飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今週ラストレッスン。
土曜日の朝ヨガには6名さまがご参加くださいました
首が痛くて、昨日は頭も痛かったというＭさまでしたが、
動かしてみようかなとご参加くださいました。
Ｍさまがチャイルズポーズをとった時、その背中にびっくり！
腰から大きくねじれていたのです。
いつものＭさまの背中を知っているので。
その普段との違いは明らか！
この腰のねじれが、首の痛みを引きおこしているのかもしれません。
もっと考えると、
なぜ腰がこんなにねじれてしまったのか？
ぱっと背中を見ただけですので。
ほかにも、いつもとの違いはまだまだあったかもしれませんが、
ここ最近の生活に何か変わったことはなかったか！？
などなど。。
痛みが起きているのは首ですが。
原因は違うところにあることがよくあります。。。
痛みがあるときには、
全身の様子を見てみてくださいね
でもＭさま。
来るときは左を向けなかったのが。
お帰りの時には、向けるようになっている！とのこと
痛みはまだ残っているようでしたが、
少しほぐれたかな…よかった～
首や腰を痛めたときは、安静にした方がいい場合もありますが、
起き上がるだけで激痛、とかじゃなければ、
ヨガくらいの運動や、ウォーキングなど、全身がほぐれる運動を
やってみるのも一つの改善方法です
痛みがあるときには、運動ＮＧ、安静に、
だけじゃない
こんな症状だけどヨガできるかな…？
というときには、ぜひご相談くださいね！
二クラス目はリラックスヨガ。
仰向け・座位を中心にやっていますが、
これが実は地味～にきつい
ふふ。
わざとです
伸びをするにしても。
う～んと伸びて、はあ～っと戻るから、ちょうどいいけれど。
う～んと伸びて、そのまま伸び続けるとしたら。。。結構きついはず！
決して、力任せではないし。
外から引っ張ったりもしません。
う～んと気持ちい伸びをして、
そのまま、各パーツが伸びをし続ける、伸びをした身体が呼吸している…
といった感じで。
ゆったりとヨガの時間を過ごしました
午後からは、川越・法心寺さんにての「ヨガサークル『リマブラス』」に呼んでいただき。
今回は3回目、そして次回に引き続き「クリスタルボウル」とのコラボレッスン
また次回写真とともに、レポートを書きたいと思います
↓スタート前にＳさまが撮ってくださいました～
ありがとうございます
最後に…
今週は、お伽家さんでの一週間の参加延べ人数が、なんと
約60名～！
過去最高です～
濃密な一週間でした
たくさんのご参加、心よりありがとうございました！！
休講・変更のお知らせ
土曜日に休講・変更がたくさんあります。
ご確認よろしくお願いします。
9/23（祝） 朝ヨガのみ9:00～開催
リラックスヨガ休講
9/30（土） 休講
10/7（土） 朝ヨガ→13:00～or１４：００～（時間未定）に変更
リラックスヨガは休講
10/21（土）朝ヨガ→14:00～に変更
リラックスヨガは休講
祝祭日はお休みさせていただいておりますが、9/23はレッスン開催いたします
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』
9/9（土）15:00～16:30
参加費￥2000
クリスタルボウルコラボレッスン！
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳