飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
金曜日は9:00～パワーヨガ。
少しひんやりな空気、爽やかにスタート
ゆっくり始動して。
徐々にテンポアップ。
呼吸に乗せて動くのですが。
その呼吸自体をコントロールすることで。
速さや、強さ、ゆるやかさが生まれます。
やりやすいテンポや
やりやすい身体の使い方が
あるかもしれません。
でも、レッスンでは、聞こえたとおりに、タイミングもそこへ乗せて
自分一人ではそうは動かないであろうテンポや、
動きに対する意識、感覚を楽しんでいただきたいです。
そうすると、また一人でヨガするときに、自分の身体の在り方が、
よりクリアに見えてくきたり、
新しい発見があると思います
汗が流れるヨガタイムなりました
お疲れさまでした…
そして、二クラス目はマタニティ・産後ヨガ。
今日はマタニティの方お一人と、あとは産後のママさんたち。
皆さまおおむね体調は良好
今日は前半に、ほぐしとストレッチをたっぷりと
ストレッチといっても。
私のクラスでは、ほとんど絶対…!?
ぎゅ～っと外側の力で引っ張るストレッチ、重さをかけて伸ばすストレッチはやりません。
アーサナを利用して、各パーツが自分で伸びをする
そんなストレッチを
骨盤の調整、背骨の調整もじっくりと
マタニティのKさまは、里帰りされるとのことで、今日は最後。
いいお産となりますように。
お祈りしていますね
産後、赤ちゃんと一緒に、またお会いできることを楽しみにしています！
明日は、WS参加のため土曜日クラス、お休みさせていただきます。
どうぞよろしくお願います。
それから明後日、18日、日曜日は「お寺ヨガサークル『リマブラス』」！
クリスタルボウルの生演奏でのヨガ。
楽しみです！
満席となっておりましたが、お子さまの体調不良で、キャンセルが出ています。
あと2名さま、ご案内できますので、ご連絡くださいね
では、今週もたくさんのご参加、ありがとうございました
楽しい週末をお過ごしくださいませ
本日もありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
・6/17（土） WS参加のため休講です。
・7/1（土） 地域の行事のため休講です。。
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳