ママヨガの木曜日

おはようございます、藤沢のヨガスタジオ

Padminiのゆう子です。

Padminiでは毎週、木曜日の午後

お子さん連れでご参加いただける

ママヨガのクラスを開催しています。

昨日は、今月第一回目のママヨガの日でした。

そして、今月から新たに

担当していただくことになった

たえ子先生の第一回目のレッスンでした。

こちら、ママヨガ・クラスのひとコマ。

優しくふんわりとした

穏やかな空気感が

伝わってくるようですね。

この雰囲気は、たえ子先生の

お人柄そのままです。

Padminiのママヨガは、

産後の骨盤ケアなども取り入れながら

ママがヨーガをするクラス。

お子さんが、赤ちゃんのうちは

ブランケットの上で寝んねしたり

ハイハイで自由にしたり、

少し大きくなったら

お友達になった子と走りまわったり、

babyもkidsものびのびと出来る

ママ達に人気のクラスです。

少し前の写真ですが、

担当のたえ子先生とbabyちゃん。

二人とも可愛いな♪

たえ子先生は

二児のお子さんのお母さんでもあります。

ヨーガ以外のこと

子育てのいろいろなことも

きっと相談にのって貰えますよ。

パドミニのママヨガは

毎週木曜の12:40〜

一カ月検診でママの体調がOKならば

参加OKです。

生後6週目のbabyとママから

もうすぐ2歳になるkidsとママまで

参加されています。

10月のママyogaレッスン

毎週木曜 12:40〜60分クラス

・10/6 たえ子

・10/13 代行 とも子

・10/20 代行 とも子

・10/27 たえ子

体験レッスンは1500円

        ⇩  ⇩   ⇩

10月中は体験 1000円

（マットレンタル料金、税込）

ご予約・お問い合わせは

Padminiのwebsiteからどうぞ！

こちらです

      ⇩

http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1

ご予約はお電話でもOK

090-2744-5490 

担当:井上

レッスン中や移動中などは

電話に出られませんので

ご了承ください

小さな文香を、ひとつ

こんばんは、Padminiゆう子です。

今日は、ちよっと夜なべをして

小さな、匂い袋の仲間

文香を作りをしました。

お届けする方のことを

イメージしながら選んだ和紙で

小さな封筒を作り

中にオリジナル調香の香りを

包んで封をして出来あがり。

落款の「優」は本名の一文字から。

香りは、何種類か作り置いてあるものから

その方の雰囲気に合ったものを

選んで包みました。

と言っても、

わたしの好みの香りに

なってしまうのですけどね。

深夜になっても、

こんな作業は楽しくて

せんぜん疲れないから不思議です。

香りの手仕事は嗅覚からの

癒し効果もあり、

とても安らぎます。

今月の蓮華庵お香教室は

この文香とお仕覆に詰めた

匂い袋を作ります。

そして、来月は蓮華庵、

横浜薬科大学、浜学祭での

アロマフェスタで

匂い袋づくりで出店させて

頂けることになりました。

まだまだ新米の香司ですが

素敵な和の香りをお届けできるよう

頑張ります！

あ、蓮華庵というのは

お香屋さんの屋号です。

蓮華＝蓮の花＝パドミニ

ヨーガ教室の名称も

お香屋さんの名称も

そして、

香司としての名前、宗蓮も

ぜんぶ蓮なのでした。

いずれは蓮華庵の独立した

blogを開設したいと考えていますが、

ひとまずは、Padminiのblog内

よろしくお願いいたします。

文香、喜んで頂けるといいな♪

それではまた。

ヨーガ・ニドラーのワークショップやります！

こんにちは、パドミニゆう子です。

今日は究極のリラクゼーションと言われている

ヨーガ・ニドラーのワークショップのお知らせです。

ヨーガ・ニドラーという言葉、

なじみのない方もいらっしゃるかも知れませんね。

ニドラー [nidra] とは「睡眠」「眠り」という意味のサンスクリット語。

ヨーガ・ニドラー [yoga nidra] 

ヨーガ的睡眠、眠りのヨーガ、などと訳されています。

わたしは「ヨーガの眠り」というのがしっくりきて好きです。

読んで字のごとく、そのまんま

寝るヨーガなのです。
 

といっても、ポーズをとりながら　「はい、寝てください」

というような内容ではないのでご心配なく。

眠っている状態にも色々とあり、

ヨーガ・ニドラーのときに得られる眠りは

正確には眠っているのと、起きている状態のはざまの状態。

ウトウトしてるけど、自分では起きていて意識はあるつもりだけど

横で見ていると寝落ちしたかな？というような、

半分は寝ていて、半分は起きている

半覚半眠の状態。（はんかくはんみん）

その半覚半眠のまま横たわることで

通常はアプローチできない深いところまで緩め、

ディープにリラックスできるという

素晴らしいヨーガの技法の一つです。

疲労回復はもちろん、ストレス解消。

集中力、免疫力を高めるとも考えられています。

また、この半覚半眠時は脳波の状態は

α派とシータ派が交互に訪れている状態です。

この状態のときにイメージしたこと考えたことは、

いわゆる潜在意識と言われている領域に

ダイレクトに届くという性質があります。

ヨーガ・ニドラーはそこを利用して

「サンカルパ」という願い事、大願を

心の中で唱えるということも行います。

願い事、夢をかなえるのは、偶然などではなく

全て自分の思考、行動のなせるワザなのですが、

深いところ、潜在意識レベルで

「そんなことできるわけない」

「わたしには無理」

「そうそううまく行かないってー」

と捉えている以上、その通りになり

なかなか願いは叶いません。

いくらアファメーションをしたり

宇宙にお願いをしたり

新月にお願いごとをしたりしても

潜在意識が「そりゃ無理だ～」と納得しなかたら

難しいのです。。

潜在意識にアプローチする方法は

いろいろとありますが、

このヨーガ・ニドラーほど簡単な方法は

あまりないかも知れません。

鏡に向かって毎日何十回も

ないりたい自分の状態を言葉にするとか、

とにかく思い出したら何回も何回も

なりたい状態、願いごとを呟くとか

アファメーションを朝晩欠かさず声に出すなど

どんな方法よりもヨーガ・ニドラーは簡単です。

わたし自身もヨーガ・ニドラーでいくつか

願いを実現しました。

顕在的には「無理でしょ～」ということでしたが、

ぜんぶ叶いました。

少し前に新たなサンカルパでヨーガ・ニドラーを

行ったところですが、

これも、自然と叶う方向で周りが動き始めています。

うち一つは、もう叶ってしまいました。

そう、潜在意識にアプローチできると

なんだか周りのほうが動き始めて行くようなことになるのです。

無意識に、そうなる思考をし行動をとるようになるので

周囲が動き出したような感覚になります。

なんか、だんだん怪しいこと書いてるような感じになってきました（笑）

でも、ぜんぜん怪しくないし、なんの害も副作用もありません。

なんなら、サンカルパ無しのヨーガ・ニドラーでも問題無しです。

自らサンカルパを唱えなければいいだけのこと。
（もったいないけどね・・・）

サンカルパを抜きにしても、深くリラックスできる

ヨーガ・ニドラーは文句なく気持ちいいです。

◎ 疲れが溜まっている。

◎ なかなかリラックスできない。

◎ 緊張しやすい。

◎ ストレスが溜まっている。

◎ 眠れない

◎ 肩や背中が凝る

◎ 運動するパワーがない

◎ 願いを叶えたい

◎ なりたい自分になりたい

◎ 本来の自分に戻りたい

◎ 自分を変えたい

◎ 綺麗になりたい

◎ 落ち着きたい

◎ 瞑想を深めたい

◎ 呼吸を深めたい　　　　　　などなど・・・

こんな方におすすめのヨーガ・ニドラー・ワークショップは

Padminiゆう子の誘導で10/9（土）18：30～開催いたします。

深く入りやすくするために、エネルギーの流れを整える

簡単でラクチンなアーサナ（ポーズ）を行った後、

ヨーガ・ニドラー・フルバージョンを行います。

深～いリラックスを味わいに、ぜひいらしてください。

ヨーガ・ニドラー・ワークショップのご案内

日　　時：10/9（日）18：30～約2時間

誘　　導： 井上ゆう子

場　　所： ヨーガ教室パドミニのスタジオ・パドミニ

持　ち　物： お着換えと水分補給のお水、マット

参　加　費： 一般4.500-／会員4.000- （マットレンタルは200円）
 

ご 予 約 ・ お 問 合 せ は

info＠yoga-padmini.com  ＠マーク半角に直して送信してください。

090-2744-5490　パドミニ井上まで

「伝える」というシンプルなこと

先週、春明力さんという方の「ブログ×ホームページ勉強会」に参加しました。

昨今、ブログ講座等は各所で開催されています。

きっとそれぞれに主催されている方は素晴らしくて

役立つことを伝えられているのだと思います。

でも、わたしは、この春明さんの講座の案内を見て初めて

こういったブログ関連の講座に行きたい、

受けたいという気持ちになりました。

お写真やサイトの雰囲気でピンときたというのも大きいのですが、

サッと目を通しただけで得ることが出来た内容が、

今のわたしにドンピシャリだと感じたのです。

それが、まさしく「伝える力」

春明さんの考えや講座のコンセプトが

わたしにも、しっかり伝わってきたということ。

実際に参加したら、思っていたよりもっとドンピシャリ過ぎて

もう、ワクワクが止まりませんでした。

行ってよかった、参加することができて本当によかった。

考えてみればブログにしろ、ホームページにしろ

その目的はシンプルで「伝える」ということに他なりません。

わたしは、今まで自分のやってきたことや考え、

パドミニというスタジオのこと、ヨーガのこと、

一体どれだけ伝えようとしただろうか・・・と

そのごくごくシンプルなことに、気付くことが出来ました。

実際に会わなくても、その場に行かなくても

ホームページやブログで伝えられることはもっともっとある！

そのことに気付かせてくれた春さんに大感謝です。

ブログを書くことのフォーカスが定まらず

迷いがある、どうして良いのか分からないという方、

春さんの講座は、絶対ににおすすめです。

本当は内緒にしておきたいくらい・・・！

水曜リセットyoga 新・ちひろ先生のご紹介

水曜リセットyoga 新・ちひろ先生のご紹介

こんばんは、Padminiゆう子です。

これまでの麻里先生担当から、
新たに水曜19：00～リセット・クラスを担当していただくことになりました

畠山 ちひろ 先生のご紹介です。

プロフィールのページはこちら
　　　　　↓　↓　↓
http://www.yoga-padmini.com/contents/instructor/

ページの真ん中あたりまでスクロールしてください。



ちひろ ちゃん との出会いは、3年ほど前のこと、

スタジオにわたしのレッスンを受けに来てくれたことがきっかけでした。

そう、Padmini の生徒さんだったのです！



と言っても、彼女はじゅうぶんなヨーガ経験もあり、

ヨーガの指導経験もあるという

既に習熟者と言って良いレベルでした。



わたしのクラスは、難しいポーズは行わず

初心者の方でも、無理なくマイペースで参加していただけるようなレッスンです。

 

たまに間違って難易度の高いワザを磨いて行きたいようなタイプの

プロっぽい方が参加したりすると退屈そうにされてたり（笑）



でも、ちひろちゃんは、わたしの伝えたい

穏やかに静かに坐って、心身を鎮めるようなヨーガを

気に入ってくれたのか、

その後も続けてレッスンを受けに来てくれたのです。



いつしか、彼女にPadminiでクラスを担当してもらいたい。

自然にそんなことを考えるようになっていました。



いえ、実は彼女に最初に会ったとき

「この人のレッスン受けてみたい～」と思わせてくれた人だったのです。

それは直観というか、インスピレーションというか、そんなところからの感覚でした。



このところ、ますます直観的なことには従うべし！

と感じているわたしは、迷わずお願いすることに。



わたしの大好きな女性の一人、

ちひろちゃんのレッスンを是非体験にいらしてみてください。

きっときっと気に入っていただけるはずです。



10月からの水曜リセット・クラス担当のちひろ先生を

どうぞ、宜しくお願いいたします！！！

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