40代出産 ヨガママ子育て奮闘中

40代出産 ヨガママ子育て奮闘中

肩甲骨ヨガのインストラクターしてました。40歳にして妊娠。出産を機にヨガとは少し離れてますが、ただいま子育てが楽しくて仕方ない毎日です。


テーマ:
自転車で保育園の送り迎えをする時に、大変困ったのは雨☂️

自転車通勤の大先輩である母から借りて、
いろいろな雨具を試しましたよ。

上下に分かれていて、パンツを履くタイプの本格派


こんなやつは確かにいいけど、時間がない朝の保育園と職場の行き来で、パンツを脱いだりするのが面倒でした。
そして、子供を抱っこする時に子供が濡れる!


なので、子供を抱っこ、おんぶしたまま着られるものを探してポンチョを試しました。

母からの借り物は、大雨の際はナイロン生地自体が濡れてきて結果的にビッチョリ💦
あと、暑い日に蒸れて😵なんとなく濡れてる…

そこでいろいろ探してベストだったのがこれ!


まさに濡れない、蒸れない、なおかつオシャレ!

丈が長めだから子供を抱っこして、上から着てもしっかり膝までカバーされます。
自転車をこいでも、膝が隠れるから足元まで濡れない。

パッカブルだし、後ろの紐がリボンやチロリアンレースなどかわいい4種類付いてます。

ラバーシューズにありがちな足裏の痛さを抑える、低反発インソールも付いて、すごくお買い得でした!



こちらも柄がかわいいものが揃っています。



ただ、今回は台風でも活躍出来る機能性を重視して、43dに決めました。


オシャレなレイングッズで、雨の日もちょっと楽しくなりますよー。



テーマ:
おはようございます!

母乳のためにやったことその2です。

妊娠中、授乳中はカフェインを抑えなくてはいけないですよねー。

コーヒー好きでも飲めないし、
カフェインレスコーヒーでもいいけど、
どうせなら、母乳にいいものをと思い
カルディのオリジナルブランドなのかな?
実店舗でも手軽に買えるし、コスパも良かった。

たんぽぽコーヒーの苦味成分、
タラキサンシンが母乳の分泌を促進するそうです。

血行促進効果もあるので、
冷え性にもよく、産前産後ずっと飲めます。
母乳は血液からできているから、
血液不良による母乳の詰まりも防止できますよ。


気になる味は
本当のコーヒーとは違うけど
香ばしくて美味しい。

わたしには飲みやすかったです。

ブラックで飲むのがおすすめ

薄めに入れちゃうと、麦茶に近くなります。


手軽に買えるので、試してみては

テーマ:
おはようございます!

朝も夕方もEテレを見ることが多くなりました。
子供番組もけっこう面白いんですよね。

一番のお気に入りは、みぃつけた

うちの子も、コッシーが出てくるだけで
興奮して手足をバタバタさせます。

意外な人が声優をしていたり、
エンディング曲を有名アーティストが担当していたりするのも楽しいです。

そんなわけでけっこう曲がいいんですよね。

中でも
グローイングアップップ
っていう歌がぼろぼろ泣けます。

宮藤官九郎さん作詞
星野源さん作曲で、
子供の成長とともに迎える
ちょっと切ないお別れのうたです。

母にならなかったらこんなに泣かなかったかもしれないけど、
子供と一緒に見ていて
ぼろぼろ涙がこぼれました。

これから、こんなことがたくさんあるんだろうなぁって思ったらね





テーマ:
おはようございます!

出来たら母乳で赤ちゃんを育てたい、と思って
やった事のいくつかを挙げて行こうと思います。


まずは、母乳育児について勉強するために
という本を読みました。

年齢的なところと、
筋肉質な私でもおっぱい出るかなぁ、
という不安が妊娠中からありましたが、
誰でもきちんと母乳は出るんだ、
と思わせてくれる本です。

母乳のためのマッサージや、
卒乳までの情報がしっかり載っています。

母乳育児を考えるなら、
ぜひ妊娠中に読んでおきたい、おすすめ本です。

桶谷式の施術が受けられる相談所も載ってるので、困った時も安心かも。

赤ちゃんが美味しく飲んでくれるための、
食事のレシピも沢山あるので、
何度も読み返して役に立っています。



よく飲んでくれる赤ちゃん見てると
愛おしくなりますね。

いっぱい飲んでくれてありがとう



テーマ:
おはようございます!

写真データを整理していて、妊娠発覚からの出来事を思い出してました。

完全に私は子供が出来ないと思い込んでいたので、
つわりを胃腸炎だと勘違いしたり、
前日にディズニーランドで絶叫系の乗り物に乗りまくったり…

夫に
それ、つわりじゃない?
って言われて初めて気がついたんです。


数ヶ月前まで、めちゃくちゃ忙しい職場にいて、
定時に上がれる仕事に転職したらすぐに妊娠できたのです。

ストレスはやっぱり良くなかったんだなぁと思います。

仕事はまた探せばいい。
無理しないのが一番。


初のエコーで、
お豆みたいな赤ちゃんの心臓が脈打って、手の指を動かしているのをみて、
ホントになんてかわいいんだろう、
絶対に守ろうと感じました。


私のお腹に来てくれてありがとう



テーマ:
おはようございます!

昨日はお散歩時間が長かったので、少し腰にきました。

ヨガをしていたので、腰痛はほとんど治っていたのですが、
さすがに出産後の骨盤のズレと、抱っこの日々で、痛くなったりならなかったり。

そんなときに妹に勧められたのが、トンガ!
ハンモックみたいな簡易抱っこ紐。

腕の力もいらないから、腱鞘炎になりかけていた腕も、楽チンでした


必ず、片手で赤ちゃんの背中を支えてあげる必要はあるけど、
エルゴみたいにめんどくさくないから、
家の中ならこっちの方が断然使い勝手が良いです。

お値段も手頃だから、
腰痛、腱鞘炎に悩まされているならば、
試しに使ってみるのもおすすめですよ。



テーマ:
ブログ再開しました!

休憩中に、妊娠出産を経て40代にして母になった喜びを実感する毎日です。

あっという間に娘もハーフバースデー

ぐんぐん大きくなって、おすわりもできるようになりました。

今日は初めてお出かけ着で節分の神社へ⛩
こんな感じのラグマートのワンピース
かわいすぎた。


残念ながら稀勢の里が来る前に帰って来ちゃいましたが、屋台のお好み焼きは満喫出来ました。





テーマ:
こんにちは。
いつもありがとうございます。
yoganowa のユリコです。



先日の押上のワークショップも終わり、新たに肩甲骨ヨガ®のレッスンを始めることになりました。


地元の府中です。
正確には府中本町ですが。

新聞にもチラシが入っていたようです。
恥ずかしいので自分の目に触れないところで配布されていたのは、助かります。


いつも告知がギリギリですが、

5月30日(土) 13:20~14:20 

体験レッスンが 540円で受けられます。




その後は定期で毎月第1・第3土曜日の同じ時間に開催します!


「1回で肩が緩んだ}

「続けていたら、マッサージに通わなくてもよくなった}

「しなやかな肩になって、キレイになった」

などの声をいただいていますので、ぜひ体験だけでも・・・


出来たら、続けてみていただけたらと思います。




こんな感じでゆるゆるとやってます。
初心者でも安心して参加できるように、組み立てていきますので、
肩こり解消しつつ、ヨガを楽しんでもらえたらうれしいです!






テーマ:
こんにちは。

また、久しぶりの更新になりました。


先週の日曜日に、押上バンデヨガでの肩甲骨ヨガ®ワークショップを開催してきました。







ヨガ自体が初めての方から、定期的に通われている方まで、
レベルに多少の差があったのでなかなか難しいですね~。

しかし、皆様から
「肩がゆるんだと思う」
「背中で手を組む動きは、以前は届かなかったのが、レッスン後は届くようになりました」
「肩・背中のハリがゆるくなったと思います」
との感想をいただきました。


次は肩甲骨と背骨に着目し、
背骨矯正と肩こり改善のためのヨガを企画しています。

日々是勉強。
精進してまいります。



次回のワークショップは次の日曜日
4月26日 14:15~16:45 です!


ワークショップ後の集合写真
ワークショップ後集合写真

テーマ:
こんにちは~♪

ものすごくお久しぶりの更新になりました…yoganowa(ヨガノワ)のユリコです。



ブログ更新をさぼっていたこの数か月ですが、
ヨガをさぼっていたわけではありませんよ。

このたび、押上でのワークショップ開催が決定いたしました!

なかなかしっかりしたスタジオでして、
その分審査に通るための準備が必要でした。


バンデヨガスタジオ。こちらのスタジオです。



『肩こり卒業!マッサージいらずの肩甲骨ヨガ®』


下記の日程で開催予定です!
4/12(日)14:15-15:45

4/26(日)14:15-15:45

5/10(日)14:15-15:45


各90分のワークショップです。

毎回少しずつ違うことをやりますが、
一回でも肩が軽くなりますよ~☆


すべて説明していると時間が足りなそうなので、
事前にプリントも用意しようと思っております。


帰ってからも思い出してもらえるようにがんばります!



ワークショップ後の軽い背中で、スカイツリー近辺を散策なんていうのもアリですね音譜








通常のレッスンは武蔵小杉でやってます。
武蔵小杉の少人数制のクラス予約はこちらから
クービック予約システムから予約する
問い合わせ:050-5899-3092





ボディケア ブログランキングへ