こんにちは、ななです
台風は去って行きましたね～
蒸し暑～く、空気が重た～く感じる季節ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか
今日はこの時期の冷えのお話。
こんな暑い日に体の冷えなんて、
昔はあるわけないと思っていましたが…
この時期も体の奥の方や、足先の冷えってあるんだ！と感じるようになりました
というのも…
東洋医学では、湿気によって起こる不調を
「湿邪（シツジャ）」と呼ぶそうで、
消化吸収や、水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに影響を及ぼし、
体の冷えやだるさ、頭痛、胃もたれなどの症状が現れるそうです。
全てを湿気のせいには出来ませんが…
体への影響は多少なりともあるだろうなぁと感じています。
お腹を手で触った時に、
手の方が温かいと内臓は冷えているらしいのです。
時々私も触って確認…
お腹、よくひんやりしてます…
冷房がきいている部屋にいると
足先はどんどん冷え冷えに…
そんなわけで、日々、冷えとり健康法をいろいろ試し、楽しんでいます
寝る時は靴下4枚重ね履き。
絹と綿の靴下を交互に重ねて履くのですが、
なんともゆったりした靴下でほわほわ
雲にでも包まれているような安心感と温かさ
（私は正活絹の冷えとり靴下を愛用中。おすすめです。）
ojasでは、５本指靴下を履いている生徒さんがとても多いですね
お見かけするたびに、お仲間だ！と心の中でにんまりしています
あとは、
有名な話ですが38度くらいのぬるめのお湯で、
20分以上の半身浴
忙しかったり、暑いとついついシャワーで済ませてしまう時もありますが…
ゆっくり浸かって、忙しさを手放す時間、
ほっこりタイムです
忙しい方、体の冷えに気付いた方は
ぜひ今晩ゆっくり半身浴楽しんでくださいませ
冷たい食べ物、飲み物も、暑いとついつい手が出ますがほどほどに
お体を大事に健やかに
この夏を楽しみましょう
今日もスタジオでお待ちしております。
なな
青葉台
月曜 19:30～20:50 陰陽ヨガ
西小山
火曜 20:00～21:20 陰陽ヨガ
日曜 14:30～15:50 ハタヨガ
川崎
水曜 19:00～20:20 陰陽ヨガ
金曜 10:30～11:45 ハタヨガ