こんにちは
インストラクターのヒロエです。
いよいよ、明日からGWに投入ですねo(^o^)o
連休中は特別クラスも開催しますので、ご都合の合う方、ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね♪
5/4(木)14:00〜15:15 西小山スタジオ
呼吸を深める筋膜リリース＆ヨガ
★お持ちのチケットでご参加いただけます
★デイパス・ナイトパス会員様、ファストヨガ会員様も、期間中は追加受講が550円でお得にご参加になれます！(追加受講は通常1,650円)
普段は、西小山の水曜日＆他のスタジオ（武蔵小杉・川崎）で行っている筋膜リリース＆ヨガのクラスです。
『呼吸を深める』をテーマに、筋膜リリース用のボールを使って呼吸に必要な肋骨周り、横隔膜、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、体側を伸ばすポーズで呼吸を深めていきます。
新年度の緊張や疲れ、溜まったストレスなどでも、呼吸が浅くなっていたり、鎖骨や肋骨周りの筋肉が硬くなっている場合もあります。
呼吸は内臓を刺激し、胴体の筋肉を動かし、血液循環を良くする働きもあります。
首、肩、脇腹、背中をほぐして、ストレッチ系のヨガポーズで筋肉をゆるめていきます。肩凝りや眠りの浅い方にもおすすめです。
脇の下をほぐすと、腕も上げやすくなるので、レッスン中に、ほぐす前後のチェックを行うと、皆さん軽くなった腕にビックリし、左右の腕の長さも変わるほど！
ほぐした後に、肩甲骨周辺をうごかし、血流を良くし、ヨガのポーズを深めていくことで、筋肉、筋膜が質の良い状態へと戻っていく効果が期待できます♪
連休中は生活リズムも崩れやすく、さらに疲れの溜まっている方は、連休明けに疲労感が増したり、自律神経のバランスが乱れて、体調不良に繋がることも…(>_<)
5月病対策にも、普段はお仕事で間に合わない方も、ぜひリラックスしにいらしてくださいね(^^)
レッスンのご予約はこちら
または、予約システムにアクセスし、西小山スタジオ選択、5月4日14時〜 呼吸を深める筋膜リリースを選択、『予約』ボタンを押して完了
《予約システム》
https://ojas.reserve-system.jp/
※ログインしてご利用いただくとスムーズです
ご注意：デイパス・ナイトパス会員様、ファストヨガ会員様の代金は、ご予約後に当日スタジオで現金またはPayPayでのお支払いとなります。
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《その他のレギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ