札幌☆ヨガとアロマでいのちが喜ぶ生活☆

NARUMI YOGA STUDIOヨガインストラクター☆いのちが喜ぶライフ研究家✨NARUMI YOGA STUDIO 主宰沖ヨガ・指ヨガ・椅子ヨガインストラクター・アロマテラピーアドバイザー・アロマハンドセラピスト

お気軽にご連絡ください😊

なお

zoomオンラインレッスンも(月曜日　朝、水曜日　夜)

今まで通り

続けていく所存です😁

(遠方の方や

おうちでゆっくり、が好みの方には

とっても喜ばれてます🙏✨)

今日も

お読みくださり

ありがとうございました😊🙏💖

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NARUMI YOGA STUDIO

ヨガレッスン

☆スタジオレッスン　(グループ)

毎週　火曜日　10:30〜11:40

月謝　¥6000

☆zoomオンラインレッスン(グループ)

毎週　月曜日　10:30〜11:30

水曜日　19:30〜20:30 (祝日は休講)

1回¥800

☆パーソナルレッスン(zoom)

平日　10:30〜19:30 開始　 90分程度　応相談

　　　　　　　　　　　　　　¥3800

☆パーソナルレッスン(対面)

平日　13:00〜14:30

14:50〜16:20 90分　¥5000

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東京で桜に逢えました

こんにちは✨

NARUMIです😊

祖母の法事のため

東京に帰省中です😁

(ついでに息子の引っ越し手伝いも🤣💦)

例年より遅れていたようですが

桜🌸の開花が進んでいます☺️🌸🌸✨✨✨

高幡不動尊へ✨

新選組　土方歳三の地元😳

枝垂れ桜🌸も😍

満開ではありませんでしたが

気持ちの良いお天気の中

可愛らしい桜たち🌸🌸🌸に出逢えて

幸せ〜😍✨✨✨

でした🎶🎶🎶

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました🙏✨

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

NARUMI YOGA STUDIO 3月&4月レッスン

(3/20㊗️、4/1、4/3、4/29㊗️はお休みさせていただきます)

オンライングループレッスンは

毎週　月曜日　10:30〜11:30

　　　水曜日　19:30〜20:30

パーソナルレッスン(オンライン、対面)

日時は応相談

時間や料金の詳細は下記に😊

お気軽にお問合せ　ご予約くださいませ😊🙏💖

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NARUMI YOGA STUDIO では

オンラインによるグループレッスンの他、

対面のパーソナルレッスンも承っております😊

(下記の　予約ボタンからでも

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【メンバーの皆さまへ】

メンバーさんからの

ご紹介も大歓迎です✨

(初回お試し無料、ご入会の場合

紹介してくださったメンバーさんも

レッスン一回分無料の特典もあります🙏)

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【季節の変わり目には呼吸法を】3月&4月レッスンのお知らせ

こんにちは✨

NARUMIです

3月に入りましたが

こちら札幌は

雪もどっさり

北風ピューピューで☃️💨

真冬の寒さでございます😅

三寒四温というように

寒い

暖かいを繰り返しながら

春に向かっていくこの時期ですが

身体がついていけなくて

疲れる…という声もよく聞きます😅

体温調節は自律神経

オートマティックに働いてくれているものですが

実は

呼吸からアクセスすることができるのです😊

自律神経を整えて

心身を快適に保ちたい時には

ぜひ

呼吸法を😁

シンプルな腹式呼吸で大丈夫です😊

お腹を凹ませるように

口から吐き

お腹を緩めるように

自然に鼻から吸って

これをゆっくりと繰り返してみてください😁

忙しくて頭が疲れた時や

イライラしている時にもオススメです😊💖

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました🙏✨

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

NARUMI YOGA STUDIO 3月&4月レッスン

(3/20㊗️、4/1、4/3、4/29㊗️はお休みさせていただきます)

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NARUMI YOGA STUDIO 2月レッスンのお知らせ

こんにちは✨

NARUMIです

立春を迎え

暦の上では春となりましたね

こちら札幌は

まだまだ雪深いですが

我が家の裏庭から駐車場へ

足跡🦊🐾が…

↓こちらの写真は2年前ですが

遊びにきてくれてるのでしょうね〜🦊🐾🐾

これからの季節は

少しずつ

私たちの

身体の中でも

雪溶けが始まり

冬の間に溜め込んだ脂肪や水分が

排出されていく時期でもあります😊

肝臓を元気にすることで

排出がよりスムーズに😁

2月のヨガレッスンでは

肝臓を元気にするポーズや

食、暮らし方の知恵も

お伝えする予定です😊

NARUMI YOGA STUDIO 2月レッスン

(2/12は㊗️ですがレッスンあります✨)

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チャリティーヨガのご案内

こんにちは

NARUMIです

年明けに起きました

能登半島地震により

被災された皆さまには心よりお見舞い申し上げます。

お亡くなりになった方や

未だ行方不明の方、そのご家族、ご友人の心の痛み

雪の降る地域での避難生活など

はかり知れない状況にいらっしゃることと思います。

現地に行けない、的確な物資を届けることのできない自分に今できることとして

お金の寄付をさせていただきます。

個人だけでなく

ヨガを通して

多くの方と心のエネルギーも集めて

応援させていただけたらとチャリティーヨガをさせていただきます。

zoomによるオンラインヨガです

①1/18(木) 10:30〜11:30 ② 19:30〜20:30

③1/23(火) 10:30〜11:30 ④ 19:30〜20:30

　ご参加料　1口　¥1000 (何口でも大歓迎)

＊全額寄付させていただきます

ヨガでは

「こころの力が未来を作る」

と言われています

過去や未来を心配したり不安になれば

そのような現実を

今　満たされていることを見つけて感謝していれば

未来もそのようになると。

被災地の方への応援として

そこにいらっしゃる皆さんが

光に包まれ

笑顔で

幸せでいらっしゃるイメージを

祈りとして送らせていただきたいと思います。

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『春の関西旅行④ 大阪　仁徳天皇古墳』こんにちはNARUMI です✨今年レポの途中だった　関西旅行　の続きとなります🤣💦関西旅行　3日目(3/20)この日は大阪巡りの予定でまずは仁徳天皇陵古墳を目…

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明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます🎍✨

2024年も

皆さまにとって

笑顔あふれる素晴らしい年となりますように✨✨✨

ヨガ部屋からの初日の出です

春の関西旅行⑤ 大阪　万博記念公園編

こんにちは

NARUMIです✨

年末のテレビドラマの総集編のように

関西旅行のレポをまとめておりますっ

ameblo.jp

↑

こちらの続きとなります

関西旅行　3日目(3/20)

大阪　吹田市にある

万博記念公園へ🚃

大阪モノレール　万博記念公園駅

改札を出ると

たこ焼き　くくる　

道頓堀のお店は大行列で

買えなかったけど…

こちらでは

待ち時間5分で焼きたてをいただけました

奈良でもたこ焼きを食べたけど

こちらも

フワッと柔らかいたこ焼きでした😋

銀だこのような外がカリッではないのが

今の主流なのかしら…

すごく美味しかったです

駅から公園に向かう途中に

すでに太陽の塔が見えてるっ

すごい迫力〜〜

映画　20世紀少年だわ〜

見とれていると

元気そうなマダムに英語で話しかけられ

写真を撮って欲しいと…

インドネシアの方で昔

17歳の時　ここで踊ったとおっしゃっていて

また来ることができて嬉しいと

記念に一緒に撮ることに

これもご縁ですかね

太陽の塔　裏側

案内は植物園や庭園などもあり

ピクニックしているご家族も多くいました✨

そういえば

ウルフルズもここでコンサートしてるそうですね

お天気も素晴らしく

暖かくて

気持ちよくて

一日中いられます

梅も桜も

個人的には

この角度のカオが好きです

↓

本当に爽やか〜〜〜

まだいたかったけれど

次の場所へ

最後までお読みくださりありがとうございました💖

大阪城編へ続きます

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2024年　1月のオンラインヨガレッスン

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春の関西旅行④ 大阪　仁徳天皇古墳編

こんにちは

NARUMI です✨

今年レポの途中だった　

関西旅行　の続きとなります🤣💦

関西旅行　3日目(3/20)

この日は

大阪巡りの予定で

まずは

仁徳天皇陵古墳を目指し

梅田のホテルを出発

堺市　JR百舌鳥(もず)駅へ

桜🌸が綺麗✨

百舌鳥古墳群(もずこふんぐん)

たくさんの古墳のある地域です

駅から

百舌鳥古墳群ビジターセンターへ向かう途中にも

たくさんの古墳が

ビジターセンターで

古墳群や堺市の情報を得て再び出発

(すごい迫力のプロジェクションマッピングも観ました✨)

ほぼ目の前に

仁徳天皇陵古墳が

実際には

上から見ることはできませんが

日本で最長の前方後円墳だそう

街の中に

こんな面白い形の遺跡があるなんて

仁徳天皇や当時の方へ

敬意と

この場所にご縁をいただいた感謝を

お伝えして🙏🙏🙏

堺市は他にも

千利休や与謝野晶子の生家などもあり

バスやレンタル自転車で一日中観光することもできるみたいです

行ってみたかったけど

今回は

次の予定ありだったので

またゆっくり巡りたいです

JR百舌鳥駅から電車に乗り

次のミッション

万博記念公園へ

今回も

最後までおつきあいいただきありがとうございました

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年内間に合うかなぁ〜の振り返り（笑）春の関西旅行③奈良　法隆寺編

こんにちは✨

NARUMI です

Xmas

も過ぎ

今年もあとわずかとなりましたね…😅

今年を振り返ってみて

お志事もプライベートも

たくさんの経験をさせてもらった1年で🙏

旅行も…

今年は色んなところに行ったな〜

と　 …

3月の関西旅行レポ

2日目で終わっとるやないかー

(もし続きが気になっている方がいらっしゃったら

申し訳ありませんでしたー

)

年内に間に合うかはわかりませんが…

やっぱり

まとめておこうと思いますので😅

もしご興味あれば

お付き合いくださると嬉しいです

『春の関西旅行①大阪難波〜京都平等院編』こんにちは✨NARUMI です少し遡りますが3月18日〜21日３泊４日で関西に旅行に行ってきました✈️(3月末までは怒涛の日々で振り返る余裕もなく😅)盛りだく…

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『春の関西旅行②奈良　源九郎稲荷神社編』こんにちは✨NARUMI です関西旅行　2日目(3/19)の続きになります😁『春の関西旅行①大阪難波〜京都平等院編』こんにちは✨NARUMI です少し遡ります…

ameblo.jp

関西旅行　2日目(3/19)の続きになります😁

源九郎稲荷神社を後にし

向かった先は

これも大イベント

世界遺産　法隆寺

法隆寺駅からバスにのり

お目当て法隆寺へワクワク

着いた〜

…がっ

もう広すぎて

どこをどう回ったらいいのかわからない

すぐさま

入り口付近にある

観光センターへ

そこになんと！

たった今お仕事を終えて

帰りのチェックをしている案内ボランティアさんが‼️

すでに閉館時刻の1時間前に到着した私たち😓

受付の女性がボラさんにお願いしてくれてる😭💦

北海道から来てくれはったの〜

と案内を引き受けてくださったボランティアのNさん🙏

おかげさまで

本当にたくさんのことを

教えていただき

知らないところまで見ることができ

本当に

素晴らしい時間でした😭🙏✨✨✨

聖徳太子と

1400年の歴史を感じられます

平山郁夫の文字

とても暖かい日で

桜🌸が咲いていました

僧侶たちが学ぶ合宿所

木を4つ割にして

真ん中を使わないように柱を作るから

建物が丈夫だそう

左の方がNさん

干支を聞かれて…

卯年は文殊菩薩だそう

「NARUMI さんが幸せになりますように」

と3回言ってくださって

人に言ってもらうといいそうなので

私もNさんに言わせていただきました

正岡子規が読んだ俳句の鐘

何回打ったか

石を置いて数えているそう

五重塔は黄金比で作られており

最新の耐震技術のモデルになったそう

案内終了は閉館5分前の16時45分！

すれ違ったお坊さんに

さすがやなぁ〜

と感心されてました

Nさんはもちろんのこと

法隆寺の皆さま(見える方見えない方も)

本当にありがとうございました😭🙏💖💖💖

こうして

2日目の観光を終え

大阪梅田の宿へ🚃

ここまでお読みくださりありがとうございました💖

3日目へと続きます

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最近の氣づきと年末年始のお知らせ

こんにちは✨

NARUMIです

あっという間に師走ですね〜

こちら札幌は

雪は少ないものの

かなり冷え込み

道路はツルツル

スケート🛼🛼上手な人なら

滑った方がラクなのでは〜

というほどのアイスバーンです💦

真冬の朝日は

すごく力強い

実は今月

これでもかというくらい

色々なことがありました

(良い悪いのジャッジをしないなら

問題、とは言わず

ただ起きた出来事なのですがね…😅)

自分の力では

どうにもならないことだったり

判断を迫られたり

先の不安や心配で

押しつぶされそうになったり…

でも

こんな時にこそ

大事なことに氣づくこともできて

☆引いてみる視点

(俯瞰、視野を拡げる)

☆今に集中して

できることを淡々とやる

☆身体を整える

(自然とココロも丈夫になる)

☆今あるものにフォーカスし

感謝する

↑

これらを

意識することで

かなりラクになりました

これは

ヨガで得られる効果でもあると

あらためて痛感しました

生きていれば

必ずアップダウンのリズムがあるもの

四季だって

寒い冬の時期もあり

宇宙や自然界だって大きな流れに逆らわず

ただそういう時期なのだと

次の流れに変わるまで

淡々と

いのちの活動が営まれている

わたしを含む

人間も自然の一部

それを忘れずに✨と思えた12月でした

ここまでお読みいただき

ありがとうございました🙏💖💖💖

NARUMI YOGA STUDIO 年末年始のお休みは

12/29(木)〜2024/1/8(月)㊗️

とさせていただきます😊🙏

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祝日を除く　毎週　月曜日　10:30〜11:30

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