先週水曜19:00から川崎スタジオでスタートしました"ピラティス&リラックス"
担当 ひろこ
レッスンご参加の半数以上の方がピラティス初でした！
普段はヨガをされている会員様ですので、どなた様も呼吸に戸惑ってましたね💦
胸式ラテラル呼吸！
難しく考えずに"はー"、"ひー"、"ふー"や
"はっはっはっ"、"ひっひっひっ“、"ふっふっふっ" など自分の吐きやすいやり方で行えばokです✨
ニュートラル、インプラントの言葉も段々と体が覚えます！大丈夫です✨✨
写真はレッスン中にお話ししたコア！を分かりやすく絵にしてみました！
骨格を正しい位置に！筋肉も自然とついていきます✨
スタジオにてお待ちしています✨
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