こんにちは 今日子です
腰痛って、つらいですよね
私もかつては大変な腰痛もちで、
掃除機をかけられないほどでした。
みなさんは、腰の調子はいかがですか。
どんなケアをしていますか？
私の腰はヨガをするようになって
かなり楽になって
(ぎっくり！)
やってもた～
の回数は激減。
私の腰を
できるだけ良い状態を長く保つ
ポイントは
・骨盤のポジション調整
・ほどよく動かす
・呼吸を使いこなす
この３つです
しかし！
事務作業などで座っている時間が長いと
どうしてもストレスがたまりやすい場所があります。
そこは、マッサージボールも併用しながら
ほどほど状態を保っています。
武蔵小杉スタジオ
水曜日10:00-リラックスヨガ
6月のテーマは「腰のセルフケア」です
腰のほどほど状態を保つために
骨盤そのものに動きを出すことも大切ですが
それは脚、背骨、肩甲骨の動きとも関わってきます。
6月は、頑張りすぎず無理せずとも
自然と腰まわりがほぐれて整う
そんなレッスンとなります。
妊婦さんもご参加歓迎です。
クラスでお会いしましょう！
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん可
担当：今日子
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