日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加☆全国各地出張☆
～痛みや不調は自分が治す・望む未来は自分で創る～
人はいつからでも変われる
自分の奥深くへ突っ込んでいきたいあなたへの
超絶真面目なやる気ある人限定オトナレッスン
Chica’s Yoga♡
ダンサー、整体師でもある yoga講師 Chicaがあなたのなりたい未来へ潜在意識から骨一個までナビゲートします♪
朝は暑かったけれど、徐々に暑さがやわらぎ、少し過ごしやすかったかな♪
「カラダ」にフォーカスの今月。
今日は【内臓】を見る瞑想を。
骨や内臓、胃腸、血管やリンパ、
確かに自分の中に存在するはずなのだけれど、実際に肉眼で見たことがありません。
私は解剖図が好きで、いつも眺めているので
だいたいカラダの中はこんなかな～とイメージができます。
多くの人は、小中学校の保健体育とかで勉強した食道や胃腸、内臓の図、
理科室の骨格模型などが、知識として入っているのかな～と思います。
人のカラダを扱うような仕事をする必要がなければ、
解剖図のような知識は必要ありません。
保健の教科書くらいの情報で充分♪
そんな、それぞれの内部の知識を動員しつつ、
内臓や胃腸に想いを馳せて。。。瞑想。
イメージ瞑想は、さまざまなやり方、目的があります。
実際に存在しているけれど目には見えないもの
実際にあるかわからないけれどありそうなもの
過去に見たけれど今は存在しないもの
未来に存在してほしいけれど今はないもの
目に見えて触れられるもの
などなどいろいろな事柄を
目を閉じて脳裏に見る。
はっきりと見ていく。
存在、姿かたちを見るのみならず、
その役割や、働き、その過去や未来など
どんどんイメージを膨らませて、
しっかりと見ていきます。
そんなイメージ瞑想の練習に。
内臓・胃腸たちを用いて♡
そして、
内側が見えてきている状態でアーサナに向かいます。
さまざまなアーサナ。
見える、感じる、筋骨格のその奥で、
今内臓は、果たしてどんな状態にあるのだろう。
感じ取ろうとしながらのヨガタイム。
アーサナの練習では、五感や身体感覚を研ぎ澄ませていきますが、
それは五感を研ぎ澄ます練習のため、それで終わりではありません。
五感の感覚が磨かれた先には、
まるで五感でとらえているかのように、身体の内なる音や声が聞こえ、内側の形や動きが見えるようになってきます。
五感を磨く練習は、内側をキャッチする練習の土台♡
朝ヨガ
リラックスヨガ
夕方ヨガと夜ヨガは、それぞれパーソナルで♪
内臓、胃腸の声が聴こえるようになってきたら、
カラダとの付き合い方が変わります。
疲れているから甘いもの、とか、あり得ない～！ってなります♡
いつもダラダラ食べてしまう、なども
胃腸や内臓の声が聴こえてきたら、たぶんそのような食べ方をしなくなると思います。
何を食べたらいいか？
栄養やバランスは大事。
でも、もっと大事なのは、身体の声を聴くということ。
ちゃんと聴きとることができたら、栄養云々を知らなくても、
カラダに必要なものを自然に選ぶようになるんじゃないかな～って思います。
知識、頭で考えて選ぶことも大切。
でもそれは補助程度。
今何を欲していて。
何が不要なのか？
自分のカラダの声、状態。
見分けられるようになる練習♡
木曜日も内臓を見ながらレッスン♪楽しみたいと思います。
Jさまよりコラーゲンいっぱいのゼリーをいただきました♡
コラーゲンとともに、愛いっぱい♡
胃腸が待ち構えていて、嬉しそうに満たしてました♪
ごちそうさまです♪
明日はウィズもろやま。
10:00～12:00
お待ちしていますね。
本日もご参加ありがとうございました！
チャリティーヨガレッスンお待ちしています～～～！
↓詳細こちらです！
チャリティーヨガレッスン♡参加者様大☆募集中！
黙々と動き続ける瞑想フローを楽しみましょう！
Chica’s Work、ダンスのためのInstagramアカウントを作りました！
フォローして応援してくださいね。
パフォーマンスやイベント、W.S.のご案内、私の想いなどLINEアカウントお友達登録大募集！
↑こちらのリンクをクリックまたは
下のQRコードよりご登録下さい♪
お待ちしています！
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
祝祭日はお休みします
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
『チェアヨガ動画♡YouTube』
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
10:00～12:00 ￥1500
毎週月・水開催
※最終月曜日10:00～マタニティ/産後ヨガ！
お申込みはこちら→049-295-3111
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分7
7/14（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
6/26（水）17:30～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～