飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
木曜日の今日は、お子さま連れOKリラックスヨガでスタート
風邪や胃腸炎でのお休みが相次ぎましたが、
来てくださった皆さまは元気いっぱい
良かった！
お休みされた皆さま、どうぞお大事になさってくださいね。
幼稚園がお休みになり、久しぶりに再会のTくん妹のFちゃんも歩けるようになっていて、
まぶしい成長に目じりが下がりっぱなし
今日もゆったり、すこ～し賑やかにヨガタイム
骨盤調整には…
肩こり解消には…
腰痛解消には…
もちろんおすすめのポーズはありますが、
それ以上に、やっぱりこだわりたいのは「やり方」
腰痛や肩こりなど、「コリ」に関しては、どんなポーズでもいいので、ゆったりと身体を動かすと、
それだけでもほぐれます
逆に、おすすめポーズでも、
ぎゅっと眉をしかめて、息を止めてのポーズでは、
コリはほぐれてくれません。
骨盤調整ポーズなどは、
「やりにくい」と感じたら、そこが調整ポイント
「やりにくい」
と感じたら…
無理をして形になろうとするのは×。
「やりにくさ」を回避して、やりやすいところで、なんとなくやっちゃうのも×。
無理をしないで、呼吸を送り込むようにして、
じわ～っとほぐれていくのを待つようにポーズしていくと、
徐々に調整されていきます。
おうちでヨガしたい、
ヨガレッスンでポーズを覚えよう！というあなたは、
「○○解消にはこのポーズ」という覚え方ではなく。
それぞれのポーズの「身体の使い方」「ポイント」を覚えてくださいね
お子さま連れクラスであっても。
今日も丁寧に
皆さま集中して体を運んでいらっしゃいました
来週木曜日の『お子さま連れOK/リラックスヨガ』は満席となっております。
キャンセル待ちにてのご予約とさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします
さて、今日のセルフ整体ヨガはお休みに。
午後は、某市へ出張ヨガレッスンへ
いつもマタニティ・産後ヨガにご参加くださっているMさまが、
なかなか日高へレッスンには行けないというお友達に
ヨガレッスンをと。
呼んでくださいました
9か月くらいの赤ちゃんたちとママさん。
みんなコロコロ、ずりずり、可愛い
肩こり、股関節の違和感、首の痛みなどが気になるというママさんたち。
リラックスしていただきながら、
ゆったりとした動き、じわ～っとポーズ。
腰や肩、首周りを緩めて、骨盤を引き締めていくような身体使いで
ヨガを楽しんでいただきました
「先生は鏡を見て練習しているんですか？まっすぐですよね!?」
と言われたのですが…
バレエとかは、ばっちり鏡を見ながらやっていましたが。
ヨガはあまり鏡は見ていないかもしれません。
時々チェックはしますが
身体のゆがみ、腰のそりなどが気になるとのことでしたが、
たしかに、歪んでいる気がしたり、左右が違う、と目で見てわかっても。
なかなかまっすぐ、って難しいですよね。
でも、ヨガを続けていたら、きっと鏡を見なくても
「まっすぐ」の感覚がわかってくると思います
と同時に、その頃には、その「まっすぐ」を保てるバランスのいい筋肉がついているはず
また一緒にヨガしましょうね
また呼んでください～
タイミングが合えば、お伽家さんのレッスンにもぜひ～
それでは、ご一緒くださった皆さま。
本日もありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
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代表/インストラクター 佐成千佳