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Brain Mental Body トータルパーソナルトレーナーChicaがお届けするヨガ道楽Chicayoga。
～Believe in myself. Survive myself ～
能力開花整体ヨガ、お子さま連れOKヨガ、マタニティヨガ、瞑想、Dance W.S.など開催中！
今日は夕方から法心寺ヨガサークル「リマブラス」。
初参加のお二人をお迎えしてヨガタイム。
私の身体は筋肉質＆脂肪少な目。
だから、筋肉が目立ちます。
「ヨガでそうなるんですか？」
「筋トレとかしているんですか？」
今日も初めましてのお二方に、そう聞かれましたが…
よく聞かれます。
踊っているので、ヨガだけではないのですが、ヨガで鍛え整えられている要素は多いと思います。
あなたがインストラクターだったら。。
あなたのインストラクターは。。
これからお教室を探すなら・・・
インストラクターの体形や筋肉の質がどうか？
これはとても大事です。
長年ヨガをやっているのに、
肩甲骨の間がもたついている。
太ももがパンパン。
O脚がひどい。
腕や肩がすごく太い。
反り腰、
カラダが硬い、
二の腕に脂肪、
太っている、
骨格にゆがみがある、
筋肉がパンパンで硬そう、
上記のことが当てはまる場合は、
アーサナの練習の仕方が間違っている、
あまり練習していない、
アーサナに重きを置いたヨガではない、
そういったことが言えます。
だからダメということではなく、
そういうことを身体が物語っています。
逆に
肩甲骨の間がスッキリしている。
膝の上がスッキリしていて太ももがしなやか。
脚がまっすぐ。
腕や肩の筋肉のラインが綺麗。
背骨のラインがきれい。
二の腕スッキリ。
程よく引き締まったスタイル。
整った骨格。
そんなインストラクターは、
アーサナを正しくおこなうことができている、
練習をたくさんしている、
アーサナをヨガの練習の中心にしている、
ということがわかります。
ですので、体験レッスンなどに行ったときには、
インストラクターの体形も参考にされるといいと思います
そんな私は…
筋肉の線がこまかく、大きく盛り上がった筋肉ではありません。
インナーマッスル中心に動いているカラダと言えると思います。
目の下とほうれい線はトレーニングが間に合っていませんが…
カラダはたるんでいません
骨格は整っています。
筋肉は触ると柔らかで弾力があるんですよ。
私のクラスに参加し続けると、きっと私のようになってしまいます
ちなみに。
10代～20代前半、若いころは、
カラダが硬くて、
筋肉マッチョ、
シックスパックあり、
ひざ下O脚、
そういう体形。
高校生の時にガッツリバレーボールをやっていたので。
その体形が嫌で、バレエを始めて、20代の時に猛烈に肉体改造に取り組んでいました。
今の体形が、生きてきた中で一番気に入っています。
49歳です
20代の私より今がいい
もともとの体型じゃなくて、試行錯誤、練習、食事、心、思考、日々のあり方の結果が今の私です。
ヨガレッスンは、練習の目的や練習の内容など、流派やインストラクターによって方向がかなり違ったりします。
あなたのやりたいヨガ。
あなたのなりたい未来の自分。
インストラクターの体形や雰囲気、話す内容、
そういったことでその練習が自分の描く未来につながるかがわかります。
というわけで、皆さん私をよ～～～く観察してくださいね。
質問もいっぱいしてください
実際に動かなかったとしても、見本となるものを見ながら動いているのをイメージすることで
何割だったかな…7割とか？見本のことをやったことになるくらいの力があるんですって。
だから、見本となる人が、自分のなりたい姿とかけ離れていると
なりたい自分の方向とは違うかもしれません。
新しいクラスに行くときには、ぜひそんな視点でインストラクターを見て、自分に合うクラスなのかを検討してみてくださいね。
と、たくさん書いてしまいましたが、
今日初参加のお二人にとって、私、はどうだったかな～
レッスンはお楽しみいただけたかしら
お寺のお庭で屋根から流れてくる雨垂れを頭に浴びてうれしそうにしていた女の子たち。
うふふ。楽しいよね！！！気持ちいいよね～～～
参加してくださったどなたにとっても
楽しい時間でありますように
次回は8月20日（土）17:00～です。
ご参加お待ちしていますね！
雨の中、ご参加ありがとうございました！！
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詳細を知りたいあなたは、
までご連絡くださいね。
夏休みは8/13（土）～18（木）です
古民家【お伽家】
～定員6～9名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日
10:00～45分 瞑想
11:00～60分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
7/25（月）10:00～12:00
【舞い踊り戯れる W.S.】
\3000 回数券+￥500もOK
7/27（水）13:00～
『Maiodoritahamureru Vol.8』
観覧無料
参加者様募集！参加費¥1000
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン
『能力開花瞑想』
毎週火曜日21:00～45分
復習＆練習用に記録動画をお渡しします。
当日参加できない場合、動画お渡しのみもOKです。
『チェアヨガ』
8/1（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
8/20（土）17:00～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
7/23（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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