皆様こんにちは！
OJASインストラクターのちひろです。
今日はヨガとエクササイズの違いをご説明出来たらと思います！
まず人間は放っておいても頭をフル回転させてしまう生き物です。
実際の行動出来る速さの３倍くらいの速さで頭を使っています。
そして考えすぎるとネガティブな方向に進んでいってしまう事がほとんどです。
エクササイズでは、その脳の働きには干渉しません。アドレナリンとかが出て、スッキリ！という感じになります。
一方ヨガでは、呼吸を感じたり、身体のどの部位を動かすか考えたりします。また、体を観察しながら動きます。
そうする事によって余分な考えを手放す事に繋がり、脳のデトックスにも繋がっていきます✨
何かわからないけど、嬉しい！
そんなヨガクラスを作っていけるようにこれからも勉強頑張っていきます❣️
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