飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加
日高市の古民家【お伽家】を中心に レッスンを開催しています
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
いつもありがとうございます。
今日は朝ヨガ＆お子様連れOKヨガ。
インナーマッスル＆アウトマッスル
使えてる！？
どう使う！？
どんな感じ！？
今日も解説、デモ多めで
インナーマッスルでヨガを楽しんでいただきました。
先日のブログにも書かせていただきましたが、
『ヨガってインナーマッスルが鍛えられるんでしょ？』
ってよく言われます。
『うん、そうだよ！』って言いたいところですが、
ヨガのアーサナをインナーマッスルでちゃんとやるのって、
結構難しい！
アウトマッスルでやってしまっている人が
多いと思います。
私も、ずっと違いがわかりませんでした。
だから、できているつもりでした。
できてるのかどうか、
判断できませんでした。
ヨガだから、
きっとできているんだろうな、ていう感じだったかな。。
できなかったアーサナ（ポーズ）ができるようになったら、
インナーマッスルが使えるようになっているのかというと、
そういうわけでもありません。
アウトマッスルでやっている人は、
練習の成果で…
アウトマッスルでアーサナができるようになるのです。
そうして
アウトマッスルで、形がとれるようになってしまったら…。
もう、アウトマッスルでどんどんヨガをやる道へ…
進んでしまいます。
ヨガをやっているのに
・なぜかある時点から体が柔らかくならない
・終わった後に疲労感が残る
・すぐに体が硬くなる感じがする
・ポーズ中呼吸がしにくい
・痛みが出るようになった…
など、思い当たる方は、
ちゃんとインナーマッスルで
できていない可能性大です。
せっかくレッスンに来ているのですから。
インナーマッスルを目覚めさせて。
今日からの日々を快適に過ごしていただきたい！
お家でもヨガしたいっていう方はどんどんやってほしいけれど。
やらねば、は不要です。
お家で、まったく練習しなくていいように。。
今日のレッスン
肩甲骨も駆使して、
肩回りすっきり！
使えるカラダへ！
腕を運んでいる途中だから、あちこちに腕が向いていますが、
皆さん、ばっちり肩甲骨使えていて、
見ているだけでも爽快！でした
お子様連れクラスだって妥協なし！
明日は10：00～ハナノキにてハート＆ボディセラピーヨガ。
夜19：00～入間市二本木公民館にてスピ☆ヨガ。
まだお申し込み間に合います
ご参加お待ちしていますね！
それでは、本日もありがとうございました
休講/変更
11/7（土）朝ヨガのみ開催/マタニティ・産後ヨガ休講
11/14（土）朝ヨガのみ開催/マタニティ・産後ヨガ休講
祝祭日はお休みします。
日高古民家【お伽家】
毎週定期開催
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 ハート＆ボディセラピーヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 お子様連れOKヨガ
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 マタニティ・産後/女性のためのヨガ
（お子様連れ/パパ・プレパパご参加OK）
参加費￥2500
回数券
5回￥10000/ 11回￥20000/ 20回￥30000/
マンスリーフリーパス￥15000
毛呂山古民家【ハナノキ】
ハート＆ボディセラピーChica's Work
【10/24（土）】16:00～18:00〇
参加費 ￥3000 見学のみも大歓迎
回数券/マンスリーフリーパス+￥500 OK
ゆったり瞑想ヨガ
【1１月/未定】10:00～11:00〇
参加費 ￥2500
回数券/フリーパスOK
ハート＆ボディセラピーヨガ
【毎週金曜日】10:00～12:00
11月より毎週水曜日開催
参加費 ￥3000
回数券/フリーパス+￥500 OK
ハナノキでのクラス詳細はこちらのHPをご覧ください
https://yogaluccica.jimdofree.com/chica-s-work/
イベントレッスン
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
＊10/25（日）15:30～約75分
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
スピ☆ヨガ！
＊10/16（木）19:00～75分程
＊10/25（日）10:00～75分程
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
10/21（水）17:30～
１１/４（水）17:30～
11/18（水）17:30～
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガ
詳細・お申し込みはこちら↓
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