昨日はいつものヨガ＆ピラティスクラス【classe du luxe】が
会場の都合でお休みだったため
ピラティスセミプライベートレッスンを行いました。
参加して下さったみな様お疲れさまでした
ピラティスはもともとマンツーマンで行うタイプの身体を調整するためのエクササイズです。
もとがリハビリから始まった運動なので安全で効果的、マンツーマンなら完全オーダーメイドで一人一人にあった内容でセッションを進めます。
日本では（特に地方では）まだまだピラティスの本当の良さが広まっておらず
20人～40人のグループレッスンがほとんどでインストラクターも個人にアプローチする方法を良く知りません。
ピラティスは少人数で受けるほどインストラクターにしっかり見て修正してもらえる機会が増えるので確実に効果があがります。
ただ、インストラクターならみんな少人数を見る技術があるかと言うとまた別で、グループ指導ができても個人へのアプローチ、一人一人を修正して正しいエクササイズフォームに直すにはグループ指導とはまた別で特別な研修と豊富な知識と経験が必要になります。（この勉強が私のヨガの指導スキルをさらに磨いてくれました）
なので身体を変えるために本気でピラティスをしたいなら、究極のところは個人へのアプローチができるインストラクターのもとでマンツーマンピラティスです。
でもいくらピラティスが良いといっても費用は気になります。
マンツーマンレッスンは１セッション6000円～10000円くらいかかります。
私自身もずっと都内にピラティスのマンツーマンセッションに通っていたので
その効果を実感してます。半日費やし、交通費含めて２セッション受けて1度のピラティスに2万5000円近くかけるのは決して楽な事ではありませんでした。
でもそれだけの時間とお金をかける価値を感じました。
グループレッスンで、ＤＶＤで、合っているのかいないのか分からないやり方で何年も続けているのは時間とお金がもったいないです。ピラティスの恩恵を本気で受けようと思ったら一度でも少人数を受けた方が良いです。一度受ければその後グループレッスンを受けても理解の深さが全然変わります。
ピラティスを正しい方法で続けると身体が本当に変わるんです。
これはピラティスを正しいフォームできちんと続けた人にしか分からない。
今まで眠っていた筋肉の目覚め、別の身体のように軽くて楽ちんなのです。
何かを習得したい、上達したいと思った時に必要な事は3つ
やる気
正しい方法
実践
どれひとつかけても駄目です。
特に2番目の正しい方法に出会うのが一番難しい
ピラティスに限らず自分が今習っている事の結果が思わしくなく
同時に上達や結果を望むなら
別の方法を探してみる事が大切です。
久しぶりに熱く語ってしまい前置きが長くなりました
さてさて、昨日のセミプライベートセッションに出て下さった方が
もう何年も熱心に通って下さっている人なので
ピラティスを続けてどんな良い事がありましたか？と質問したんです。
そしたら
「脚のむくみがなくなった」と。
1日中立ち仕事で夕方には脚がパンパン、それなのに家事をしなくてはならず、脚が痛くてほんとうに辛くてご主人にあたってしまう事もあったそうです。
それがピラティスを続けることでむくみがなくなり
「家事が辛くなくなったので主人にもあたらなくなった」と。
そしたら別の生徒さんが
「ピラティスで家庭平和ですね」．．．と。
おもしろい事言う～
でも本当だなぁ
体調が悪い時って自分の事でいっぱいで、相手を思いやったり
人を手伝ってあげたりするの簡単ではない。
「ピラティスで平和」
このフレーズとっても気に入りました