ピラティスは、筋肉や関節など、自分自身の身体を感じ、
細部を意識しながら動いていきます。
一つ一つの動きを丁寧に、脳に伝えながら集中して動くため、
自然にマインドフルネスの状態になると言われています
動く瞑想とも言われています
自分の呼吸や身体の細部に意識を向けながら動き
集中力を研ぎ澄ませ、心身のバランスを整え安定させる
そのためピラティスは、
ストレスの軽減、集中力の向上、免疫機能の向上、
睡眠の質の向上、そしてダイエット効果なども得られると
心も身体も整えることのできる、とてもすてきなエクササイズです
皆様に会えることを楽しみにお待ちしております
土曜日 9時～ 町田 ピラティス
サンさんです。
お散歩前は、ちょっとじらします
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