こんにちは✨
NARUMIです
3月に入りましたが
こちら札幌は
雪もどっさり
北風ピューピューで☃️💨
真冬の寒さでございます😅
三寒四温というように
寒い
暖かいを繰り返しながら
春に向かっていくこの時期ですが
身体がついていけなくて
疲れる…という声もよく聞きます😅
体温調節は自律神経
オートマティックに働いてくれているものですが
実は
呼吸からアクセスすることができるのです😊
自律神経を整えて
心身を快適に保ちたい時には
ぜひ
呼吸法を😁
シンプルな腹式呼吸で大丈夫です😊
お腹を凹ませるように
口から吐き
お腹を緩めるように
自然に鼻から吸って
これをゆっくりと繰り返してみてください😁
忙しくて頭が疲れた時や
イライラしている時にもオススメです😊💖
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました🙏✨
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NARUMI YOGA STUDIO 3月&4月レッスン
(3/20㊗️、4/1、4/3、4/29㊗️はお休みさせていただきます)
オンライングループレッスンは毎週 月曜日 10:30〜11:30
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