飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目はセルフ整体ヨガ。
先週まで、男性Aさまとのプライベートレッスンが続いていて。
今日はAさまお休みで、寂しいな～と思っていたのですが。
いつもヨガにご参加くださっているMさまがご参加。
プライベートレッスンに
今週の初めに首から背中あたりをぐきっとやってしまったとのこと。
もう痛みはないものの、違和感があり、それを整えたいとのことでした。
チャイルズポーズで背中を見せていただいたら…。
ああ～なるほど～
いつもMさまのお身体を拝見しているからはっきりわかる
上半身が大きくねじれていました。
そして、ご本人も、
いつものこのポーズ、あれ？お尻が片方しかつかない!?
と、いつもとの違いを発見。
ひたすらほぐして。。
ヨガも長くやっていらっしゃいますので、
いいタイミングに最適ポーズを織り込み。
全身を大きくほぐしてから、丁寧に調整ポーズをきっちりと
最近、このセルフ整体法の調整ポーズも、アイアンガーヨガからヒントを得て、
筋肉の向き、力の方向などなどより丁寧に。
ほぐす、ストレッチ、正しく使う、がいい具合にセットでできるようになってきたように思います。
そして、ヨガポーズよりもシンプルで簡単だし。
目的は『調整』『不調改善』なので、
具体的にお悩み、違和感があるときには、通常のヨガレッスンより
求める効果のための内容で、身体と向き合うことができます。
骨盤調整を終えた時点で、また背中を拝見。
すると、びっくり！
ねじれがとれて、すんなりした背中…と思いきや!?
ぐきっとなったであろう箇所のみが。。。
盛り上がっていたのです！！
あれ、ここでしたっけ…？
とお聞きすると。
まさにそこ！とのこと。
でも、ねじれはすっきりとれている！あと少し
肩回りの調整で、このこわばりをいかにとっていけるか…
イメージしながら、ポーズを重ねていきました。
そしてやるだけやったので。
最後に、もう一度。
そしたら！
盛り上がりがなくなってる～！！！！
するんときれいな背中に。
Mさまのチャイルズポーズは何度も拝見しているので、
お疲れの時の背中や、ヨガの最中、ヨガ後などなど
その時々の状態に、見覚えがあり、もともと少し側彎気味でもあるのですが。
う～ん。こんなにつるんとした背中は、見たことない!?くらい
ねじりポーズなどは、首の傾きの微妙なラインまで、すご～く細かにやらせていただいたのですが。
うまくいきました
ヨガを続けているMさまだからこそ、細かな意識まで、丁寧に身体に向けることができたのだと思います。
振り向くときに、まだ少し違和感があるとのことでしたので、
最後は、奥の手
筋連動法で整えて。。
すっきり！していただけました
これも、うまくいってよかった
お日さまにも助けてもらって、芯までホカホカ
セルフ整体ヨガ。
『自分で』、なので、とてもエネルギーがいることですが。
90分、向き合った身体は、しっかりと応えてくれます。
予防効果も大きいので、腰痛・肩こり・しびれ・こわばりや冷えなどなど。
慢性のお悩みがおありのあなたは、ぜひ試してみてくださいね。
心を込めて、暑苦しいくらい、
あなたに寄り添ってやらせていただきます
では、Mさま
本日はお疲れさまでした。
明日目覚めたら、さらに身体が軽くなっていますように～！
ご参加ありがとうございました
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳