飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はなんて寒いんでしょう…！！！
朝から雨でしたが、気温も低く、今日はストーブ点火
ほんのりお部屋を暖めてから始めました。
朝ヨガ、リラックスヨガ、午後ヨガの3クラス。
朝ヨガには5名さま。
終盤のストレッチポーズしか写真を撮れていませんが。
皆さま、本当にみるみる美しいポーズに
最近、ことのほか細かなところまで口うるさい私ですが。
皆さまの美しい身体を拝見するたび。
このまま貫いて大丈夫！！
と迷いがなくなります。
繊細に、意識を各部分に向け。
観察、実感、さらに修正。。。といった小さな小さな積み重ね。
とりわけ難しいこととか。
筋力や柔軟性がないとできない、といったことではありませんが。
そこから導き出された身体は、本当にきれいです。
私もかなり集中しているので、
写真とかすっかり忘れていて、皆さまの美しい姿を収めることができていませんが。
私の眼には、焼き付いています
リラックスヨガは、初参加の方をお迎えして、5名さまと
立位なし、ゆったりリラックスも、やり始めると、しっかりヨガ…に!?
前回までは、暖かかったこともあり、仰臥位やうつ伏せもたくさんやったのですが。
今日はほとんど座位。
ストレッチ系のアーサナが多かったけれど。
かなりインナーマッスルを働かせて、関節にじわ～っとききました
代謝アップ！！間違いなしです
夕方は、リラックス系で体幹アップがテーマのところ、
今日はお二人でしたので。
少し予定を変更して、シンプルポーズを極丁寧に
一人でヨガするときには実感としてあっても。
それを再現したり、伝えたり、さらには、
皆さまの体の中からそれをキャッチすることはとても難しいことでした。
そんな、言葉にならないなにか、が。
最近は、言葉となってアウトプットできていることに、
喜びを感じています。
手や足、骨盤といった筋肉骨格の動きのポイント、見た目にはわからない筋肉の方向や、意識の流れなど。。
細部が皆さまに伝わると。
アーサナがどんどん変わっていくのが目に見えるのです。
どんどん楽そうになっていくのです
インナーマッスルをすごく使っているので、
実際には、かなりハードなはずですが、
実感、見た目は、
すんなり気持ちよさそうで、とってもしなやか
皆さま、大変お疲れさまでした。。
午後クラスは、来週はフローヨガです。
伸び伸び楽しんでいきたいと思っています
冷たい雨の中でしたが、たくさんのご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
・6/17（土） WS参加のため休講です。
・7/1（土） 地域の行事のため休講です。。
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳