yogamomo インストラクターのmomokoです
今日は、今年初めての自宅での大人ヨガレッスンでした
一月のテーマは「脂肪燃焼スッキリヨガ」
よーしガンガン動くか！と思っていたのですが、
参加された生徒さん方が正月と連休でお疲れ気味
というわけで、まずはしっかり身体をほぐしソフトめに太陽礼拝
太陽礼拝って名前が宗教っぽいけど
朝起きて太陽に感謝しながら行う
とーってもカラダとココロに良い一連のポーズなんです
骨盤調整の効果バツグン
骨盤が整うと血流が良くなって
代謝もアップ
背骨の歪みも矯正効果あり
つまり自律神経も整う
終わった後は気分スッキリ
太陽礼拝についてはいずれゆっくりお話するとして
今日の生徒さんは初めての動きにも頑張ってついてきてくれました。
何回も繰り返していると、身体が動きを覚えてもっと楽しくなります
自宅レッスンの良さは、床暖房が効いていること
はっきり言って岩盤浴状態のシャバーサナ
みなさん熟睡します
毎日ごきげんに生きる
一日一日を丁寧に過ごす
生徒さんの今年の目標です
いいですね
yogamomoが少しでもそのお手伝いできますように