みなさんこんにちは！
腰痛予防のヨガの紹介、第3弾です。
今回の動きはバランスも養います。 難しい方は 椅子の上に座って行って下さいね！
私もお茶目な性格だと思います。 マジメ過ぎ、とも言われます。
腰部分は筋肉が大きいので、大きく動かしましょう。
ところで #腰痛 になると辛いですからね。
肩、首、腰など一時間に一度動かしましょう。 #引き締め効果 もありますよ。
#ヨガ みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ！ よろしくね！
音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。
http://classical-sound.seesaa.net/
音声はVOICEVOXさんを使用しています。
https://voicevox.hiroshiba.jp/
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