NARUMI YOGA STUDIO 12月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMIです✨

『アロマリラックスヨガ体験会のお知らせ』

12/11木曜日10:00〜11:00 手稲曙温水プールにて

ワンコイン体験会があります✨

お申し込みは明日12/2〜お電話で先着順となりますので

ご興味のある方はお気軽にどうぞ😊✨

こちら札幌は一度積もった雪も溶け

車の運転などはしやすいですが

ひんやりと冬の空気に包まれております😅

週末には

ニセコで湧水をいただき

お隣の蘭越町の幽泉閣♨️で

ゆっくり温まってきました😄♨️♨️✨✨

雪化粧の羊蹄山がくっきりと✨

ニセコはうっすら雪が残っていました☃️❄️

この時期

身体を活性化して

ウィルスに対する抵抗力を上げるのに大事なのは

血液循環をよくすること😁

温泉♨️もいいですし

足の指を動かすのもオススメです🦶

特に親指をよく動かすと血行がよくなるだけでなく

首の関節のズレを改善し

身体のバランスを整える効果があります😊

座った状態で

両方のつま先を手でつかみながら

足指をしっかり曲げたり伸ばしたり

グーパーを30回すると

すみずみまで血が通って

身体が温まり

首の位置が整います😊

今日もお読みくださり

ありがとうございました🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

12月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️12/30はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

.

氣になる方はコチラから

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お気軽にご連絡ください😊

☆こちらからもお問い合わせ・ご予約できます

 

NARUMI YOGA STUDIO 

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

ホームページはコチラ　

↓

NARUMI YOGA STUDIO

アロマリラックスヨガ体験会のお知らせ

こんにちは

NARUMIです😊

こちら札幌は冬の季節到来です😄

積雪まではいかないものの

雪や雨が降ったりやんだり😅

温かいお鍋や　精油を使った加湿器などで

潤いを保つよう心がけております😁✨

そんな

カラダもココロも重くなりがちな冬の季節に

アロマリラックスヨガの体験会を行います😊✨

アロマも取り入れたヨガで

健やかな美しさを目指しませんか😊✨

12/11(木) 10:00〜11:00 手稲曙プール多目的室にて

まずはワンコインで体験してみてください😄💖

お申し込みは12/2〜

手稲曙プール　011-683-0676

さらに続けてみたい方は😊

　年明けの1月から　毎週木曜日 １０時より　手稲曙プールにて　リラックスアロマヨガの教室が始まります😊✨ 

#鳴海ヨガスタジオ

#アロマリラックスヨガ

#手稲曙プール　フィットネス教室

お読みくださり

ありがとうございます🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

11月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️3日、24日㊗️はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

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ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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鳴海ヨガスタジオ11月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMIです✨

先日の西野神社さんでのイベント

無事終了いたしました😄🙏✨

小雨混じりで肌寒い中

お越しいただいた皆さま

準備や告知など

ご協力くださった皆さま

本当にありがとうございました😊🙏💖

紅葉🍁が綺麗でしたよ〜✨

椅子ヨガ✨

英雄のポーズも✨

最後は盆踊りで汗だくに😆💦

楽しい一日となりました✨

お読みくださり

ありがとうございます🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

11月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️3日、24日㊗️はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

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☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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いよいよ4日後となりました！

こんにちは

NARUMIです✨

自宅近くの手稲山では一昨日

初雪が降りました😅☃️❄️ 

窓から見える山も

色づいております🍁🍁🍁

そんな中

西野神社さんでのイベント

食と体と心の健康マルシェの開催が

いよいよ4日後となりました‼️

『10/26(日)西野神社さんイベントと10月レッスンのお知らせ』

NARUMIも指ヨガ・椅子ヨガで参加しております😊🙏

マルシェの内容と他の出店もご紹介😁⭐️

↓↓↓

🍎食と体と心の健康マルシェ

🍎日時  10/26（日）  10時～15時半

🍎場所  西野神社  参集殿  

入場無料❣️

🍎タイムテーブル

10時～マルシェスタート

15時～盆踊り＆フォークダンス

15時半～終了

🍎出店🍎

①あとれとわのお塩販売 りかっち

②フラーレンアクセサリー販売  笑虹と糸華

③星読み占い  𝗬𝗢𝗦𝗛𝗜𝗠𝗜

④フラーレン販売  さゆりん

⑤おむすび風彩香 ふさぼん

⑥シナプス療法 （自律神経にアプローチ）  シナプスセンター札幌西  空海さん

nakamoto@idea-cs1.com

⑦精麻アクセサリー販売 合同会社 寿麻

⑧ヨガインストラクターの指ヨガ、椅子ヨガ  鳴海裕子

⑨天然石ブレスレット販売  ゆか

⑩ゴッドクリーナー でデトックス なおたん

合計10ブース

🍎キッチンカー

大MＡＳＡさん 

唐揚げ、春巻、お弁当等

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

是非、遊びにいらしてください😊🙏✨

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10月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️13日㊗️はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

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ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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10/26(日)西野神社さんイベントと10月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMIです✨

こちら札幌はかなり季節が進み

今日は今シーズン初めて

暖房を入れました😅💨　

そろそろ雪が降るよ〜

の合図　ユキムシも出てきましたよ😅✨

先週まで

たくさん生えていたきのこ🍄‍🟫も

もう終わりのようです…💦

先週　近くの山で採れた

落葉きのこ🍄‍🟫　とっても美味しくいただきました😄🙏💖

さてさて

そんな秋も深まる中

またまた　西野神社さんでのイベントがあります✨

10月26日（日）　10:00〜(出店は14:45頃まで)

今回も

指ヨガ・椅子ヨガで参加させてもらいます😊🙏

⬇️⬇️⬇️

ヨガのレッスン中に

カラダの硬い方や痛みがあって

ポーズがとれない方には

部分的に　指ヨガを取り入れたり

腰や膝に不安のある方には

椅子を使っていただいたりしていましたが

今回の体験会では

それぞれの基本的な考え方や調整法をイチから

お伝えしますので　

日常生活でも使っていただきやすくなると思います😊🙏

指ヨガ・椅子ヨガのタイムテーブル　

10:00〜14:45の中で

各時間　00分〜、　30分〜  の2回

椅子ヨガ　11:00〜、　13:00〜

その他の時間は指ヨガ

各１５分程度 ¥500

※ いらした方に合わせて

随時変更する場合もあります

他にも

素敵な出店がたくさんありますので

ぜひ遊びにいらしてください😊🙏💖

お会いできるのを楽しみにお待ちしてます😆✨

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10月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️13日㊗️はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

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☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

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平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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NARUMI YOGA STUDIO 9月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMIです✨

こちら札幌は　だいぶ涼しくなり

過ごしやすくなりましたよ〜😄

(写真は先月の富良野ですが😁)

この時期活発に働く臓器は肺臓

乾燥した秋風が吹きはじめると

汗の量が減り

皮膚呼吸がしにくくなるため

肺臓に負担がかかりのどや気管支などのトラブルが起こりやすくなります

そんな時は

長ネギがおすすめ😁

気管支拡張効果があるので

みじん切りしたものをスープ皿や洗面器に入れ

お湯を入れて

頭からタオルをかぶり蒸気を吸い込む吸入にも使えます😊

子どもたちが小さい頃

喘息の発作が出た時

病院でもらうお薬ももちろん使っていましたが

サブ的に長ネギも常備していました😄

お味噌などに入れて蒸気とともに

毎日取り入れるのもおすすめです😁

今日もお読みくださり

ありがとうございました🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

9月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️3日　zoom(19:30) 8日　zoom(10:30)

15日　23日　はお休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

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ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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NARUMI YOGA STUDIO

森田要さんお話会と8月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMI です✨

こちら札幌も

連日30℃越えの真夏日が続いております😅💦

そんな中

ヘナの第一人者　森田要さんが札幌にいらっしゃると知り

ドンピシャなタイミングで

お話会に参加してきました〜😄✨

ヘナは20年くらい前から　10年ごとに1年弱くらい続けては

明るい色にしたくなってやめて…

の繰り返しでしたが😅

森田さんが開発した

ラクシュミーのヘナを使ってからは

1年7ヶ月　毎週トリートメントのように

ヘナを続けています😊✨

とにかく品質、想いがすごいです！

製造しているインドの会社にも直接出向き

環境や品質チェックはもちろん

世界基準のオーガニック認証をいくつも取り

工場で働く従業員にもしっかり利益を還元💰

(これはインドの製造会社の社長さんのポリシーで

息子さんの代になっても

しっかりと受け継がれているそう

ただ現金を渡しても

変なことに使っちゃう人もたまにいるそうなので😅子どもの教育として還元してるそうです)

ヘナもただの毛染めとしてだけではなく

アーユルヴェーダの薬草としての働きにも着目して

美しく健康になるような使い方も

提唱しているのです😄

(他にも

アムラ、フランキンセンス、ローズなども)

私の髪には　基本のヘナに2割くらいアムラを混ぜるといいよ〜とアドバイスいただきました😭

森田さんは40年間　東京表参道でサロンをされていますが

ヘナは塗らない　カットだけ

のお店なのです🤣

ヘナは自分で塗って　

頻繁なカットは髪を痛めるので　なるべく切らなくていいように

長持ちするスタイルに

浮いたお金と時間で

素晴らしい芸術作品を観に行ったり

美味しいものを食べて

豊かな人生を過ごしてほしい、と✨

美容ビジネスの常識をぶっ壊してます🤣

今回　直にお会いして

いろいろなお話を聞かせてもらいましたが

美と健康のこと

みんなが幸せになるビジネスの考え方

豊かに生きるとは

使命や志

想いが実現してきた体験談

私としてはこのような内容に感じられました☺️💖

事業のことなんかも

すごく参考になりました✨

あっという間の2時間で

まだまだお話を聞きたかった〜😄

来年には3冊の本を出す予定だそうで✨

ハーブの健康効果、薬効など商品には書けない内容も(薬事法により)

薬草辞典としてならOKだそうなので😁

そちらも読みたいな〜と楽しみです😊

森田要さん　ラクシュミーの詳細はコチラ

Laksmi – オーガニックヘナ・ハーブ｜森田要・ラクシュミー

　YouTubeもぜひ観てほしいです✨

ラクシュミー　エコヴェーダ　商品は

札幌西区の自然食品店　まほろば　さんでも購入できます😄

ヘナはカラダを冷やす作用もあるので

暑い夏にはいいですよ〜😆

今日もお読みくださり

ありがとうございました🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡

8月のグループレッスンスケジュール

⬇️⬇️

⭐️8/11(月)㊗️〜16(金)は

お盆休みとさせていただきます✨

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

☆オンラインレッスン

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　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

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ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

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平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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7/6イベントありがとうございました✨

こんにちは

NARUMI です✨

先日お知らせしました

西野神社さんでのイベント

新・ちきゅうまつり✨

『7/6(日)西野神社さんでのイベントのお知らせ』

おかげさまで

大盛況の中　無事終えることができました😆🙏✨

素晴らしいお天気にも恵まれ

椅子ヨガ・指ヨガには　なんと　22名の方にご参加いただきました😆💖

⬇️椅子ヨガ

⬇️指ヨガ

楽しい出店や

素敵な演奏会も🎶🎶

綺麗なお花や鉢植えも🌸

最後は盆踊りサークルの皆さんのリードで

盆踊りとマイムマイムで大盛り上がり😆✨

ご来場の皆様　出店者の皆様　西野神社の皆様

運営の皆様   事前準備や広告などにご協力くださった皆様

本当にありがとうございました🙇‍♀️💖💖💖

ちなみに…

お家で指ヨガをする時に使っていただけるようにとお渡しした

ミツロウクリーム🐝✨

なんと

用意した数　ピッタリでした😳‼️‼️‼️

そして

ムスメが作ってくれた看板も　大活躍しました😄

(製作料お支払いしましたが😂

お値段以上でした😆)

本日もお読みくださり

ありがとうございました😄🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡.｡.

7月のグループレッスンスケジュール

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

(15日のみ16日(水)に変更となります)

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

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毎週　金曜日　19:00〜20:10

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☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月会費　¥6000(1ヶ月)

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000(１回)

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平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

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暑い日のカンタンレシピ⭐️

こんにちは

NARUMI です✨

庭畑の葉物野菜が　だいぶ育ってきました😁✨

バジル🌿を毎日　少しずつ集めて

ジェノベーゼに😁

【バジルソース】

バジル　2カップ(ぎゅっと押して)

くるみ　1/4カップ

アーモンドプードル　1/4カップ(なければくるみ多めでも👍)

粉チーズ　50g

にんにくすりおろし　1かけ

塩　小さじ　1/4

オリーブオイル　1カップ

すべてをミキサーにかけるだけ😄👍

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.

いよいよ今週の日曜日です！

『7/6(日)西野神社さんでのイベントのお知らせ』

7月のグループレッスンスケジュール

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

(15日のみ16日(水)に変更となります)

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　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

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火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

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NARUMI YOGA STUDIO 7月レッスンのお知らせ

こんにちは

NARUMI です✨

7月のグループレッスンスケジュールはこちらです😊

⬇️⬇️

☆スタジオレッスン

毎週　火曜日　10:30〜11:40

(15日のみ16日(水)に変更となります)

☆オンラインレッスン

⚠️４月より夜のオンラインは

　火曜日になりました🙏

毎週　月曜日　10:30〜11:30

          火曜日　19:30〜20:30

☆手稲区体育館　リラックスヨガ

毎週　金曜日　19:00〜20:10

7月に入り

こちら札幌も蒸し暑い日が続いております😅　

まぁ　暑いのは好きなので

嬉しくもあるのですが💖😂

I年の半分も過ぎたということで

昨日　6/30は　夏越の大祓(なごしのおおはらい)

に行ってきました😄

半年分の汚れを祓い

無事過ごせたことへの感謝のお参り🙏

看板の説明を見ながら　茅の輪をくぐってきました😁

独特のいい香りがして

なんだかスッキリとしました😄🙏💖　

これからの半年もまた

幸せや感謝を感じながら

過ごしたいと思います😊✨

本日もお読みくださり

ありがとうございました🙏💖

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.

『7/6(日)西野神社さんでのイベントのお知らせ』

⬆️⬆️⬆️

とうとう今週の日曜日です！

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毎週　月曜日　10:30〜11:30

火曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

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平日　13:00〜14:30

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