こんにちは！
やさしいヨガを担当しています、ともです
さて、8月も終わりに近づいてきましたが
暑さは落ち着く様子もなく
夏の疲れが溜まっているのではないでしょうか
私の周りにも体調を崩している方がちらほら
身体が求めていると思って
少しゆっくりしてあげて下さい
身体の声を素直に聞いてあげる
これも必要なことだと思います
私も少しむくみが出たり
疲れているなーと感じることがありました
子供たちが夏休み中で出掛けたり
少し遊びすぎたかもしれません
唐突ですが運転中にながらで
出来ることないかなーと思って
実践したことを書いてみます⬇︎
腹式呼吸で内臓機能を高めてむくみを解消しよう！
やってみた結果
運転中にはお勧めできませんでした
副交感神経が優位になりやすいので
眠気が出てしまいます
眠る前やリラックスしたい時にはオススメです♪
い、う い、う体操＋ゴリラ体操
顔の体操です⬆︎
お顔のむくみを解消して目もぱっちりさせたい！
こちらは大成功
眠気も吹っ飛びます
こちらは朝行ってもらうといいと思います！
い、う い、うを大きな口で2分ほど
しっかりやると結構効いてきます🌿
ゴリラは口を閉じた状態で歯茎の周りを舌でなぞります👅
こちらもしっかり10回ずつ回すと効きます
是非是非合間でやってみて下さい
運転して向かった先は
鴨川シーワールド！
ショーがど迫力で私も子達も大興奮でした
やさしいヨガ毎週日曜日
9:30〜10:30 ファスト町田
仰向け寝や座位中心のリラックスの内容です
とも
■スタジオOJAS ホームページへ