みなさんこんにちは! 

 

腰痛予防のヨガの紹介、第3弾です。

 

 

https://youtu.be/bMw3xGKR9-w

 

今回の動きはバランスも養います。 難しい方は 椅子の上に座って行って下さいね!

私もお茶目な性格だと思います。 マジメ過ぎ、とも言われます。

 

 腰部分は筋肉が大きいので、大きく動かしましょう。 

 ところで #腰痛 になると辛いですからね。 

 

肩、首、腰など一時間に一度動かしましょう。 #引き締め効果 もありますよ。 

 

#ヨガ みんなに出来る、簡単なヨガをチャンネルでは紹介していますよ! よろしくね! 

 

音楽はクラシック名曲サウンドライブラリー様の音楽を使っています。 

http://classical-sound.seesaa.net/ 

 

音声はVOICEVOXさんを使用しています。 

https://voicevox.hiroshiba.jp/ 

 

 

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