ブログでのご挨拶が遅くなってしまいました。
４月からOjasでインストラクターを
勤めさていただいております
はるよと申します。
インド式ヨガを担当させていただいております。
インド式ヨガとは、身体を動かしながら
内面への意識を高めることで
集中力や精神力を高めて
日常生活も豊かにしていく
インドの伝統的なヨガです。
アーサナ
瞑想状態になるくらい
リラックスできる体位
呼吸法（プラーナヤマ）
筋肉を収縮させ、腺やホルモンを
規則正しく分秘させる
プラーナ（生命力）を活性させ
穏やかな心の状態を作る
ムドラ
精神的なバランスを取る手や顔
身体を使った姿勢（合掌など）
バンダ
呼吸、エネルギーの流れを締めて
解放することで内臓の働きを良くする
感情的な執着も解放する
土曜 町田9:00〜10:00
青葉台13:00〜14:15
ご自身の身体と心と向き合う
至福を感じるヨガの時間。
お待ちしております。
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