飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
新学期スタートからの一週間。
寒かったり、雨が降ったり。。
お天気がころころと変わりましたが。
今日はぽかぽか暖かく、すっかり春！
お伽家さんでは、朝ヨガ＆リラックスヨガ、そして、午後プライベートレッスンも
今日も、脇腹、体幹でピシッとポーズ!を楽しみました。
プランクポーズなど、脇腹がピシッと決まると。
とても楽に、肩やひじもゆとりのある中で、呼吸もゆったりでポーズができます。
逆に、脇腹がぐにゃぐにゃしていると。
腕力に頼らざるを得ない状況に！！
で、腕力のある人は、
そこで力でやってのけちゃうけれど、
それでも、腕の力でぐっとやったポーズは、長時間キープはとてもきついです。
力を抜いて、す～っとインナーマッスルでポーズを維持できると。
長時間キープはもちろん、支えになっていない方の腕の運びも
力みなく楽に運べます。
写真の皆さまも、す～っと楽そうですよね
来週も、体幹！
楽しんでいきたいと思っています
お疲れさまでした～
ご参加ありがとうございました
そして、午後には、プライベートレッスンをご依頼いただきました。
いつもお子さま連れでご参加くださっていたKさま。
今日はお一人で、プライベートレッスン
少しお疲れ気味とのこと。
肩回りや背中のコリや、姿勢など、気になるところへ働きかけるポーズやエクササイズを
ゆっくりと進めていきました。
これまでお身体を拝見している中での
プライベートレッスンでしたので、お互い、予備知識があるから話がはやい
おすすめポーズ、おすすめエクササイズを
やり方のポイントをみっちりお伝えしつつ
じっくりゆったりを。楽しんでいただきました。
特に、家でもやろうと思っている!という意欲的な方、
姿勢改善や痛みの緩和など、
身体を変えたい、元気になりたい、
という気持ちからヨガをという方には。
おうちでやるせっかくのヨガが、
癖を助長したり、痛みが起きたりしないよう、
注意を払っていただきたいことがたくさんあります。
Kさまにも。
一般的な注意点のみならず。
Kさまのお身体の状態だと、やってしまいそうな使い方の間違え、
思い込み、とらえ違いなどを
一緒に確認しながら
ほかにいくつかヨガに行っていましたが。
先生のヨガが一番…長持ちするんです！
とのお言葉！
うれしい～
「長持ちする」って言われたの初めてですが。
「気持ちいい」「リラックスできる」とか、言われるとうれしい言葉がありますが。
「長持ちする」って、そっか～！ってすごくうれしかったです。
長持ちするっていうことは、
きっとKさまは、筋肉をしっかりと働かせてポーズをとってくださっていて、
筋肉をしっかり使えると、「鍛える」にともない、ほぐれて、ストレッチができます。
また、その「鍛えた筋肉」によって、数日の間、姿勢維持にも貢献、
疲労しにくい状態にあるのだと思います。
というわけで、「長持ちする」という感じなのかな～
ふふ、嬉しいです
Kさまからは、来週もご予約をいただきました
ありがとうございます！
プライベートレッスンは、お伽家さんにて、
また、あなたの元へも出張いたします
プライベート・出張レッスンについて詳細はこちらをご覧くださいね
今週もたくさんの方にご参加いただき、初参加の方との出逢いもたくさん
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
また来週も楽しみにお待ちしています
休講・変更のお知らせ
5月8日より、新スケジュールにてお届けいたします！
詳細については、あと少しお待ちください
・5/6（土） GW 休講とさせていただきます。
・5/27（土） 小学校運動会のため休講です。
・6/17（土） WS参加のため休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳