こんにちは。青空ゆうこです。ブログへのご訪問ありがとうございます
ヨガって体にいいんですよね・・・？
という質問にすっきり答えているのがこれ！
2010年発行の『ヨガジャーナル日本版 初心者向けヨガ完全ガイド』掲載の記事(p.28～p.35)です。
全文掲載は著作権上出来かねますので、項目のみ掲載させていただきますが、項目を眺めるだけでもじゅうぶんインスピレーションがわいてくると思います。
どんどん新しい書籍が発行され、情報が流されてきますが埋もれるにはもったいないものも多々あるように感じています。
良いものは残りますし、誰かが残すことが大切かと。
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「ヨガが健康と幸福をもたらす38の理由」
…ヨガをやりたいと思っているのに、一歩を踏み出すことができないあなたのために、『医療としてのヨガ』の著者であるマッコール博士が、なぜヨガが健康と幸福の向上に効果があるかを科学的に検証する。…素晴らしきヨガの世界へ、ようこそ！
①柔軟性を高める
②筋肉を鍛える
③柔らかな関節
④しなやかな背骨
⑤丈夫な骨づくり
⑥美しい姿勢
⑦スムーズな血行
⑧リンパの流れ
⑨血圧の低下
⑩有酸素運動
⑪不安を吹き飛ばせ！
⑫減量作戦
⑬血糖値ダウン
⑭副交感神経でリラックス
⑮バランス力アップ
⑯体内コントロール
⑰筋肉を緩めよう
⑱鎮静効果
⑲ハッピー思考
⑳免疫力アップ
㉑呼吸の上達
㉒腸内環境整備
㉓心の平安
㉔スピリチュアルな心
㉕痛みの緩和
㉖熱の効能
㉗師との出会い
㉘薬よ、さらば
㉙怒りの大改造
㉚良好な人間関係
㉛脳に刺激を
㉜チャンティングの効果
㉝心の目を養う
㉞体内浄化
㉟他者への奉仕
㊱希望という癒し
㊲ホリスティック効果
㊳信じる気持ち
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いかがでしょうか。
項目を眺めているだけでわくわくしてきたことを思い出します。
今回改めてご紹介したいと思ったのは、読んだ当時ぴんとこなかったこともヨガと日々過ごしてきた現在、そうそう！…と実感できるからです。
各項目にそれぞれ説明が載っていますが、読んだ時は良く分かっていなかった気がします。
改めて読み直して、深いことが書いてあったのだなと感じています。
ご興味のある方、詳細を読みたい方は掲載元の本をご紹介しますのでご参考までに☆
(発売日：2010/4/27）こちらの本は、それまでのヨガジャーナルに掲載の記事を特集に合わせてまとめたと思われるムック本です。手元に置いて読み返しています。色々と参考になります。
(発売日：2009/9/1) 掲載記事がもともと載っていた号。“健康の素はヨガだった”という号でバックナンバーを買い求めて読みました。（ヨガ雑誌のバックナンバー、面白いですよ。）
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ヨガジャーナル日本版 Vol.7 (INFOREST MOOK)
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