飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日もぽっかぽか陽気でした
金曜日、朝はパワーヨガから5名さまと
動きの中でアーサナが展開されるフロースタイルのパワーヨガ。
だからこそ
足元、手元を大切に
足裏の着地、手のひらの着地は土台となります。
そこが無自覚なままだと、
上体は不安定なものに。
不安定だと
アーサナを保つために
ねじれや歪みのあるままにもかかわらず、
固めてキープしたり、
余分な力、不要な箇所への力が入りがち。
安定した、力強い土台となるよう、
着地のポイントをいくつかお伝えし、
それらの意識・感覚を
キューとともに、動きとともに
瞬間的に拾いながら、選んでは決めて、
実際に動きに結びつけていくことの連続をそれぞれが。
土台がうまくいけば、
そこから広がるアーサナは
伸びやかで力強いものになっていきます。
そんなアーサナに、
身をゆだねて、
心地よい呼吸を楽しんでいきました
アーサナからアーサナへの移り変わりそのものをも楽しみながら、
チャレンジポーズへと
二クラス目はマタニティ・産後ヨガ
お子さまの人数により、定員を増減させていただいております。
今日は、マタニティの方3名さまと、5組の赤ちゃん連れの産後ママさんで
大人8名さま＆赤ちゃん5人おなかの赤ちゃん3人の16名さま
ほんわか幸せオーラがぎゅう詰めのヨガタイム
命の営みの尊さと、輝きに
いつも圧倒されます。
ヨガは
そんな命の輝きを
さらに光り輝かせ、
皆さんそれぞれの
日々の疲れやお悩み、痛みなどを
優しく包んでいくかのようです。
抱えている痛みは、
消さなくてもいいのです。
優しく包んで、いたわってあげる。
悩みは、なかったことにしなくていいのです。
我慢したり、がんばらなくてもいいのです。
大丈夫だよって、その心に耳を傾けてあげる。
ヨガタイムは、そんな優しくも力強い時間であり、
さらに、健やかな日常の在り方へのヒントも
たくさん得られると思います。
お日さまがぽかぽかすぎて、
窓に布を吊るしてさえぎるほど！
あったかくて、シャヴァーサナで眠ってしまったママさんも
普段、
きっと夜もぐっすりは眠れていないママさんたち。
仰向けに、だら～んと身体を広げて寝る、ということすら
叶わないママさんもいらっしゃることと思います。
あまりに気持ちよさそうだったから。。
そのまま、起こさずに
皆さんが作り出す、
ほんわかヨガタイム
私も癒されリフレッシュしました
来週金曜日は通常通り開催ですが、
再来週14日（金）は
パワーヨガは休講、
マタニティ・産後ヨガは13:00～に変更いたします。
また、
明日12/1（土）は
朝ヨガ9:00～、リラックスヨガ11:00～通常通り開催です。
どうぞよろしくお願いします
それでは、本日もたくさんのご参加、ありがとうございました！！
休講・変更のお知らせ
12/14（金）パワーヨガ休講
マタニティ・産後ヨガ→13:00～に変更
12/15（土）休講→14:00～昼ヨガ開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回12月29日（土）15:00～約70分
年内ラスト☆
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
パークヨガ
12月2日（日）10:30～約60分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
毛呂山総合公園にて
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代表/インストラクター 佐成千佳