こんにちは

NARUMIです✨


こちら札幌はようやく

夏らしい太陽のエネルギーを感じる 

晴天☀️となりました😄🙏💖


この1週間ほど

カラッとした晴天が続いていたので

梅干しを干すには最高の時期でした✨


とはいえ

今年の7月はジメジメした梅雨空で

なるべく早く干したい気持ちがあったので

梅雨の合間のすこし曇りで風の強い日に

天日干しは完了していましたが😅

容器に詰めて

あとは美味しくなるのを待つだけ✨

(梅子が熟女になるのが楽しみです😆✨)


…と

ホッとしたのもつかの間で?!😳

新たに…

素晴らしい宝物が…


北見にお住まいのお仲間さんから

お庭に実った果実を送っていただいたのです😭🙏✨

↑こちら

梅かな?あんずかな?

の議論があるそうで😅


ただ

私が毎年 7月中旬頃 スーパーで購入している

青森産の梅にそっくりなのです😳‼️


大粒でフルーティーで柔らかく

梅干しにすると潰れやすいのですが…


梅酒にしてもすごく美味しいですが

最近では梅がとっても貴重なので

できるだけ梅干しを作るようにしていました😁


調べてみると 豊後梅(ぶんごうめ)という品種かもしれないな…と


青森や北海道など寒冷地で育つ梅で

あんずの性質もかなり入っている梅です😳


送っていただいたあんず梅…

この子をどう活かそうかな…


自然の恵みだけて育った貴重な果実

やっぱり梅干しにしたら最高のクスリになるよね…

でも

これから梅干しを作るにはシソも手に入らないかもしれないし…

などと考えながらふとスーパーに入ると…


なんと売ってました!

北海道のちりめん紫蘇😂🙏💖💖


そういうことね…🤣


帰宅して

すぐに梅を漬け

シソも塩で揉んで チャック付きビニール袋に入れ袋の中でシソをほぐしながら

家にあった梅酢を入れて揉みシソを作りました😁

できるだけ空気を抜いて

常温で保管(冷蔵庫や冷凍だと梅の上に乗せた時に

温度差で水分が出て傷みやすくなるそう)


この方法だと1年くらい保存できるそうです😳

(なるべく涼しいところに置いた方がいいと思いますが😅)


梅漬けは早く水を上げたかったので

塩分15%に😁

1日でシソ入れできました😄💨ホッ

お盆明けくらいに

お天気が続くことを期待して😊🙏💖


今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

8月のグループレッスン



☆スタジオレッスン

毎週 火曜日  10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30


☆木曜日 10:00〜11:00

手稲曙温水プール 

アロマリラックスヨガ 


☆金曜日 19:00〜20:10

手稲区体育館 

リラックスヨガ


木曜日 10:00〜 曙温水プールでのヨガレッスンは受付中です😊


(多目的室でのレッスンですのでプールには入りませんし、水着にもなりません🤣)ご興味のある方は

手稲曙温水プールのほうまで

お問い合わせくださいませ😄🙏

ワンコインでの体験もできます✨


手稲曙温水プール 

電話 011-683-0376


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NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン (グループ)

毎週 火曜日 10:30〜11:40

月会費 ¥6000(1ヶ月)



☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


☆パーソナルレッスン(対面)

平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


☆パーソナルレッスン(zoom)

平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

              ¥3800



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こんにちは

NARUMIです✨


こちら札幌は

夏らしい青空の日が続くと思いきや

雨や霧で肌寒い日もあり

気まぐれ陽気に振り回されております😆💦

(毎日 着るものを間違えないようにしないと…😅)


そんなこんなしてるうちに

あっという間に 

夏至を迎えましたね😅


6/21 一年でいちばん

日の長い日✨

陽の気が強い日でした✨


狙ったわけではないのですが

皆さんのスケジュール

梅のスケジュールを合わせたら

梅干し教室の日となりました😄

台風🌀の影響もあり

今年も梅は大不作で😭

この日に合わせて漬け頃の梅を手に入れるには

とても苦労しましたが💦

梅の神様(?😂)のサポートもはいったようで

ミラクルもあり

なんとか当日

全員分集まりました😆💖✨

梅の香りに癒されながら✨

はじめましての方同士も

仲良く楽しく

梅ちゃんたちを

手塩にかけているところです😁✨



皆さん

場所は違いますが

ヨガのお仲間さんなのです😊💖



一番右は

5年前のもの

(ラベルの書き方や出来上がりの状態を見てもらいました)

フレッシュな梅子たち✨

これから育てていくのも楽しみです😄💖


また

梅干し作り仲間が増えたのが

とても嬉しいです✨


今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

6月&7月のグループレッスン





☆スタジオレッスン

毎週 火曜日  10:30〜11:40

☆オンライン(zoom)

月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30


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☆金曜日 19:00〜20:10

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毎週 火曜日 10:30〜11:40

月会費 ¥6000(1ヶ月)



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毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


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平日 13:00〜14:30

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平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

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こんにちは

NARUMIです✨


5月に入り

こちら札幌は新緑の眩しい季節となりました😊✨


ヨガ部屋からの景色です✨


これから

気温も上がっていき

夏に向かって季節が進みますね🌊


夏は心臓❤️が活発に動く時期

汗をかいて血もドロドロしやすくなるので

心を養う苦い食材

がオススメです😊

山菜や青い野菜など、旬のものを😁


それから

飲み物はコーヒーより緑茶🍵を😊✨

余分な熱を冷ます効果や

目をスッキリさせる、痰をしずめる、消化不良の解消、解毒、利尿効果もあります。

(桜井大典著 つぶやき養生より)

イライラ、肌トラブル、のぼせを感じる人は

特に

コーヒーを避けて緑茶がオススメです🍵

アイスコーヒーは氷の冷たさで胃腸が弱ります


…実は私もコーヒー好き😅

ですがここ3週間ほど飲んでいません😁


きっかけは

たまたま忙しくて1日コーヒーを飲めなかった日に

コーヒー(カフェイン)の離脱症状と思われる頭痛、吐き気が起こって…

そのまましばらくやめてみることに😅

2日くらいで頭痛も治まり

コーヒーを飲みたい気持ちは

玄米コーヒー(玄米を焙煎したもの ブラックジンガー)を飲むことで抑えました😂

(なるべく3年番茶を飲むようにしました)

時々 キリリ、としていた胃痛もなくなり

カフェイン切れの疲労感からも解放されましたよ😁


とはいえ

また飲むこともあると思いますが🤣

習慣にならないよう

時々の楽しみとして…😊


また

緑茶もカフェインは入っているので

こちらも 至福の一服として…😄💖


皆さんは

自分にとっての健康法はお持ちですか?


情報はもう十分あるので

感じるチカラを高めて

自分にとっての健康法を試してみるのも楽しいですよ😁


今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

5月のグループレッスン




☆スタジオレッスン

毎週 火曜日  10:30〜11:40

   5/8(金)10:30〜11:40


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月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30


☆木曜日 10:00〜11:00

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火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

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こんにちは

NARUMIです✨

あっという間に4月も半ばに😅


こちら札幌では

ふきのとうなどの山菜も姿を現し

すっかり春めいてきました✨


桜🌸の開花は例年では

ゴールデンウィークくらいですが

近所の早咲きの2本の樹🌸が咲き始めているので

今年は早いかな〜と感じています😊


そして

暖かくなるということは

体の中も同じように熱が発生しやすくなるということ。

目や鼻が痒くなったり

イライラしたり、のぼせやすくなることがあります。


深呼吸をして

氣を巡らせたり

柑橘🍊の果物を食べると

余分な熱を冷ます効果で落ち着きますよ😊

(最近

デコポンがお安くなってて嬉しくて😁

よく食べてます😆)


ちなみに…

3月末にちょこっと

東京に帰省しました😊


ちょうど桜🌸の時期で

母と妹と 高幡不動尊に参拝しました😁✨
















今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

4月のグループレッスン



☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40


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月曜日 10:30〜11:30

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こんにちは

NARUMIです✨

今年の札幌は

1月、2月と大雪に見舞われましたが

今では雪も落ち着き 

雪解けも急速に進んでおります😊✨

(それしにても

2月は連日雪かき

仕事へは車🚙で移動しているので

スコップと長靴とスキー手袋を積んで😅💦

雪に埋まり

スコップで雪を掘って脱出した日もありました😭💦)

そんな天気や道路状況が少し落ち着いて

久々に温泉♨️に😊✨

歌志内 チロルの湯

昨年の夏に偶然見つけた温泉なのですが

成分も施設もお値段も素晴らしく😆✨

(なんとワンコインです)

さらに

とんでもない逸品(←ウフフ😁氣になるでしょ〜)

との出会いもあり

再び訪れたのでした😄


今回のお目当ては

コチラ

そう

ハチミツ🍯なのです😁


売店にひっそりと

置かれていたハチミツ🍯

ただ

一緒に木製のサーバーも販売されていて

(金属のものだとハチミツの成分に影響があるため)

これはタダモノではないという直感が!

7年ほど前に

ミツバチ🐝の保護を通じて環境を守る活動に参加させてもらった経験から

ハチミツにも詳しくなり

ミツバチや養蜂家さんへのリスペクトも強くなったわたくし😂

貼ってあったポスターの説明に

また感動🥹✨✨✨


標高の高い場所で咲くお花は数も少なく

そんな野草から採れた百花蜜🍯はまさに

お薬😭✨

また

美しいゴールドに輝く✨アカシア蜜🍯は

年に10日しか採取できないそう😳


吉田優子さんという女性養蜂家が

殺虫剤や農薬を避けるため

農業者のいないこの歌志内市を選んだと😭


歌志内で町おこしをされている方の記事によると

採蜜の際にも

愛情あふれるミツバチ🐝への接し方

じっくりと熟成させてから蜜を採る

愚直なまでに真面目な飼育方法に頭が下がる、と😭✨

地域おこし協力隊の方のnote


お味も本当に素晴らしいですよ✨

濃厚でありながら

ハチミツにありがちな

えぐみが全くありません😭

美味しいだけでなく

夫の風邪や ムスメのインフルの時も

本当に助けられました🥹🙏


こんなすごいハチミツが

ありえないほどお安いのにはびっくり‼️

いいのかな〜と思ってしまうほどですが

きっと作り手さんは

お金のことより

ミツバチへの愛情やたくさんの人たちの

健康や幸せを考える方なんだな〜と感じました🥹✨

ハチミツ🍯は

歌志内市のふるさと納税返礼品にもなっていますが

直接買えるのは

歌志内市役所とチロルの湯売店

養蜂場に連絡すれば

お取り寄せもできるようです😊


今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

3月のグループレッスン

(30(月)、31(火)はお休みとさせていただきます)

☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40


☆オンライン(zoom)

月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30


☆木曜日 10:00〜11:00

手稲曙温水プール 

アロマリラックスヨガ


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もし3月から始めたい方は

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毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


☆パーソナルレッスン(対面)

平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


☆パーソナルレッスン(zoom)

平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

              ¥3800



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こんにちは

NARUMIです✨


こちら札幌は

日曜日に大雪🌨️となり一時は

JR🚃もバスもストップ💦

除雪も追いつかず

車🚙で出かけようものなら

数メートルで埋まってしまうような有様でした😅


道路もご近所のみんなで

雪かきし 埋まっている車があればレスキューに行って…という週末でしたが😅

(ご近所さんたちは みんないい方ばかりで

本当に幸せです🙏💖)


今はだいぶ落ち着き

交通も復旧

道路も除雪が入って 道幅は狭いものの💦

なんとか日常生活を送っております😅


国道も走りやすくなりました😅


我が家の方も 除雪がはいり

なんとか車が通れるように😅


こんな時は

オンラインヨガの便利さを

痛感しました〜😅


今日もお読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖


皆さまも

寒さと乾燥にお気をつけて

冬の景色や空気の美しさを

お楽しみくださいませ✨


*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

2月のグループレッスン




☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40


☆オンライン(zoom)

月曜日 10:30〜11:30

(23日は祝日のためお休み)

火曜日 19:30〜20:30


☆木曜日 10:00〜11:00

手稲曙温水プール 

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ヨガレッスン

☆スタジオレッスン (グループ)

毎週 火曜日 10:30〜11:40

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毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


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平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


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平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

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明けましておめでとうございます✨



昨年は

たくさんの方との出会いがあり

冬至には愛犬との切ない別れもありましたが

その際には 

温かい励ましのお言葉や想いをいただき

癒され元氣づけられました😊🙏




皆さまには本当に感謝です

ありがとうございます🙇‍♀️✨


今年は

今あるものに感謝しながら

生活や仕事、趣味など

ブラッシュアップやアップデートしていこうと思っております😊 

皆さまどうぞよろしくお願いいたします✨


本年も皆さまにとって

素晴らしい年となりますように😊✨


*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。

1月のグループレッスン




☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40

(1月は13日のみとなります)


☆オンライン(zoom)

月曜日 10:30〜11:30

(5日、26日のみとなります)

火曜日 19:30〜20:30

(13日、27日のみとなります)


☆木曜日 10:00〜11:00

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毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


☆パーソナルレッスン(対面)

平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


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平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

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こんにちは

NARUMIです✨

12/11木曜日10:00〜11:00 手稲曙温水プールにて

ワンコイン体験会があります✨

お申し込みは明日12/2〜お電話で先着順となりますので

ご興味のある方はお気軽にどうぞ😊✨



こちら札幌は一度積もった雪も溶け

車の運転などはしやすいですが

ひんやりと冬の空気に包まれております😅

週末には

ニセコで湧水をいただき

お隣の蘭越町の幽泉閣♨️で

ゆっくり温まってきました😄♨️♨️✨✨


雪化粧の羊蹄山がくっきりと✨


ニセコはうっすら雪が残っていました☃️❄️

この時期

身体を活性化して

ウィルスに対する抵抗力を上げるのに大事なのは

血液循環をよくすること😁


温泉♨️もいいですし

足の指を動かすのもオススメです🦶

特に親指をよく動かすと血行がよくなるだけでなく

首の関節のズレを改善し

身体のバランスを整える効果があります😊


座った状態で

両方のつま先を手でつかみながら

足指をしっかり曲げたり伸ばしたり

グーパーを30回すると

すみずみまで血が通って

身体が温まり

首の位置が整います😊


今日もお読みくださり

ありがとうございました🙏💖


*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。



12月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️12/30はお休みとさせていただきます✨


☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40


☆オンラインレッスン

⚠️4月より夜のオンラインは

 火曜日になりました🙏

毎週 月曜日 10:30〜11:30

          火曜日 19:30〜20:30


☆手稲区体育館 リラックスヨガ

毎週 金曜日 19:00〜20:10






.

氣になる方はコチラから


お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

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毎週 火曜日 10:30〜11:40

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毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


☆パーソナルレッスン(対面)

平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


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平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

              ¥3800



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こんにちは

NARUMIです😊


こちら札幌は冬の季節到来です😄

積雪まではいかないものの

雪や雨が降ったりやんだり😅

温かいお鍋や 精油を使った加湿器などで

潤いを保つよう心がけております😁✨


そんな

カラダもココロも重くなりがちな冬の季節に

アロマリラックスヨガの体験会を行います😊✨


アロマも取り入れたヨガで

健やかな美しさを目指しませんか😊✨


12/11(木) 10:00〜11:00 手稲曙プール多目的室にて




まずはワンコインで体験してみてください😄💖


お申し込みは12/2〜

手稲曙プール 011-683-0676


さらに続けてみたい方は😊

 年明けの1月から 毎週木曜日 10時より 手稲曙プールにて リラックスアロマヨガの教室が始まります😊✨ 



#鳴海ヨガスタジオ

#アロマリラックスヨガ

#手稲曙プール フィットネス教室


お読みくださり

ありがとうございます🙏💖

*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。


11月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️


⭐️3日、24日㊗️はお休みとさせていただきます✨


☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40


☆オンラインレッスン

⚠️4月より夜のオンラインは

 火曜日になりました🙏

毎週 月曜日 10:30〜11:30

          火曜日 19:30〜20:30


☆手稲区体育館 リラックスヨガ

毎週 金曜日 19:00〜20:10




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火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

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☆パーソナルレッスン(対面)

平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


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平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

              ¥3800



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こんにちは

NARUMIです✨

先日の西野神社さんでのイベント

無事終了いたしました😄🙏✨


小雨混じりで肌寒い中

お越しいただいた皆さま

準備や告知など

ご協力くださった皆さま

本当にありがとうございました😊🙏💖


紅葉🍁が綺麗でしたよ〜✨






椅子ヨガ✨


英雄のポーズも✨






最後は盆踊りで汗だくに😆💦


楽しい一日となりました✨


お読みくださり

ありがとうございます🙏💖

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11月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️


⭐️3日、24日㊗️はお休みとさせていただきます✨


☆スタジオレッスン

毎週 火曜日 10:30〜11:40


☆オンラインレッスン

⚠️4月より夜のオンラインは

 火曜日になりました🙏

毎週 月曜日 10:30〜11:30

          火曜日 19:30〜20:30


☆手稲区体育館 リラックスヨガ

毎週 金曜日 19:00〜20:10




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氣になる方はコチラから


お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

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NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン (グループ)

毎週 火曜日 10:30〜11:40

月会費 ¥6000(1ヶ月)



☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週 月曜日 10:30〜11:30

火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800


☆パーソナルレッスン(対面)

平日 13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分 ¥5000(1回)


☆パーソナルレッスン(zoom)

平日 10:30〜19:30 開始  90分程度 応相談

              ¥3800



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