飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加
日高市の古民家【お伽家】を中心に レッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
今週ラスト。
朝ヨガ＆マタニティ・産後ヨガ。
朝ヨガは、今日も丁寧にインナーマッスルを
細かな意識で
『使って、感じて、使って…』
使っている感覚、
緩んでいる感覚、
をとらえていきました。
インナーマッスルって、
収縮している、とか、
伸びてる～っていう感覚はほとんどありません。
アウトマッスルのように
ぎゅっと使っている感じや
力が入っている感じ、
ストレッチ感のような感覚がないので、
そういう感覚を求めてとかすと、
アウトマッスルを使う羽目に！！
でも、まったく感覚がないかというと、
インナーマッスルが働いているときの感覚はちゃんとあります。
それらの感覚を知り、
インナーの働きをキャッチできるようになると、
インナーマッスルを働かせて
アーサナをおこなうことができるようになります。
たとえば。
〇〇アーサナは自律神経に働きかけるポーズですよ
〇〇アーサナは、インナーマッスルが鍛えられるポーズですよ
って言っても。
アウトマッスル優位でアーサナをおこなっていると
思った効果は得られなかったり、
アウトマッスルをガンガン鍛えていたり
してしまいます。
アーサナは、
普通にやったのでは、
たいていの人は、
アウトマッスルで動いてしまいます。
姿勢を改善したい、
柔軟性を高めたい、
インナーマッスルを鍛えたい！！
そんなあなたは、朝ヨガに参加してみてくださいね！
マタニティ・産後ヨガは、お子様連れのママさんお一人と。
来月から、この土曜日11:00～のクラスは
『リラックスヨガ・お子様連れOK』となります。
男性もご参加OK！
もちろん、マタニティ・産後の方も
どなたにもご参加いただけます。
この時間帯は参加者様ごく少ないので、
ゆったりとお楽しみいただけると思います。
私も一緒にシャヴァーサナ。
足ぽかぽかで気持ちいい～～
本日もご参加ありがとうございました！！
休講/変更
祝祭日はお休みします。
◆１月・2月のレッスン◆
日高古民家【お伽家】
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 ハート＆ボディセラピーヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 お子様連れOKヨガ
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 マタニティ・産後/女性のためのヨガ
（お子様連れ/パパ・プレパパご参加OK）
2月からリラックスヨガ/お子様連れOKとなります。
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
毛呂山古民家【ハナノキ】
ハート＆ボディセラピーChica's Work
2/24（水）11：00～12：00パフォーマンスやります！！
見学￥2000
パフォーマンスへ飛び入り参加大歓迎！
ハート＆ボディセラピーヨガ
2/3（水）10：00～12：00
2/10（水）10：00～12：00
参加費 ￥3000
回数券/フリーパス+￥500 OK
ハナノキでのクラス詳細はこちらのHPをご覧ください
https://yogaluccica.jimdofree.com/chica-s-work/
イベントレッスン
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
＊2/6（土）15:30～
＊2/28（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
スピ☆ヨガ！90分
＊2/28（日）10：00～90分
￥2000
入間市二本木公民館
お申し込みは↓Kumamyさんへ
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
2/3（水）17:30～
2/17（水）17:30～
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガ
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Ⓒ Guillaume Tauveron
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