エアコンで乾燥した部屋に一日こもっていたせいか、
見事にノドをやられてしまいました。
暖房時は必ず加湿をしないとダメですね。
反省。。
昨日は休日で耳鼻科もお休みだったので、
暖かくしてジッとしていました。
でも、耳鼻科へは行かなくてもよかったみたい。
アロマテラピーの大村先生
に教えていただいた
蒸気吸入法で、ほぼスッキリ。
これいいですよ、簡単で気持ちいいし、かなりラクになります。
やり方は、マグカップにお湯を入れ、精油を１敵だけ落とし、
ここに口と鼻を当てスーハーと蒸気を吸い込むだけ。
カップにタオルを巻きつけると、蒸気が逃げません。
わたしは手持ちの精油、ティーツリー を使用しました。
ユーカリやラベンダーなども良いようです。
精油は１敵以上入れると、強烈になってしまうのでご注意ください。
タオルを、輪ゴムや洗濯バサミでとめて。
上から見たところ。
ここに鼻と口を当てて、スーハー蒸気を吸い込みます。
鼻づまり、喉の腫れや痛みがずいぶん和らぎました。
大村先生、ありがとうございます。
お陰でいつもどおりの美声（？）に戻りました。
今夜のレッスンもバッチリです！