飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日の午後はお一人の方に整体を。
ヨガにご参加くださっている方ですが、
膝の痛みを抱えていらっしゃいます。
忙しくて、ヨガになかなか参加できない！
忙しい→膝を酷使
忙しい→ケアの時間がない
そんなわけで、痛みは増すのに、ヨガは行けない…
今日は時間がとれたけれど、この脚ではパワーヨガはちょっとどうかな…
とのことで、整体をご依頼くださいました。
膝の痛みには、
整体、ヨガ、セルフ整体、耳つぼ…
私のできるところは上記のようなことが主になりますが、
いったいどれが一番おすすめですか!?
とよく聞かれます。
どれが一番か…
状態、状況により、です
ご自身が動くのが難しい場合。
お疲れの方、痛みのある方には、整体で整えるのがおすすめです。
耳つぼもいいですね
痛みの解消・緩和+予防、
さらには、今後痛みの起きない体づくり
のためには、
絶対ヨガ
症状により、以下のステップがいいかな
疲労や痛みで動くのがしんどい→整体
↓
動けるけど痛みがある・まだしんどい→セルフ整体
↓
痛みがあるけどだいぶ動ける・改善+予防したい→ヨガ・セルフ整体
という感じかな～～
そして、私がとても大切にしていることですが、
身体の使い方（目に見える動きや姿勢）のみならず、
その体使いをしている（そうなる）、もののとらえ方、意識の在り方、気持ち、
といったメンタルというか、意識のあり方、指令を出している『脳』や『神経』にも
目を向けていくべきです。
これには、ヨガが断然おすすめ！
私の普段のヨガのクラスでは、
ここにも重点を置いています。
というわけで
症状、体調により、最適なケアを選んでくださいね
どれも、日常の過ごし方、動き方や姿勢など
細かなアドバイスもさせていただきます。
施術や、ヨガレッスンは
時間を割いて来ていただいていると思います。
ほかのことをしている時間が圧倒的に長いので、
その時間の過ごし方のせいで、
その痛みを起こしているのです。
だから、
今日のその『整体やヨガ』でのケアのみならず、
そのあとがと～っても大事！
今日も、
日常生活での気をつけたい点がたくさん見えてきたので、
お伝えして、立ち方なども一緒に確認
日頃の過ごし方。
ここがものすごく大事です。
ウォーキングとか、ストレッチとか、
特別なことをしなくても。
まずは、普段の身体の在り方を変えるだけで、
ずいぶん違います。
立ち方、座り方、かがむとき、起き上がるとき、
靴、靴下、お風呂、枕、布団。。。
日常の中で、身体を良く観察していただきます。
いろいろ気づくことがあると思います
そうして、その気づきから、
ほぐしやマッサージといったケア、ストレッチ、
運動などもプラスした方がいいかも！
っていうこともあるかもしれません。
まずは、今の身体を知ることから
痛みの緩和・解消・予防とか
深刻じゃないけれど。。
あ～つかれた～～
誰かマッサージして～～っ
ていう整体のご依頼も
もちろん大歓迎です
お疲れのあなたを
心を込めてほぐします
では、Ｈさま、痛みが取れて、
明日からまた元気にお過ごしいただけますように
本日はありがとうございました
写真、枕の向きが上下逆なのは気にしないでね
休講・変更のお知らせ
9/15（土）朝ヨガ・リラックスヨガともに休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
ファミリーヨガ
次回9月30日10:00～約70分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
～お寺ヨガ～
次回9月29日（土）15:00～約70分
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳