こんにちは
インストラクターまさこです
5/5木曜日は子供の日
祝日ですね。
ゴールデンウィークはみなさんお出かけでしょうか？
5/5木曜日 12:30〜13:30
ファストヨガ 川崎で
ヨガホイールのレッスンを行います。
初心者向けに、ホイールを使った
マッサージの方法や、体のほぐし方
気持ちよくできるヨガのポーズなどもお伝えして行きます。
↓こんなのを使います
ヨガホイールってなーに？
ヨガホイールは、2014年にアメリカでスタートしました。現代では、オフィスワークや日常の中で、
前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。
ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばし、後屈を深めることができます。後屈を深めることで、お腹周りが緩み、
胸が開くことで呼吸がとても深くできるようになります。肩こりや、姿勢が悪い方、
パソコンや、スマートフォンを
使うことが多い方は、猫背になりがちです。
一度のレッスンでも、気持ち良く開く胸、
気持ち良く伸びる背骨を感じていただけます。
ホイールを使いながら、
ヨガのポーズをとったり、体をほぐしたりしながら使います。肩こりや、腰痛がある方は、
背中や腰に、ホイールを置いて、体をほぐし
ふくらはぎや太ももがむくむ方は、
足の下にホイールを置きコロコロ転がしほぐしていきます。呼吸をしながらホイールを転がすことで、とても気持ちよく、マッサージ効果が感じられます。
猫背の改善や、肩こり、腰痛にも効果があり、初心者の方でも楽しく参加いただけるレッスンです
通常のチケットで参加できますので、
お時間ある方は是非遊びにきてくださいね
お待ちしております♪
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