今日から6月
今年は紫陽花の色づきが早いですね✨
梅雨入り、台風が近づいてくるのか？！
影響ないと良いです。
西小山スタジオ
日曜14時30分から新クラスです✨
ピラティス&リラックス
始まります。
担当ひろこです。
ピラティスはリハビリの為に生まれたエクササイズ。
どなたにもできます。
呼吸は胸式呼吸で鼻から吸い口から吐き出せばokです！
ヨガとの違いに戸惑うでしょうが呼吸を止めなければ大丈夫です😊
自身のコア(体幹)をコントロールして楽しんでいきましょう。
後半はクールダウン、気持ちの良い呼吸で頑張った身体を癒していきます。
交感神経を優位にし気持ちが明るくなるピラティス✨
皆様のご参加をお待ちしています。
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