かよりんです。
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます。
お世話になった彦根燦ぱれすの
職員の皆さまから
お花が届きました
ありがとうございます
感謝です
最近、息子と朝のお散歩
始めました。
朝日を浴びて
ウォーキングすると目覚めが
いいんです。
その後、瞑想すると
スッキリします。
ヨガを続けていて
よかったこと
・身体が丈夫になった
・身体が柔軟になった
・自分で自分の体調管理が
できるようになった
・身体を動かすことが
楽しくなった
・呼吸が深まった
・落ち着きやすくなった
・心に余裕が持てる
ようになった
・自分の心の状態に
気づけるようになった
・調子が悪い時も
身体と心のサインに
気づき対処できる
ようになった。
などなど
色々ありますが
動の動きのアーサナ
一般的に言われる
（動の動きの）
ヨガを深めていって
たどり着いたのは
土台となる
心の在り方でした。
それがよく分かるのが
瞑想です。
成功者は
必ずと言っていいほど
習慣化されています。
有名なところでは
Appleの創業者
スティーブ・ジョブズ
ソフトバンクの孫さん
パナソニックの創業者
松下幸之助さん
最近は、
私の周りにも
瞑想されてる方が
沢山増えてきました。
今は、瞑想という言葉
宗教みたいって
言われることもなくなりつつ
ありますね。
ひと昔前は
そんな風に思われていたから
宗教的要素を外して
マインドフルネス
と言われ始めました。
これは、じっと座っていることを
指すだけの言葉ではなく
マインドフルネスな状態
今、この瞬間を感じている
状態のことを
示します。
なので
何かに集中してる時も
マインドフルネスな状態
好きなことをしている時に
入りやすいです。
自然の中をお散歩してる時
書を書いてる時
お風呂に入ってる時
ダンスが好きな人は
ダンスしてる時も
そんな状態になるでしょう。
（これを動的瞑想って言います）
その逆はこんな感じです
↓↓↓
マインドフルネス・セッション
体験会（60分）
３／30（水）10時～
３／31（木）10時～
４／2（土）10時～
定員各3名までの少人数制です。
リアルまたはオンラインで
体験特別価格 4,400円
お申し込みは
公式LINEからメッセージ
ください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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