日々の『プライスレス』と10月のレッスン

こんにちは

NARUMIです✨

しばらくブログを更新できずにいるうちに

季節はすっかり秋へと進んでおります😅🍂

私事ですが

春から

民生委員の活動もさせていただくことになり

不慣れな中

多くの方にサポートしてもらいながら

温かい地域の皆さんとの交流を通して

たくさんの学びや気づきをいただいております😄

(ボランティアですが

お金では買えない　まさに『プライスレス』

な体験ですね😂)

さらに

日常のプライスレス体験は

次から次へと…

氣をつけないと

スルーしてしまっていることも

結構あると思います😅

先月25日の　十五夜🎑

ヨガのお仲間さんが

お月見用にと🌕✨

ご自宅のガーデンから

素敵な草花を持ってきてくださいました😭✨

ススキ🌾🌾も美しい✨

夜には

綺麗なお月さま🌕😍🐇🌕✨✨✨

また別の日には

ヨガ部屋から

ふと窓の外を見ると

雨が降っているにもかかわらず

キラキラ🤩✨✨な虹が🌈🌈✨

　今

に意識を向けると

色々なことが見え

聞こえ

感じられます

もしかしたら逆に

過去や未来やスマホに意識を向けている間に

スルーしてしまっていることも

たくさんあるかもしれませんね😅

そういうことなら

今に生きると

同じ時間の中でも

たくさんの感動や気づきを得ることができ

豊かな人生を送ることになるんじゃないかなぁ、と

感じました😊

人生の

残りの時間を意識し始めたからかもしれません😅

一瞬一瞬を

味わい

ここにいる幸せを感じながら

過ごしていきたいと思います😊

今日はキノコ教室のレポを書く予定だったのに

なぜがプライスレスのお話に😂

長文になりましたが

お読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

10月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　　10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ 

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールでのヨガレッスンは受付中です😊

(多目的室でのレッスンですのでプールには入りませんし、水着にもなりません🤣)ご興味のある方は

手稲曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

手稲曙温水プール　

電話　011-683-0376

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥1300

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

8月の梅活とレッスンスケジュール

こんにちは

NARUMIです✨

こちら札幌はようやく

夏らしい太陽のエネルギーを感じる　

晴天☀️となりました😄🙏💖

この1週間ほど

カラッとした晴天が続いていたので

梅干しを干すには最高の時期でした✨

とはいえ

今年の7月はジメジメした梅雨空で

なるべく早く干したい気持ちがあったので

梅雨の合間のすこし曇りで風の強い日に

天日干しは完了していましたが😅

容器に詰めて

あとは美味しくなるのを待つだけ✨

(梅子が熟女になるのが楽しみです😆✨)

…と

ホッとしたのもつかの間で？！😳

新たに…

素晴らしい宝物が…

北見にお住まいのお仲間さんから

お庭に実った果実を送っていただいたのです😭🙏✨

↑こちら

梅かな？あんずかな？

の議論があるそうで😅

ただ

私が毎年　7月中旬頃　スーパーで購入している

青森産の梅にそっくりなのです😳‼️

大粒でフルーティーで柔らかく

梅干しにすると潰れやすいのですが…

梅酒にしてもすごく美味しいですが

最近では梅がとっても貴重なので

できるだけ梅干しを作るようにしていました😁

調べてみると　豊後梅(ぶんごうめ)という品種かもしれないな…と

青森や北海道など寒冷地で育つ梅で

あんずの性質もかなり入っている梅です😳

送っていただいたあんず梅…

この子をどう活かそうかな…

自然の恵みだけて育った貴重な果実

やっぱり梅干しにしたら最高のクスリになるよね…

でも

これから梅干しを作るにはシソも手に入らないかもしれないし…

などと考えながらふとスーパーに入ると…

なんと売ってました！

北海道のちりめん紫蘇😂🙏💖💖

そういうことね…🤣

帰宅して

すぐに梅を漬け

シソも塩で揉んで　チャック付きビニール袋に入れ袋の中でシソをほぐしながら

家にあった梅酢を入れて揉みシソを作りました😁

できるだけ空気を抜いて

常温で保管(冷蔵庫や冷凍だと梅の上に乗せた時に

温度差で水分が出て傷みやすくなるそう)

この方法だと1年くらい保存できるそうです😳

(なるべく涼しいところに置いた方がいいと思いますが😅)

梅漬けは早く水を上げたかったので

塩分15%に😁

1日でシソ入れできました😄💨ﾎｯ

お盆明けくらいに

お天気が続くことを期待して😊🙏💖

今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

8月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　　10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ 

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールでのヨガレッスンは受付中です😊

(多目的室でのレッスンですのでプールには入りませんし、水着にもなりません🤣)ご興味のある方は

手稲曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

手稲曙温水プール　

電話　011-683-0376

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

夏至の日の梅干し作りとレッスンスケジュール

こんにちは

NARUMIです✨

こちら札幌は

夏らしい青空の日が続くと思いきや

雨や霧で肌寒い日もあり

気まぐれ陽気に振り回されております😆💦

(毎日　着るものを間違えないようにしないと…😅)

そんなこんなしてるうちに

あっという間に　

夏至を迎えましたね😅

6/21 一年でいちばん

日の長い日✨

陽の気が強い日でした✨

狙ったわけではないのですが

皆さんのスケジュール

梅のスケジュールを合わせたら

梅干し教室の日となりました😄

台風🌀の影響もあり

今年も梅は大不作で😭

この日に合わせて漬け頃の梅を手に入れるには

とても苦労しましたが💦

梅の神様(？😂)のサポートもはいったようで

ミラクルもあり

なんとか当日

全員分集まりました😆💖✨

梅の香りに癒されながら✨

はじめましての方同士も

仲良く楽しく

梅ちゃんたちを

手塩にかけているところです😁✨

皆さん

場所は違いますが

ヨガのお仲間さんなのです😊💖

一番右は

5年前のもの

(ラベルの書き方や出来上がりの状態を見てもらいました)

フレッシュな梅子たち✨

これから育てていくのも楽しみです😄💖

また

梅干し作り仲間が増えたのが

とても嬉しいです✨

今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

6月&7月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　　10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ 

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールでのヨガレッスンは受付中です😊

(多目的室でのレッスンですのでプールには入りませんし、水着にもなりません🤣)ご興味のある方は

曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

曙温水プール　

電話　011-683-0376

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

NARUMI YOGA STUDIO 5月のスケジュール

こんにちは

NARUMIです✨

5月に入り

こちら札幌は新緑の眩しい季節となりました😊✨

ヨガ部屋からの景色です✨

これから

気温も上がっていき

夏に向かって季節が進みますね🌊

夏は心臓❤️が活発に動く時期

汗をかいて血もドロドロしやすくなるので

心を養う苦い食材

がオススメです😊

山菜や青い野菜など、旬のものを😁

それから

飲み物はコーヒーより緑茶🍵を😊✨

余分な熱を冷ます効果や

目をスッキリさせる、痰をしずめる、消化不良の解消、解毒、利尿効果もあります。

(桜井大典著　つぶやき養生より)

イライラ、肌トラブル、のぼせを感じる人は

特に

コーヒーを避けて緑茶がオススメです🍵

アイスコーヒーは氷の冷たさで胃腸が弱ります

…実は私もコーヒー好き😅

ですがここ3週間ほど飲んでいません😁

きっかけは

たまたま忙しくて1日コーヒーを飲めなかった日に

コーヒー(カフェイン)の離脱症状と思われる頭痛、吐き気が起こって…

そのまましばらくやめてみることに😅

2日くらいで頭痛も治まり

コーヒーを飲みたい気持ちは

玄米コーヒー(玄米を焙煎したもの　ブラックジンガー)を飲むことで抑えました😂

(なるべく3年番茶を飲むようにしました)

時々 キリリ、としていた胃痛もなくなり

カフェイン切れの疲労感からも解放されましたよ😁

とはいえ

また飲むこともあると思いますが🤣

習慣にならないよう

時々の楽しみとして…😊

また

緑茶もカフェインは入っているので

こちらも　至福の一服として…😄💖

皆さんは

自分にとっての健康法はお持ちですか？

情報はもう十分あるので

感じるチカラを高めて

自分にとっての健康法を試してみるのも楽しいですよ😁

今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

5月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　　10:30〜11:40

　　　5/8（金）10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ 

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールでのヨガレッスンは受付中です😊

(多目的室でのレッスンですのでプールには入りませんし、水着にもなりません🤣)ご興味のある方は

曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

曙温水プール　

電話　011-683-0376

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

NARUMI YOGA STUDIO 4月のスケジュール

こんにちは

NARUMIです✨

あっという間に4月も半ばに😅

こちら札幌では

ふきのとうなどの山菜も姿を現し

すっかり春めいてきました✨

桜🌸の開花は例年では

ゴールデンウィークくらいですが

近所の早咲きの2本の樹🌸が咲き始めているので

今年は早いかな〜と感じています😊

そして

暖かくなるということは

体の中も同じように熱が発生しやすくなるということ。

目や鼻が痒くなったり

イライラしたり、のぼせやすくなることがあります。

深呼吸をして

氣を巡らせたり

柑橘🍊の果物を食べると

余分な熱を冷ます効果で落ち着きますよ😊

(最近

デコポンがお安くなってて嬉しくて😁

よく食べてます😆)

ちなみに…

3月末にちょこっと

東京に帰省しました😊

ちょうど桜🌸の時期で

母と妹と　高幡不動尊に参拝しました😁✨

今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

4月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールのレッスンはまだ受付しております😊

ご興味のある方は

曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

曙温水プール　

電話　011-683-0376

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

3月レッスンのお知らせと素敵なハチミツのご紹介

こんにちは

NARUMIです✨

今年の札幌は

１月、２月と大雪に見舞われましたが

今では雪も落ち着き　

雪解けも急速に進んでおります😊✨

(それしにても

２月は連日雪かき

仕事へは車🚙で移動しているので

スコップと長靴とスキー手袋を積んで😅💦

雪に埋まり

スコップで雪を掘って脱出した日もありました😭💦)

そんな天気や道路状況が少し落ち着いて

久々に温泉♨️に😊✨

歌志内　チロルの湯

［公式］うたしない チロルの湯

昨年の夏に偶然見つけた温泉なのですが

成分も施設もお値段も素晴らしく😆✨

(なんとワンコインです)

さらに

とんでもない逸品(←ｳﾌﾌ😁氣になるでしょ〜)

との出会いもあり

再び訪れたのでした😄

今回のお目当ては

コチラ

そう

ハチミツ🍯なのです😁

売店にひっそりと

置かれていたハチミツ🍯

ただ

一緒に木製のサーバーも販売されていて

(金属のものだとハチミツの成分に影響があるため)

これはタダモノではないという直感が！

7年ほど前に

ミツバチ🐝の保護を通じて環境を守る活動に参加させてもらった経験から

ハチミツにも詳しくなり

ミツバチや養蜂家さんへのリスペクトも強くなったわたくし😂

貼ってあったポスターの説明に

また感動🥹✨✨✨

標高の高い場所で咲くお花は数も少なく

そんな野草から採れた百花蜜🍯はまさに

お薬😭✨

また

美しいゴールドに輝く✨アカシア蜜🍯は

年に10日しか採取できないそう😳

吉田優子さんという女性養蜂家が

殺虫剤や農薬を避けるため

農業者のいないこの歌志内市を選んだと😭

歌志内で町おこしをされている方の記事によると

採蜜の際にも

愛情あふれるミツバチ🐝への接し方

じっくりと熟成させてから蜜を採る

愚直なまでに真面目な飼育方法に頭が下がる、と😭✨

地域おこし協力隊の方のnote

アカシアの咲くころ「しあわせのはちみつ」の季節｜歌志内市地域おこし協力隊 石井

お味も本当に素晴らしいですよ✨

濃厚でありながら

ハチミツにありがちな

えぐみが全くありません😭

美味しいだけでなく

夫の風邪や　ムスメのインフルの時も

本当に助けられました🥹🙏

こんなすごいハチミツが

ありえないほどお安いのにはびっくり‼️

いいのかな〜と思ってしまうほどですが

きっと作り手さんは

お金のことより

ミツバチへの愛情やたくさんの人たちの

健康や幸せを考える方なんだな〜と感じました🥹✨

ハチミツ🍯は

歌志内市のふるさと納税返礼品にもなっていますが

直接買えるのは

歌志内市役所とチロルの湯売店

養蜂場に連絡すれば

お取り寄せもできるようです😊

今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

３月のグループレッスン

(30(月)、31(火)はお休みとさせていただきます)

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールのレッスンはまだ受付しております😊

もし3月から始めたい方は

曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

曙温水プール　

電話　011-683-0376

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

NARUMI YOGA STUDIO 2月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMIです✨

こちら札幌は

日曜日に大雪🌨️となり一時は

JR🚃もバスもストップ💦

除雪も追いつかず

車🚙で出かけようものなら

数メートルで埋まってしまうような有様でした😅

道路もご近所のみんなで

雪かきし　埋まっている車があればレスキューに行って…という週末でしたが😅

(ご近所さんたちは　みんないい方ばかりで

本当に幸せです🙏💖)

今はだいぶ落ち着き

交通も復旧

道路も除雪が入って　道幅は狭いものの💦

なんとか日常生活を送っております😅

国道も走りやすくなりました😅

我が家の方も　除雪がはいり

なんとか車が通れるように😅

こんな時は

オンラインヨガの便利さを

痛感しました〜😅

今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

皆さまも

寒さと乾燥にお気をつけて

冬の景色や空気の美しさを

お楽しみくださいませ✨

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

2月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

(23日は祝日のためお休み)

火曜日　19:30〜20:30

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールのレッスンはまだ受付しております😊

もし2月から始めたい方は

曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨

曙温水プール　

電話　011-683-0376

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

NARUMI YOGA STUDIO 1月レッスンのお知らせ

明けましておめでとうございます✨

昨年は

たくさんの方との出会いがあり

冬至には愛犬との切ない別れもありましたが

その際には　

温かい励ましのお言葉や想いをいただき

癒され元氣づけられました😊🙏

皆さまには本当に感謝です

ありがとうございます🙇‍♀️✨

今年は

今あるものに感謝しながら

生活や仕事、趣味など

ブラッシュアップやアップデートしていこうと思っております😊　

皆さまどうぞよろしくお願いいたします✨

本年も皆さまにとって

素晴らしい年となりますように😊✨

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

1月のグループレッスン

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

(1月は13日のみとなります)

☆オンライン(zoom)

月曜日　10:30〜11:30

(5日、26日のみとなります)

火曜日　19:30〜20:30

(13日、27日のみとなります)

☆木曜日　10:00〜11:00

手稲曙温水プール　

アロマリラックスヨガ

木曜日　10:00〜 曙温水プールのレッスンはまだ受付しております😊

もし1月から始めたい方は

曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

曙温水プール　

電話　011-683-0376

☆金曜日　19:00〜20:10

手稲区体育館　

リラックスヨガ

.

お問い合わせはコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

NARUMI YOGA STUDIO 12月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMIです✨

『アロマリラックスヨガ体験会のお知らせ』

12/11木曜日10:00〜11:00 手稲曙温水プールにて

ワンコイン体験会があります✨

お申し込みは明日12/2〜お電話で先着順となりますので

ご興味のある方はお気軽にどうぞ😊✨

こちら札幌は一度積もった雪も溶け

車の運転などはしやすいですが

ひんやりと冬の空気に包まれております😅

週末には

ニセコで湧水をいただき

お隣の蘭越町の幽泉閣♨️で

ゆっくり温まってきました😄♨️♨️✨✨

雪化粧の羊蹄山がくっきりと✨

ニセコはうっすら雪が残っていました☃️❄️

この時期

身体を活性化して

ウィルスに対する抵抗力を上げるのに大事なのは

血液循環をよくすること😁

温泉♨️もいいですし

足の指を動かすのもオススメです🦶

特に親指をよく動かすと血行がよくなるだけでなく

首の関節のズレを改善し

身体のバランスを整える効果があります😊

座った状態で

両方のつま先を手でつかみながら

足指をしっかり曲げたり伸ばしたり

グーパーを30回すると

すみずみまで血が通って

身体が温まり

首の位置が整います😊

今日もお読みくださり

ありがとうございました🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

12月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️12/30はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

.

氣になる方はコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

アロマリラックスヨガ体験会のお知らせ

こんにちは

NARUMIです😊

こちら札幌は冬の季節到来です😄

積雪まではいかないものの

雪や雨が降ったりやんだり😅

温かいお鍋や　精油を使った加湿器などで

潤いを保つよう心がけております😁✨

そんな

カラダもココロも重くなりがちな冬の季節に

アロマリラックスヨガの体験会を行います😊✨

アロマも取り入れたヨガで

健やかな美しさを目指しませんか😊✨

12/11(木) 10:00〜11:00 手稲曙プール多目的室にて

まずはワンコインで体験してみてください😄💖

お申し込みは12/2〜

手稲曙プール　011-683-0676

さらに続けてみたい方は😊

　年明けの1月から　毎週木曜日 １０時より　手稲曙プールにて　リラックスアロマヨガの教室が始まります😊✨ 

#鳴海ヨガスタジオ

#アロマリラックスヨガ

#手稲曙プール　フィットネス教室

お読みくださり

ありがとうございます🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

11月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️3日、24日㊗️はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

.

氣になる方はコチラから

お問合せフォーム

お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO