10月からもまた前橋市が主催するピラティス教室およびベリーダンス教室の講師を担当させて頂きます。
9月１日号のまえばし広報に募集が載っています。
☆ピラティス教室
～2010年10月から12月～
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズで本来身体に優しいトレーニングです。背骨や骨盤周りの筋肉（インナーマッスル）を特殊な方法で鍛えることで姿勢を良くします。姿勢が良くなると体調にも良い変化があります。見た目も美しくなり、スポーツやダンスのパフォーマンスUPにもなります。
10回コースなので基本的な動きを丁寧に指導致します。
初心者から経験者までピラティスの良さを実感して頂ける教室です。
以下募集要項です。
■ピラティス
■日時 10月1日～12月3日の金曜日19：00～20：00
■対象 前橋市在住または在勤の方、中学生以下を除きます
■定員 40人（抽選）
■費用 2000円と施設使用料
■場所 大渡温水プール内体育館
■申込方法 9月15日（水）までに必着で往復はがきで
「ピラティス教室 金曜日 19：00～希望 住所 氏名 年齢 電話番号」
を記入し〒371-0854 大渡町2丁目3-11大渡り温水プールトレーニングセンター
宛てにお送り下さい
色んな流派のピラティスがありますが是非一度HIROKOのピラティスを体験してみて下さい！
きっと新しい発見があります
☆ベリーダンス教室
～2010年10月から12月～
ベリーダンスをしなやかに踊るには体幹（胴体）の筋力や柔軟性が必要です
クラスではただステップや振りを覚えるだけでなくピラティスをベースにした
身体のほぐしや身体の使い方もご紹介します。踊りながら綺麗になりましょう
以下募集要項です。
■ベリーダンス
■日時 10月1日～12月3日の金曜日10：30～11：30
■対象 前橋市在住または在勤の中学生以下を除く女性の初心者
■定員 30人（抽選）
■費用 2000円と施設使用料
■持物 あればベリーダンス用ヒップスカーフ＆ベール（希望者には教室でもご紹介します）
■申込方法 9月15日（水）までに必着で往復はがきで
「ベリーダンス教室 金曜日 10：30～希望 住所 氏名 年齢 電話番号」
を記入し〒371-0854 大渡町2丁目3-11大渡り温水プールトレーニングセンター
宛てにお送り下さい
詳細はまえばし広報9月1日号でもご覧になれます。
※申込期間が短いので手続きはお早めに！
次回の募集は12月15日号です。
ベリーダンスはアラブ地域を発祥にする踊りです。
基本的には女性がソロで即興的要素を多く含み腰や胸を滑らかに動かすとても女性的な踊りです。
興味のある方は是非 ご応募お待ちしております。
HIROKO～YOGA＆PILATES～
classeduluxe@gmail.com