わり坐で仰向け スプタ・ヴァジラ・アーサナ

わり坐で仰向けになる、このポーズは

スプタ・ヴァジラ・アーサナといいます。

食べ過ぎてしまったときも、おすすめのポーズです。

難しい場合は、無理をせず片足は伸ばして行います。

詳しいやり方、注意点は、ホームページの Padminiのブログ でご紹介しています。

パドミニのブログ

http://www.yoga-padmini.com/blog/2012/07/post-47.php

ヨーガ教室 | 湘南藤沢 Padmini | マタニティ・産後ヨガ・骨盤調整