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今日はこのカード。

「Perseverance」

ポーズは「下を向いた犬のポーズ
（アドームカシュバーナアーサナ）」

根気強さ

ひとたびゴールを定めたら

抵抗の間中呼吸をしましょう。

今のダウンした感じは

さらに高いところへ跳ね上がるための

ただの位置合わせなのです。

※このポーズは「基本」といってもいいほどよく出てきます。

「太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）」でもありますね。

全身をほどよく使うので少し長めに行うといいですよ。

重心を後ろにすることがポイント。

背中が反るくらい後ろに意識を置くといいですよ！

肩回りもしっかりと伸ばせるので肩こりの方にオススメです

参考になればうれしいです。

今日もステキな１日を！！

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今日のカード 1/28 (Perseverance)

今日のカード　1/28 (Perseverance)