こんにちは
NARUMIです✨
5月に入り
こちら札幌は新緑の眩しい季節となりました😊✨
ヨガ部屋からの景色です✨
これから
気温も上がっていき
夏に向かって季節が進みますね🌊
夏は心臓❤️が活発に動く時期
汗をかいて血もドロドロしやすくなるので
心を養う苦い食材
がオススメです😊
山菜や青い野菜など、旬のものを😁
それから
飲み物はコーヒーより緑茶🍵を😊✨
余分な熱を冷ます効果や
目をスッキリさせる、痰をしずめる、消化不良の解消、解毒、利尿効果もあります。
(桜井大典著 つぶやき養生より)
イライラ、肌トラブル、のぼせを感じる人は
特に
コーヒーを避けて緑茶がオススメです🍵
アイスコーヒーは氷の冷たさで胃腸が弱ります
…実は私もコーヒー好き😅
ですがここ3週間ほど飲んでいません😁
きっかけは
たまたま忙しくて1日コーヒーを飲めなかった日に
コーヒー(カフェイン)の離脱症状と思われる頭痛、吐き気が起こって…
そのまましばらくやめてみることに😅
2日くらいで頭痛も治まり
コーヒーを飲みたい気持ちは
玄米コーヒー(玄米を焙煎したもの ブラックジンガー)を飲むことで抑えました😂
(なるべく3年番茶を飲むようにしました)
時々 キリリ、としていた胃痛もなくなり
カフェイン切れの疲労感からも解放されましたよ😁
とはいえ
また飲むこともあると思いますが🤣
習慣にならないよう
時々の楽しみとして…😊
また
緑茶もカフェインは入っているので
こちらも 至福の一服として…😄💖
皆さんは
自分にとっての健康法はお持ちですか？
情報はもう十分あるので
感じるチカラを高めて
自分にとっての健康法を試してみるのも楽しいですよ😁
今日もお読みくださり
ありがとうございました😊🙏💖
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡
5月のグループレッスン
毎週 火曜日 10:30〜11:40
5/8（金）10:30〜11:40
☆オンライン(zoom)
月曜日 10:30〜11:30
火曜日 19:30〜20:30
☆木曜日 10:00〜11:00
手稲曙温水プール
アロマリラックスヨガ
☆金曜日 19:00〜20:10
手稲区体育館
リラックスヨガ
木曜日 10:00〜 曙温水プールでのヨガレッスンは受付中です😊
(多目的室でのレッスンですのでプールには入りませんし、水着にもなりません🤣)ご興味のある方は
曙温水プールのほうまで
お問い合わせくださいませ😄🙏
ワンコインでの体験もできます✨
曙温水プール
電話 011-683-0376
.
お問い合わせはコチラから
NARUMI YOGA STUDIO
ヨガレッスン
☆スタジオレッスン (グループ)
毎週 火曜日 10:30〜11:40
月会費 ¥6000(1ヶ月)
☆zoomオンラインレッスン(グループ)
毎週 月曜日 10:30〜11:30
火曜日 19:30〜20:30 (祝日は休講)
1回¥800
☆パーソナルレッスン(対面)
平日 13:00〜14:30
14:50〜16:20 90分 ¥5000(１回)
☆パーソナルレッスン(zoom)
平日 10:30〜19:30 開始 90分程度 応相談
¥3800
ホームページはコチラ
↓
