20代の自死が増えているのをご存じですか？

高円寺/阿佐ヶ谷/荻窪/中野

ベビーから大人まで

ほっとできる憩いの場所
 

ヨガまるスタジオ高円寺　＆

ヨガまるヒーリングガーデン

代表の中楯めぐみです

お知らせです

6月に参加していた区の「健康・メンタルヘルス」がテーマの

区民参加型の予算を考える ワークショップから

気づいたらあっというまに10月。

こちらの投票が開始されました！

区のお金の使い道を一緒に考えよう！皆さんの投票をお願いします（7年11月10日締め切り）

有難いことに

最終候補に中楯含むチームが提案したテーマが残りました

このテーマで一緒に提案したのは

YOGAMARUのヒーラーますこゆみ先生と

もう一人の女性、の3人グループです

 3回ｘ各回4時間とじっくり考え、

最後はプレゼンもありました。

（ちょっと緊張しました💦）

 40名ほどが参加し、最終日は岸本区長も出席されていました。

なぜ、20代の女性がテーマに？ 

 なぜ20代？

それは、ここ数年20代以下の女性の自死が増えていることが

ニュースや厚生労働省の報告によりわかって居rます

 まだ楽しい未来や多くの可能性があるはずの20代女性。

 それなのに、なんということなのでしょう・・・ 。

 

区民として何かできることはないか？？

と考えたときに

できればＹＯＧＡＭＡＲＵのような民間の団体も

何かお役に立てることがあればと思うようになりました。

区の相談窓口以上に、今の20代以下の女性が

行きたくなり場所ってどういうところなのでしょう？

私は、本当に生き延びて楽しい人生にするためには

民間で寄り添える人を

まわりに増やしたほうがよいと私たちは考えました。

 こうなったらいいなぁの一例ですが・・・

なかなか悩みって誰にでも打ち明けられるものでは

ないですよね。

無理に打ち明けるのは

本当にきついこと。

それよりも、

 誰かに悩みを言わななくても、

→

体を一緒に動かすだけで、

なんだか楽しくなる。

※研究でも

メンタルヘルス向上が

認められています

→

 セルフケアの場を通して

だんだん知り合いが増えて

話しやすくなる

→

コミュ二ティーに守られている

感覚が出てきて、元気になる

→

気づいたら、死については気づいたら考えなくなる。

 こうなったら理想的だなぁ・・・と。 

よかったら下の画像をクリックして、のぞいてみてくださいね！

写真は、左がYOGAMARUのヒーラーゆみ先生✨

右がわたし（中楯）です

いろんな提案があって面白いですよ！

あなたはどれを実現してほしいですか？

ヨガまるスタジオ高円寺 | LINE Official Account

新店舗：

杉並区梅里１－７－２　LUNA　２F

丸の内線新高円寺駅徒歩2分　/　JR高円寺駅徒歩13分

アクセスについてはこちら

☝自転車を駐輪する方は必ずご覧ください♪

産後のカラダ、諦めていませんか？

高円寺/阿佐ヶ谷/荻窪/中野

ベビーから大人まで

ほっとできる憩いの場所
 

ヨガまるスタジオ高円寺　＆

ヨガまるヒーリングガーデン

代表の中楯めぐみです

少しずつ日が短くなり、そしてすこ～しずつ

涼しくなってきましたね！

いかがお過ごしですか？

今日はちょっぴり真面目なお話しです。

私には今12歳と6歳の子どもがいます。

下の6歳ちゃんも、

先日ようやく学童から一人で家に帰れたりと

少しずつ目を離しても大丈夫な時間が

増えてきています。

でも思い返すと、子どもを見守っていないと

いけない時間というのは、思ったよりも

長いものだなぁと実感します。

そうなると、

「ママのカラダやココロのこと」

置き去りになりやすいですよね・・・

特に運動不足、ストレスによる過食

代謝が落ちて、抱っこから体がこわばり

体がどんどん老けていく感じがする

このままわたし、おばあちゃんになっちゃうのかしら？

とふと鏡をみて

思ったことがあるのは

私だけではないかもしれません。

おかげさまでヨガインストラクターという

職業のもと、なんとか体も心もいい状態に

もっていくことができていますが

これってかなり「意思」の力が

問われてくるものです。

そこで・・・・

こんな企画を立ててみました。

産後ヨガで、経験豊富なベテラン講師

星野はるか先生をお招きして

はるか先生や私（中楯）には熱い思いがあります

それは私たちも家に帰れば、普通の二児のママ。

これまで自分の時間がとれずに

ストレスを感じたことも

疲れて電池切れになったことも

よくあるわけです・・・

でも

ウフフ・・・♡

ちょっと得してしまってるなぁと

思っているわけです。

ああ、これ！ごめんなさい。

変な意味ではなく

YOGAのある生活のおかげで

なりたい自分に向えてるんですね。

（しかも、意外とラクに！）

これって「ピラティス」とか

他の運動とも違う要素が

YOGAには含まれているからだと

感じています

その秘密を体験会で

お伝えしたいと思います

今回の企画は産後しばらく経った女性も

大歓迎です

お悩み解消をしたいママは

あなただけではありませんよ～！！

9月18日＆25日（木）10：30～11：20

体験料：2000円

限定5名（お子様連れOK！）

お申し込みはLINEからお受けいたします

ヨガまるスタジオ高円寺 | LINE Official Account

「ダイエット」とチャットに入れてください♪

もし両方参加が難しいけれど、10月からの

本コースに興味がある方は、オンライン無料相談会を

期間限定で実施しています

「オンライン無料相談」とチャットに入れてくださいね！

あなたのチャレンジをお待ちしています♪

ヨガまるスタジオ高円寺 | LINE Official Account

新店舗：

杉並区梅里１－７－２　LUNA　２F

丸の内線新高円寺駅徒歩2分　/　JR高円寺駅徒歩13分

アクセスについてはこちら

☝自転車を駐輪する方は必ずご覧ください♪

お友達キャンペーン始まりました！ 1000円～体験できるチャンス★

高円寺/中野/阿佐ヶ谷/荻窪/練馬

ベビーから大人まで

ほっとできる憩いの場所
 

ヨガまるスタジオ高円寺　＆

ヨガまるヒーリングガーデン

代表の中楯めぐみです

お友達紹介キャンペーン、スタートしました！

親子クラス（50分）なら1000円/組で体験✨

大人向けクラス（75分）も1500円/人で体験✨

リピーター様も1000円割引クーポン進呈✨

さらにパーソナルレッスンでは・・・

お友達とのご来店で一人3000円で受けられる✨

BIGなキャンペーンです

新しいスタジオ、

体験しにくるチャンスですよ！！

お友達キャンペーンってどんなの？ 

ご予約はこちらのSTORESから24時間受付中です

キャンペーンご利用の際には

あらかじめLINEでお知らせください

例）お友達〇〇さんをご紹介します

例）お友達〇〇さんと一緒に体験に行きます！など

ご予約はSTORESサイトから24時間受付！

LINEはこちらから

【大人向けプログラム】

7月スケジュール　※だいだい毎月同様です

親子プログラム

7月スケジュール　※だいたい毎月同様です

プライベートレッスンについては

YOGAMARUでは公式LINEアカウントのチャット上で

気軽に相談ができます

お名前とご希望時間などをお伝えください

ヨガまるスタジオ高円寺 | LINE Official Account

7月の夏休み特別イベント 

詳細はこちらから

新店舗：

杉並区梅里１－７－２　LUNA　２F

丸の内線新高円寺駅徒歩2分　/　JR高円寺駅徒歩13分

アクセスについてはこちら

☝自転車を駐輪する方は必ずご覧ください♪

15周年記念イベント開催しました！

高円寺/中野/阿佐ヶ谷/荻窪/練馬

ベビーから大人まで

ほっとできる憩いの場所
 

ヨガまるスタジオ高円寺　＆

ヨガまるヒーリングガーデン

代表の中楯めぐみです

15周年記念イベント無事成功！ 

素敵な方々に囲まれて

楽しい時間を過ごすことができました

みなさん、この15周年を一緒に盛り上げようと

足を運んでくださった温かいお気持ちを感じて

涙が出そうになりました。

今回の新スタジオを機に新しい先生も

入られたので、順次ご紹介してまいりますね♪

まずは・・・

最初の準備からてきぱき動いて

助けてくれたYOGAMARUの新しい仲間！

木戸ますみ先生　（月曜親子ヨガ担当です！）

保育士の経歴もトータルで10年ということで

お子さんを見守る笑顔がまたすごく素敵♪

製作も風鈴とかいいのでは？と

提案してくださって材料まで色々持参してくださいました

本当にありがとうございました✨

ヨーヨー釣り、うちわづくり、など

お子様たちが楽しめるブースがあることで

親子で来れるハードルが下がってよかったかなと思います♬

今回プロジェクターもうまく使えてこれからのYOGAMARU

についても語らせていただきましたよ～

これからのYOGAMARU、すごいんです（笑）

気になる方はまた

ブログに書きたいと思いますので、フォローいただけたら

嬉しいです♪

っというだけであるおも申し訳ないので

ちらっとお話すると

「形」にこだわりすぎないことにしたんです

それよりも大事なのは

何を目指している人が集まる場所なのか？

ということです

この空間には私は

「昨日の自分よりも1歩先に進む」ことを

大切に、毎回気づきのある

ものを提供していきたいなあと思っています

リラックス、頭の中の余白、そういったものは

今までYOGAを通してお伝え出来た部分かも

しれません。

ですが、それを含め、さらに

「自分の直面しているOFFtheMAT（日常生活）で、

あと一歩前に進むために

何が必要なのか？　

それはもっと甘えることかもしれないし、

もっとストイックになることかもしれない

はたまた

机の上で何かを学ぶことかもしれません

そういうきっかけづくりを

このスタジオではできたらと思っています♬

癒しのセッションあり、ヘッドマッサージなどの

ベッドケアあり、フィットネスあり、学びあり！

その複合力ｘ相乗効果のあるスタジオでありたい

そう思っております♬

さてさて・・・

こんな感じで楽しいひとときのスタート！

それに合わせて

当日はれくそサンドカフェさんの2号店coretさんから

とっても素敵なスイーツが・・・

レモンアールグレイ＆ガトーショコラ

のケーキをお供に

みんな笑顔になりましたー♪

coret代表の毛利さん、お忙しい中

ヨーヨーづくりのお手伝いをしてくれたり

一部の最後までいてくださって

とっても嬉しかったです

さらに、おさがりひろばの代表の

井上さんも！素敵なお花をプレゼントして

くださいました。

ヨガスタジオなので、緑を多めのデザインに

注文してくださったんです

それがこちら！

しかもお隣のおしゃれなお花屋さんで有名な

「花手紙」さんで

注文してくだっさったそうで・・・

とっても嬉しかったです♪

今回YOGAMARUの人気講師お二人にも

無茶振りして、

「ちょっといいお話してよ～」って

お願いしたら、快く受けてくださいました♪

星野はるか先生（木曜　産後ヨガ担当）は

ヨガ講師だけでなく、ライフコーチとしても

活躍されているので

「習慣化の秘密」についてお話くださいました。

参加された方も目を輝かせてお話を聞く姿が

とっても良かったです♪

はるか先生、すごい ・・・

香織先生（土曜　大人の休日ヨガ担当）は

定期的にインド修行に行かれていますが

今年は2月に行かれていました！

その時に感じたインドの今を

お伝えくださいました。

しかもすっごく素敵なスライド付きで♪

そのほか、松平麻美先生、増子友美先生、

高井彩加先生、大河内友美先生が

お手伝いにいらしてくださり

本当にうれしかったです！

講師同士もなかなか普段会えないので

なんとなくお話することが嬉しそうでした。

良かったです！！

いつもイベントをしていて感じるのですが

始まるまでは本当にドキドキ・・・

ですが、実際に終えてみると

頑張ってやってよかった！と毎回思えます。

この日のために準備をしてくださったみなさま、

ご都合つけてきてくださったみなさま、ありがとうございました！

今回、本当にYOGAMARUらしい

15周年記念イベントを行うことができて

本当にほんとにありがとうございました。

ここ数日脱力気味ですが・・・

今日からまた元気にピリッと！

頑張ります

最後までお読みくださいまして

ありがとうございました

YOGAMARU　代表　中楯めぐみ

新店舗のご案内

　

 

YOGAMARU　

ＨＰ：www.yogamaru.net 

 

杉並区梅里１－７－２　LUNA　２F

丸の内線新高円寺駅徒歩2分　/　JR高円寺駅徒歩13分

アクセスについてはこちら

☝自転車を駐輪する方は必ずご覧ください♪
 

代表のプロフィールについてはこちらをご覧ください

代表 なかだてめぐみの紹介

お友達紹介キャンペーン始まります！

高円寺/中野/阿佐ヶ谷/荻窪/練馬

ベビーから大人まで

ほっとできる憩いの場所
 

ヨガまるスタジオ高円寺　＆

ヨガまるヒーリングガーデン

代表の中楯めぐみです

7月に入りましたね。

ついに明後日は・・・

15周年記念イベント★

準備が粛々と進んでます（笑）

ぜひ見学がてらいらしてください♪

ご予約者限定で・・・

「レクトサンドカフェ」さんのプチスイーツを

乾杯ドリンクと共にプレゼントいたします💛

ですので、予約してこないと損です✨

ご予約はこちらからどうぞ！
 

STORES予約サイトをみる

お友達キャンペーンってどんなの？ 

さて、今月よりお友達紹介キャンペーンを

スタートします

大人向けプログラムと親子向けプログラムでは

料金体系が違いますので

それぞれご説明しますね！

【大人向けプログラム】

7月スケジュール　※だいだい毎月同様です

お二人とも初めてのご来店ですと・・・

2500円（体験）のところ　➨　なんと！1500円で体験できちゃいます

お二人ともです♪

リピーターさん（6か月以内にご来店の方）が

お友達をご紹介してくださった場合でも

リピーター様にも同様に1000円OFFとなりますので

3500円（単発）のところ　➨　2500円でご利用いただけます

※一番お得なマンスリー４の1回分よりもお安くなります♬

または回数券を次回購入したい際に割り引くことも可能です

（チケットは9月末まで有効です）

さらに今後朝活夜活プログラムも増えていきますので

1回分の料金で2回体験できちゃうことに・・・

これについてはまた追ってブログしますね。

親子プログラム

7月スケジュール　※だいたい毎月同様です

お二人とも初めてご来店の場合は

2000円（体験）のところ　➨　なんと！1000円　で体験できちゃいます

リピーター様がお友達をご紹介いただく場合は

お友達は上記の1000円に、ご紹介者様（リピーター様）は

2700円（単発）のところ　➨　なんと！1700円　で受けられます

【プライベートレッスン＆施術の場合】

ヨガまるにはhealing gardenという

癒しのプライベートサロンも併設しています

その場合は、各メニューから1000円割引で受けられます

特に今回お得なのは、

二人でプライベートレッスンタイム！

通常　6000円（60分）＋　2000円（1名追加）＝8000円　

の体験レッスンですが

お二人で受ける場合は

8000円　ー　1000円　ー　1000円　＝　6000円で

受けることが可能です

しかも、8月末まで！

5分ずつのヘッドケアなどの施術付き

（施術内容は先生とご相談ください）

ご希望お時間をご相談くださいね！

YOGAMARUでは公式LINEアカウントのチャット上で

気軽に相談ができます

・メニューは

YOGA（ご要望に応じて中身をカスタマイズします）

＋施術　（ヘッドケア・音叉セラピー・ショルダーセラピーなど）

ヨガまるスタジオ高円寺 | LINE Official Account

15周年記念イベントのご案内 

まだスタジオにいらしたことない方も

大歓迎！！

お久しぶりの方にも会いたいです💛

ご予約はこちらからどうぞ！
 

STORES予約サイトをみる

こんなのも作れます！

手作り内輪や・・・

風鈴！

そして

ヨーヨー釣り、またはヨーヨー作り体験♡

すべて100円でできちゃいます♬

新店舗：

杉並区梅里１－７－２　LUNA　２F

丸の内線新高円寺駅徒歩2分　/　JR高円寺駅徒歩13分

アクセスについてはこちら

☝自転車を駐輪する方は必ずご覧ください♪