今年も残すところあと2週間になりましたね。
さて、本日配られました「広報まえばし」にてピラティス教室、ベリーダンス教室の生徒さんの募集が始まりました！
来年はなにか新しいこと始めたい
身体に良いことしたい
そんな人はこの機会に是非始めませんか？＾＾
HIROKOのピラティス教室はとっても丁寧な内容で身体をほぐすことを重要に考えています
なので運動が苦手だったり、初めてでも安心してご参加できますよ
以下3団体の資格を持ちそれぞれの良い所を参加者に合わせてお伝えしています
○ポールスターピラティス認定 ピラティスインストラクター
○ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター
○PFAピラティスコーチ
そして、HIROKOのベリーダンス教室は楽しく踊ることはもちろんですが
ピラティスやヨガを用い骨盤や背骨の調整を行い踊れる身体の作り方、使い方を大切にお伝えしています
なので教室に通われた人からは柔軟性が増した、姿勢が良くなって肩こりや腰痛が良くなったという感想も頂いております
初心者向けの教室です
☆ベリーダンス教室
～2011年1月から3月～
前橋市が主催するベリーダンス教室の講師を担当致します。
ベリーダンスをしなやかに踊るには体幹（胴体）の筋力や柔軟性が必要です
クラスではただステップや振りを覚えるだけでなくピラティスをベースにした
身体のほぐしや身体の使い方もご紹介します。踊りながら綺麗になりましょう
以下募集要項です。
■ベリーダンス
■日時 1月14日～3月25日の金曜日10：30～11：30
■対象 前橋市在住または在勤の中学生以下を除く女性の初心者
■定員 30人（抽選）
■費用 2000円と施設使用料
■持物 あればベリーダンス用ヒップスカーフ＆ベール（希望者には教室でもご紹介します）
■申込方法 1月3日（月）までに必着で往復はがきで
「ベリーダンス教室 金曜日 10：30～希望 住所 氏名 年齢 電話番号」
を記入し〒371-0854 大渡町2丁目3-11大渡り温水プールトレーニングセン
ター宛てにお送り下さい
詳細は前橋広報12月15日号 でご覧になれます
※申込期間が短いので手続きはお早めに！
ベリーダンスはアラブ地域を発祥にする踊りです。
基本的には女性がソロで即興的要素を多く含み腰や胸を滑らかに動かす
とても女性的な踊りです
☆ピラティス教室
～2011年1月から3月～
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズで本来身体に優しいトレーニングです。背骨や骨盤周りの筋肉（インナーマッスル）を特殊な方法で鍛えることで姿勢を良くします。姿勢が良くなると体調にも良い変化があります。見た目も美しくなり、スポーツやダンスのパフォーマンスUPにもなります。
10回コースなので基本的な動きを丁寧に指導致します。
初心者から経験者までピラティスの良さを実感して頂ける教室です。
以下募集要項です。
■ピラティス
■日時 1月14日～3月25日の金曜日19：00～20：00
■対象 前橋市在住または在勤の方、中学生以下を除きます
■定員 40人（抽選）
■費用 2000円と施設使用料
■申込方法 1月3日（月）までに必着で往復はがきで
「ピラティス教室 金曜日 19：00～希望 住所 氏名 年齢 電話番号」
を記入し〒371-0854 大渡町2丁目3-11大渡り温水プールトレーニングセン
ター 宛てにお送り下さい
詳細は前橋広報12月5日号 でご覧になれます
※申込期間が短いので手続きはお早めに！！
色んな流派のピラティスがありますが是非一度HIROKOのピラティスを
体験してみて下さい！ きっと新しい発見があります
mixi コミュニティ「群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティス」http://mixi.jp/view_community.pl?id=4740831
HIROKO～YOGA＆PILATES～
HP http://classeduluxe.jp
classeduluxe@gmail.com