Hello Yogamaru! ベビーから大人まで楽しめるヨガまるスタジオ高円寺

親子向け子育て応援券が利用できる、親子プログラムを多数ご用意しています。産後ヨガ・親子ヨガ・親子リトミック・マタニティーヨガ。すべてお子様連れOKのレッスンです。ご質問はお気軽にLINEよりお問い合わせください。あなたのお越しをお待ちしております。

親子クラス

平日親子クラス

月曜　13:30～14：20　

産後ヨガ　講師：なかだてめぐみ　

火曜　毎週10：10～11：00　

産前産後ママのための骨盤調整ヨガ　講師：田口みき

水曜　毎週10:10 ～11：00　

親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

木曜　毎週10：30～11：20　

産後ヨガ　講師：星野はるか

第２　10:15～11：00

親子リトミック　講師：中島陽子　

第４　10：15～11：00

英語リズム体操　講師：中楯めぐみ

毎週金曜

11：30－12：30

マタニティー＆親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

第２・４土曜

親子でエンジョイ英語リズム体操

第２または３日曜

親子で英語コンテンポラリーダンス

体験　2000円　単発2700円

※お得な回数券や月謝制もご用意があります

親子向けクラスのHPはこちら

大人向けクラス

【土曜】

大人の休日ヨガ／三宅香織

10：00～11：15　

ボディーメンテナンスヨガ　（月2回）／星野はるか

11：45～13：00　

キャンドルナイトヨガ（第３土曜クラス）／松平麻美

17：30～18：45　

陰陽＋骨盤セラピーヨガ／いまどりえ

17：30～18：50

日曜　大人の休日ヨガ／中楯めぐみ

11：00～12：15　中楯めぐみ

アクセスヨガまるスタジオの行き方について説明しています杉並区高円寺南4－3－12 1階最寄り駅はJR高円寺駅徒歩6分、丸の内線東高円寺駅徒歩9分です

アクセス：東京都杉並区高円寺南4-3-12　１F

ヨガまるスタジオ高円寺　

高円寺駅徒歩6分/丸の内線　東高円寺駅徒歩9分

アクセス方法はこちらをご参照ください

yogamaru@gmail.com

080-1162－9548

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パークヨガ2日連続、お天気に恵まれました～！

高円寺/中野/阿佐ヶ谷/荻窪/練馬

ベビーから大人まで

ほっとできる憩いの場所

ヨガまるスタジオ高円寺　＆

ヨガまるヒーリングガーデン

代表の中楯めぐみです

ま、まるで

運を使い果たしたか？？のような

パークヨガにピッタリのお天気に

2日間とも恵まれました。

だって、2日間とも☔マークだったのにですよ・・・・

奇跡です✨

本当に自然の中でヨガするのは

何よりもストレス解放になります。

初めて大人向けのパークヨガに参加したお客様からも

こんなうれしい感想を頂きました。

早朝までの雨もやんで、

ちょうど気持ちの良い風が吹く中での

パークヨガは最高でした。

普段はヨガをやっていないので

ポーズもこれでいいのかな？

とよく分かっていませんでしたが、

一つひとつ声をかけてもらって

確認しながら進めることができました。

広くて青い空、木々の緑、

途中やってきたかわいらしい小鳥、

風の音、時折差してきた日の眩しさと熱さ。

日々忙しく過ごしている中では

味わうことがない自然を感じながら

贅沢な時間になりました。

芝生の上だと柔らかいので、

フローリングの床にヨガマットを

敷いて動く時よりも痛くない！

というのが驚きでした。

終わってから少し散策して、

新しくできたミュージアムや

植物園も見学して新宿御苑を満喫して帰りました。

帰宅後、午後はゲリラ豪雨…

なんともラッキーな午前中でした！”

本当に自然に抱かれる感覚は

たまりません。

特にコロナ以降こういったものに

私はさらに魅かれています。

1日に開催した

親子パークヨガの場合は

こんなのもストレス解放に！

大人もめっちゃ笑顔になってました！

仰向けになって

要らないものをぜーんぶ

ぜーんぶ　

吐き出す

それは、二酸化炭素だけでなく

ネガティブな感情も

全て・・・

しっかりデトックスができると

そして、自然のエネルギーで

身体が満たされます

あと1回だけ！6月チャレンジします

善福寺緑地で

朝ヨガしませんか～？

朝ヨガ＠善福寺川緑地

2024年6月15日（土）

6:30集合！　

参加費：2000円　　（60分レッスン）

場所は、杉並高校近くです

6時30分ですが、夏至も近いので

充分に明るく清々しいですよ。

もちろん大人向けのヨガの時間になります

子育てで忙しいママも

ちょこっと家の人に頼んで

朝時間をご自分のご褒美にしませんか？

一緒に楽しみましょ！

お問い合わせはお気軽にLINEまで

事前予約制なのでいきなりのご来場はお控え下さい。

親子向け子育て応援券が利用できる、親子プログラムを多数ご用意しています。産後ヨガ・親子ヨガ・親子リトミック・マタニティーヨガ。すべてお子様連れOKのレッスンです。ご質問はお気軽にLINEよりお問い合わせください。あなたのお越しをお待ちしております。

親子クラス

平日親子クラス

月曜　13:30～14：20　

産後ヨガ　講師：なかだてめぐみ　

火曜　毎週10：10～11：00　

産前産後ママのための骨盤調整ヨガ　講師：田口みき

水曜　毎週10:10 ～11：00　

親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

木曜　毎週10：30～11：20　

産後ヨガ　講師：星野はるか

第２　10:15～11：00

親子リトミック　講師：中島陽子　

第４　10：15～11：00

英語リズム体操　講師：中楯めぐみ

毎週金曜

11：30－12：30

マタニティー＆親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

第２・４土曜

親子でエンジョイ英語リズム体操

第２または３日曜

親子で英語コンテンポラリーダンス

体験　2000円　単発2700円

※お得な回数券や月謝制もご用意があります

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大人向けクラス

【土曜】

大人の休日ヨガ／三宅香織

10：00～11：15　

ボディーメンテナンスヨガ　（月2回）／星野はるか

11：45～13：00　

キャンドルナイトヨガ（第３土曜クラス）／松平麻美

17：30～18：45　

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17：30～18：50

日曜　大人の休日ヨガ／中楯めぐみ

11：00～12：15　中楯めぐみ

アクセスヨガまるスタジオの行き方について説明しています杉並区高円寺南4－3－12 1階最寄り駅はJR高円寺駅徒歩6分、丸の内線東高円寺駅徒歩9分です

アクセス：東京都杉並区高円寺南4-3-12　１F

ヨガまるスタジオ高円寺　

高円寺駅徒歩6分/丸の内線　東高円寺駅徒歩9分

アクセス方法はこちらをご参照ください

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【開催報告】ゆうゆう館の睡眠講座で登壇させていただきました！

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代表の中楯めぐみです

【身近に広めたい睡眠セルフケア】

スタジオの地元、高円寺で講座を開催させていただきました！

満員御礼を頂き、近くは高円寺のご近所さんから

遠くは国分寺からもご参加を頂きました。

本を購入して読んでくださった方からも、

こんな感想を頂きました。

「やっぱり読むだけだと忘れてしまうものですね！

なので講座を受けてとっても良かったです。

実際に目の前で先生がデモをしてくださった上で、

私も体験させてもらい、なるほど！

こういうことか！と実感できました。

今晩から復習して寝る前に

やってみたいと思います。

先生は地域貢献もされてますね～」

こちらの感想をいただいてから、

そして、そうか！私は地域貢献ができてるのか・・・！

と初めてはっとしました。

と同時に嬉しくなりました。

睡眠セルフケアは、運動だけではありません。

食事も生活習慣もあります。

実際にトータルでサポートさせていただいています。

ですが・・・

今回の講座でもお伝えしたものも

「今、眠れない時間をどう過ごすか」ということは

やはり外せませんでした。

なぜならば、自分自身一人真っ暗な中で

「眠れない苦痛な時間」これが一番苦しかったから・・・

だって、そんな状況で

サプリを飲んだって

運動したって

遅いでしょ・・・（苦笑）

でも、ちょっとしたクッションセルフケアで

つぎの日がどんなに楽になることか。

仕事をキャンセルせずに

お友達との約束もキャンセルせずに済みます。

やりたいことをあきらめない

で1日過ごせたらどうでしょう？

相手の時間も無駄にせずに

大事な出逢いも逃さずに

そして

自分への自信も無くさずに済みます！

自己肯定感にも自然とつながります。

詳しくは写真をクリック！

今回、たくさん伝えたいことがある中で

実践しやすいものだけを

『できる女はよく眠る』ではご紹介し

さらに今年は各地で講座をさせていただいています。

そんな本はAmazonからご購入いただけます。

最後に、公共での協働事業として開催してくださいました

河原館長、本当にありがとうございました！

睡眠に関する、お問い合わせはお気軽にLINEまで

出張講座も承ります。

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親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

木曜　毎週10：30～11：20　

産後ヨガ　講師：星野はるか

第２　10:15～11：00

親子リトミック　講師：中島陽子　

第４　10：15～11：00

英語リズム体操　講師：中楯めぐみ

毎週金曜

11：30－12：30

マタニティー＆親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

第２・４土曜

親子でエンジョイ英語リズム体操

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大人の休日ヨガ／三宅香織

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親子パークヨガ＠善福寺川緑地　6月1日開催　子育て応援券OK！6月1日 (土）9：30 芝生でごろごろ親子で一緒にヨガをしませんか？【タイムスケジュール】 9時30分善福寺川緑地現地集合詳細の場所は、お申し込みの方に別途お知らせいたします雨天中止 ※スタジオで通常クラスを午後に開催します ★パークヨガのお申込み、先着5組の方を優先しますスタジオクラスの開催は、雨天中止の場合にご案内します参加費： 200…

6/1 (土）善福寺川緑地でヨガしたい人集まれ！　～集合場所・会場について～

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代表の中楯めぐみです

今週末、久しぶりに善福寺川緑地で

親子ヨガを開催します！

お天気はなんとか土曜は大丈夫そうな感じです・・・！

善福寺川緑地といってもなかなかどこなの？？

という感じですよね・・・

なかなか広場の住所ってつかみきれないので

集合は

「天王橋」という杉並高校の南側の

橋にしたいと思います。

この橋が天王橋です！

ヨガ会場は

その橋から阿佐谷方面へ川沿いに行き

つぎの橋「相生橋」のすぐ横の広場です

広場はちょっと奥まっていて

分かりやすいような分かりにくいような感じなので

いらっしゃれる方は9時30分に天王橋に集合がおすすめです

来れる方は直接広場でもOKですが、

遅れる方は事前にLINEにお知らせください。

ご予約あと3組OKです。

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親子平日クラス

平日親子クラス

月曜　13:30～14：20　

産後ヨガ　講師：なかだてめぐみ　

火曜　毎週10：10～11：00　

産前産後ママのための骨盤調整ヨガ　講師：田口みき

水曜　不定期　10:10 ～11：00　

親子ヨガ　

2月開催　14日、21日

木曜　毎週10：30～11：20　

産後ヨガ　講師：星野はるか

第２・４　10:15～11：00

親子リトミック　講師：中島陽子　

マタニティーヨガ＆親子ヨガ

毎週金曜

11：30－12：30

体験　2000円　単発2700円

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ご質問・ご予約はLINEからお気軽にどうぞ

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6月2日（日）パークヨガ @新宿御苑　　1年でも最も爽やかな時期の新宿御苑で芝生でごろごろ一緒にヨガをしませんか？【タイムスケジュール】 9時15分新宿御苑新宿門集合詳細の場所は、お申し込みの方に別途お知らせいたします 6月2日（月・祝）9:30 ～ 11:00 雨天中止 ※スタジオで通常クラスを開催します通常クラスの受付は、雨天中止の場合にご案内します参加費： 2000円／レッ…

親子向け子育て応援券が利用できる、親子プログラムを多数ご用意しています。産後ヨガ・親子ヨガ・親子リトミック・マタニティーヨガ。すべてお子様連れOKのレッスンです。ご質問はお気軽にLINEよりお問い合わせください。あなたのお越しをお待ちしております。

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親子クラス

平日親子クラス

月曜　13:30～14：20　

産後ヨガ　講師：なかだてめぐみ　

火曜　毎週10：10～11：00　

産前産後ママのための骨盤調整ヨガ　講師：田口みき

水曜　不定期　10:10 ～11：00　

親子ヨガ　

2月開催　14日、21日

木曜　毎週10：30～11：20　

産後ヨガ　講師：星野はるか

第２・４　金曜　10:15～11：00

親子リトミック　講師：中島陽子　

マタニティーヨガ＆親子ヨガ

毎週金曜

11：30－12：30

第２・４　土曜　

親子で英語リズム体操

月1～2回　日曜　

親子で英語でコンテポラリーダンス

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6月2日（日）パークヨガ @新宿御苑　　1年でも最も爽やかな時期の新宿御苑で芝生でごろごろ一緒にヨガをしませんか？【タイムスケジュール】 9時15分新宿御苑新宿門集合詳細の場所は、お申し込みの方に別途お知らせいたします 6月2日（月・祝）9:30 ～ 11:00 雨天中止 ※スタジオで通常クラスを開催します通常クラスの受付は、雨天中止の場合にご案内します参加費： 2000円／レッ…

最高の睡眠を得るには、●●のエネルギーを取り込むこと

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新宿御苑のパークヨガ

GWのはじめに行いました。

お天気もバッチリ！

楽しめましたよー♪

最高の睡眠を得るには、やはり時折

「自然」に身を預ける時間が必要です

終わった後の皆さんの表情とご感想

私自身が癒されてしまいました！

お客様の声

”新緑の気持ちの良い日差しの中、

本当に心地よい時間をありがとうございました。

時折り流れる風に、全てを預けられるような

最高のリラックス出来たヨガでした。

二人でのチャレンジも面白かったです。

ありがとうございました。”

つぎは秋かな・・・とおもっていましたが

やはり夏になる前に後一度！！

リクエストもあり、リピート開催が決定しました

梅雨前に開催できますように・・・

6月2日のご予約はこちらから！

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あれ？？どうして天地が逆に・・・

直らないのでこのままでごめんなさい💦

穏やかでいい表情の皆さんの表情を御覧ください🥰

親子平日クラス

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水曜　不定期　10:10 ～11：00　

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2月開催　14日、21日

木曜　毎週10：30～11：20　

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第２・４　10:15～11：00

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毎週金曜

11：30－12：30

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6月2日（日）パークヨガ @新宿御苑　　1年でも最も爽やかな時期の新宿御苑で芝生でごろごろ一緒にヨガをしませんか？【タイムスケジュール】 9時15分新宿御苑新宿門集合詳細の場所は、お申し込みの方に別途お知らせいたします 6月2日（月・祝）9:30 ～ 11:00 雨天中止 ※スタジオで通常クラスを開催します通常クラスの受付は、雨天中止の場合にご案内します参加費： 2000円／レッ…

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親子クラス

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火曜　毎週10：10～11：00　

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水曜　不定期　10:10 ～11：00　

親子ヨガ　

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木曜　毎週10：30～11：20　

産後ヨガ　講師：星野はるか

第２・４　金曜　10:15～11：00

親子リトミック　講師：中島陽子　

マタニティーヨガ＆親子ヨガ

毎週金曜

11：30－12：30

第２・４　土曜　

親子で英語リズム体操

月1～2回　日曜　

親子で英語でコンテポラリーダンス

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