ネイルoil

プレゼントにネイルoilを

いただきました。

見た目の可愛さだけでなく

香りも、使用感もバツグン！

ポーチに入れて持ち歩ける

小さなサイズというのも

重宝してます。

こんなプレゼントを

チョイスできるなんて

センスいいな。

Mちゃん、ありがとう。

すごーく気に入って

使ってます。

今日も、良い一日でした。

おやすみなさい。

呼吸の練習の前に

呼吸が難しくて、なかなか深まりません。

深い呼吸をすると、かえって苦しくなってしまいます。
わたしは呼吸に向いてないのでしょうか？

呼吸をちゃんとマスターしたいのですが
もう練習はしないほうがいいでしょうか？

呼吸の練習をすると苦しくなったり
気分が悪くなったりすることもあったので
一応、病院でもみてもらいましたが
べつにどこも悪くありませんでした。

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というご質問をいただきました。

大丈夫！
呼吸に向いてないなんて、そんなことはありません。

わたしたちは、いつも普通に息してますから
呼吸に向いてないかもなんて、
そんな心配はいりません。

たぶん、ちょっと頑張りすぎてしまっただけ。

呼吸もいろいろな方法がありますが、
その色々な呼吸法の練習の前に
ぜひ呼吸観察をなさってみてください。

呼吸の観察とは、
コントロールしない普通の呼吸を
文字どおり「観察」するだけです。

ヨーガの呼吸は特別なことわりがない限り
鼻で行います。

鼻で吸って
鼻で吐いて
鼻孔をとおる呼吸の流れを
ただただ感じる。

吸う息の少し冷たい流れ
吐く息の少し温かい流れ

これを、ただ感じるだけです。

すべての意識
すべての神経
すべての気持ち

ぜんぶ鼻孔に向けます。

観察しているときは
荒い呼吸でも
浅い呼吸でも
まったく問題ありません。

でも、静かに呼吸を観察していると
いつの間にか自然な深めの呼吸になっていきます。

そのあたりから
少しづつ、少しづつ

無理をしないように
深く吐いて、深く吸う。

のんびり焦らずに
身体の声をききながら
決して頑張らないように
徐々に深めて行く。

深めて行くというより
勝手に深まって行く呼吸を
観察するような感覚でしょうか。

がんばって深めようとせず
まずは「呼吸の観察」を
のんびり、ゆったり気分で味わってみてください。

きっと、すぐに無理なく
深めの呼吸が身につくはずです。

いつもリラックスして寝落コースだにゃ。。。

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なんでも慣れね

ブログを少しマメに更新してると

久々の生徒さんや、友人も

連絡をくれたり、

ヨーガのことや

Padminiスタジオの

ことで、お問い合わせを

いただいたり、

やっぱり

良いことがありますね。

ある方から、

講師業をしている限り

書くことからは逃れられません。

とにかく、まずは書くという

習慣をつけてください。

読むのも大事です

でも、書くのも同じくらい大事ですよ！

と。

まあ言ってしまえば

お説教されてしまいまして、、、

しかし、自分でも、

そうだ、その通り

書かねば！

と納得した次第です。

まずは、書くことに

慣れるため

出来るだけマメに

ブログを更新しようと思います。

文章のクオリティとか

内容の濃さとか

そこらあたりは

二の次でいいのだそうです。

そんなこと考えてたら

一生書けませんから

とにかく慣れるまで

息するように書けるまで

書くこと。

そのうちコツも

つかめるようになってくるのだとか。

わたしにお説教してくれた方は

文章のプロ。

書くことの専門家で

経営者や講師業の方達へ向け

書くことの指導もされてます。

書くうえでのアドバイスも

たいへん参考になります。

実際、息するように書けるように

なるなんて思えませんが、

慣れれば、もっとスラスラ

書けるはずなので

とにかく書こうと思います。

写真はタイのカーヴィング。

美しいでしょ～

ただでさえ、色々やってて

収拾つかなくなってきてるのに、

またカーヴィングにも

手を出しかけてるワタシです。。。

どうしよう(｡-_-｡)

ブログの模様替え

ブログのデザインをまたかえてみました。

かなり見やすくなりましたが
ちょっと殺風景。

そろそろカスタマイズを考えようかな。。。

シンプルはいいけど
これではシンプル過ぎる気がします。

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寝る前は、前屈系のアーサナがいいですよ。

あと、シャヴァ・アーサナより
もっと大の字になって
ヒトデみたいになって
鼻から吸って口からハーッと吐くのも
おすすめです。

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さてと、0時をまわって9月になりました。

今月も、健やかに穏やかに
Happy な時間が流れますように。


OM Shanthi Shanthi Shanthi ・・・・・・・・

すずかけの木

わたしのiPhone写真ホルダーのなかには

夏のはじめに撮った

すずかけの木の写真があります。

これは、

パーマネント・コレクション的画像で

お気に入りの一枚。

すずかけの木の樹皮、

木の表面は

そのままで美しい迷彩模様。

その迷彩模様っぷりが

あまりに美しいので

迷彩柄がますます好きになってきて

ちょっとキケン。。。

先日も品川の駅ナカの雑貨店で

迷彩プリントのエコバッグをみつけ

危うく買いそうになってしまいました。

でも、非実用的なサイズだったから

（やたらとデカかった）

踏み止まりましたが。。。

そしたら

Amazonに超実用的サイズが

売ってた。

たぶんこれはポチっとするな

という雰囲気です。

迷彩プリントもってるとですね、

すずかけの木を身近に感じられるから

嬉しくなるのですよ。

木には強い癒しのパワーがあって

特に好きな木はパワフルです。

好きな木にはぜひ

抱きついたり

撫でたり

さすったり

もたれかかったり

してみてください。

しばらく近くにいるだけで

スーッとして

スッキリしてくるはずです。

それで、もしその木が

お家や会社の近くの木だったら

出来るだけ会い行くといいですよ。

パワー分けて貰えますから。

でも、遠くの木で

なかなか会いに行けないとか、

旅先で出会った木で

もう二度と会えないかも、、、

という場合は

ぜひ写真を撮って

携帯でいいので保存して

持ち歩いてください。

遠くても、離れていても

大地で繋がっているから

木は、ちゃんとパワーを

送ってくれますよ。

こちらが美しい迷彩模様の

すずかけ さんデス。

立派でしょう。

あ、パワー分けてる貰ったり

浄化の手伝いをしてくれた木には

ちゃんとお礼の言葉をかけて

くださいね。

すごく喜んでくれますよ♡

木のことを考えてらた

静かな林や森のなかで

ヨーガをしたくなりました。

森林ヨーガとか

木漏れ日ヨーガとか

そういうのも、いいね。