限らず仕事をするということは
多くの場合同じ姿勢をずっと続ける事になりがちです
身体のためには20分に1回は立ったり座ったり伸びをしたり
違う姿勢をとって欲しいです
バラを栽培されている人、トマト農家、果樹園の人etc...
生産者のお姿が見えると
農作物は人手、手作業なんだなぁって改めて思います
スーパーに食品としてお行儀よく並んでいるけれど
ひとつひとつが作り手の手作業を通じてそこにあるんですね
作物の収穫時期は待ってくれませんので
20分に1回の伸びさえも惜しまれる忙しさ
でもそこをなんとか身体の為に無理せず働いて欲しいです
気持ちよくエネルギッシュに働くためには
ヨガやピラティスなどで
疲れない身体作り
疲れにくい身体作りも大切です
お稽古事や趣味で心のリフレッシュ
マッサージや整体、お風呂などでのケア
心温まる環境での質のよい食事、睡眠
スッキリ気持ちのよいお通じ...
身体の管理の為にやることっていっぱいあります
だからこそそれらを楽しまなくっちゃです(*^o^*)
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