このところ練習用に自分で録音したものや
いくつかの市販のCDを聞き比べたりしながら
ヨーガニドラーを楽しんでいます。
どのCDを聴いても、録音の自分の声でさえ
ウトウトと気持ちよくなってしまい
この素晴らしいヨーガニドラーという
テクニークの目的とする
深いリラックス、半覚半眠状態へと
誘われてしまいます。
ヨーガニドラーは日本語でも
ＣＤが何種類か出ています。
英語は、それよりもっと多くの種類のＣＤがあります。
いくつか聞き比べてみて
自分と相性の良いナレーションやＢＧＭのものを
自宅で聴きながらリラックスする
というのもおすすめです。
でも、やっぱりライブは格別なので
これからは時々、教室のレッスンでも
ヨーガニドラーを取り入れたり
ワークショップを開催したりして
ディープにリラックスしていただきつつ
願いまで叶えてしまいましょう！
というようなことを考えています。
ということで、さっそく明日の午後のクラスの
シャヴァ・アーサナは拡大バージョン
ディープ・リラクゼーション＆サンカルパの
ヨーガニドラーを行います。
ヨーガニドラー／サンカルパについては
Padminiのブログをご参照ください。
http://www.yoga-padmini.com/blog/2016/08/post-136.php